Der Lichtschutzfaktor (LSF) auf dem Etikett einer Sonnencreme ist nur aussagekräftig, wenn das Produkt in ausreichender Menge aufgetragen und rechtzeitig erneuert wird. Im Alltag geht Schutz meist nicht bei der Wahl des LSF verloren, sondern dadurch, dass zu wenig oder zu spät aufgetragen und das Nachcremen ausgelassen wird.
Kurz gesagt: Laut der American Academy of Dermatology (AAD) brauchen Sie für das Gesicht mindestens 1 Teelöffel Sonnencreme; die AAD beschreibt diese Menge ungefähr als so viel, wie die Länge von Zeige- und Mittelfinger bedeckt. Für die unbedeckten Körperstellen brauchen die meisten Erwachsenen etwa 1 Unze, also ein Schnapsglas voll. Tragen Sie Sonnencreme etwa 15 Minuten auf, bevor Sie nach draußen gehen; im Freien erneuern Sie sie mindestens alle zwei Stunden und sofort nach dem Schwimmen, Schwitzen und Abtrocknen mit dem Handtuch.
Wie viel Sonnencreme gehört auf Gesicht und Körper?
Auf das Gesicht gehört mindestens 1 Teelöffel Sonnencreme, auf die nicht von Kleidung bedeckten Körperstellen bei Erwachsenen etwa 1 Unze (ein Schnapsglas voll). Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt, das Produkt gut in die Haut einzuarbeiten, und weist darauf hin, dass je nach Körpergröße mehr nötig sein kann; auch die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt mindestens 1 Unze, um den Körper von Kopf bis Fuß gleichmäßig zu bedecken.
| Bereich | Empfohlene Menge oder Maßnahme | Quelle |
|---|---|---|
| Gesicht | Mindestens 1 Teelöffel (nach der Beschreibung der AAD etwa die Länge von Zeige- und Mittelfinger) | AAD |
| Körper, Erwachsene | Etwa 1 Unze (ein Schnapsglas voll) | AAD, FDA |
| Lippen | Lippenpflege mit LSF (AAD: mindestens LSF 30) | AAD, FDA |
| Kopfhaut bei schütterem Haar | Sonnenschutz oder breitkrempiger Hut | AAD |
Wie lange vor dem Hinausgehen sollte man Sonnencreme auftragen?
Tragen Sie Sonnencreme etwa 15 Minuten auf, bevor Sie nach draußen gehen. Laut AAD braucht die Haut so lange, um das Produkt aufzunehmen und geschützt zu sein; wird die Creme erst in der Sonne aufgetragen, bleibt die Haut in der Zwischenzeit ungeschützt und kann verbrennen. In der Morgenroutine ist Sonnencreme der letzte Pflegeschritt nach der Feuchtigkeitscreme und vor dem Make-up.
Wie oft sollte man Sonnencreme erneuern?
Im Freien erneuern Sie Sonnencreme mindestens alle zwei Stunden; nach dem Schwimmen, Schwitzen und Abtrocknen mit dem Handtuch tragen Sie sie ohne Wartezeit erneut auf.
Die FDA empfiehlt, im Wasser oder beim Schwitzen häufiger nachzucremen. Laut AAD bleibt Sonnenschutz nur begrenzte Zeit auf der Haut; manche Produkte werden durch die Sonnenstrahlen abgebaut, andere verklumpen und verlieren ihre Wirkung. Auch laut FDA gibt der LSF nicht an, wie lange man in der Sonne bleiben kann, sondern den Schutz im Verhältnis zur Menge der Sonnenexposition; deshalb verlängert sich der Abstand nicht mit dem LSF-Wert. Bei Produkten mit einer Angabe zur Wasserfestigkeit beträgt die Frist für das Erneuern im Wasser und beim Schwitzen die auf dem Etikett angegebenen 40 oder 80 Minuten.
Wie erneuert man Sonnenschutz über Make-up?
Über Make-up erneuern Sie den Sonnenschutz, ohne das Make-up abzuwischen, mit einer Form, die sich direkt auf die Haut auftragen lässt, und ohne zu reiben; der Zwei-Stunden-Abstand gilt auch für geschminkte Haut. Kurz gesagt: Tupfen Sie Schweiß ab, führen Sie den Stick mit kurzen Tupfbewegungen über Gesicht, Ohren und Hals und gehen Sie dabei jede Partie mehrmals ab; Puder oder Foundation kommen ganz zum Schluss. Die Schritte im Einzelnen erklärt der Ratgeber zur Anwendung eines Sonnenschutzsticks im Laufe des Tages.
An Tagen, an denen Sie Ihr Make-up morgens mit Crush On Pink beginnen, können Sie mit einem Sonnenschutzstick nachcremen, der sich über Make-up auftragen lässt; Reihenfolge und Menge der rosé getönten Creme unter dem Make-up finden Sie im Beitrag zur Anwendung rosé getönter Sonnencreme unter Make-up.
Welche Fehler passieren beim Auftragen von Sonnencreme am häufigsten?
Die häufigsten Fehler sind zu wenig Produkt, ausgelassenes Nachcremen und vergessene Stellen; laut AAD haben Menschen mit Sonnenbrand meist nicht nachgecremt, zu wenig aufgetragen oder einen abgelaufenen Sonnenschutz verwendet.
- Weniger auftragen oder sich auf Make-up mit LSF verlassen: In einer Studie, die die reale Anwendung im Labor nachstellte, lag der gemessene LSF sowohl bei Sonnencremes als auch bei Make-up-Produkten, die in der typischen, unter der Empfehlung liegenden Menge aufgetragen wurden, deutlich unter dem Wert auf dem Etikett; bei Produkten mit hohem LSF war dieser Verlust anteilig größer. Make-up ersetzt keine Sonnencreme; die Reihenfolge der beiden Schichten erklärt der Beitrag zur Hautvorbereitung vor dem Make-up.
- Stellen auslassen: Auf der Liste der FDA mit häufig vergessenen Stellen stehen Ohren, Nase, Lippen, Nacken, Hände, Fußrücken, Haaransatz und die Kopfhaut dort, wo das Haar schütter ist. Die AAD erinnert außerdem an Hals und Beine.
- Spray direkt ins Gesicht sprühen: Laut FDA sollte Sonnenspray niemals direkt auf das Gesicht aufgetragen werden.
Wie sieht eine tägliche Routine mit s'hevec aus?
Die tägliche Routine mit s'hevec besteht aus einer ersten Schicht am Morgen und dem Nachcremen im Laufe des Tages; die erste Schicht richtet sich nach Hauttyp und Make-up-Plan, die Menge ist bei jedem Produkt gleich: mindestens 1 Teelöffel für das Gesicht, 15 Minuten vor dem Hinausgehen.
Die hybride Sonnencreme Just Protected From Sun mit LSF 50+ lässt sich dank ihrer fluiden Textur mit dem Teelöffel abmessen, was die Dosierung erleichtert. Die mattierende Sonnencreme Matte's Up? mit LSF 50+ wird auf das ganze Gesicht einschließlich der Wangen aufgetragen, nicht nur auf die T-Zone; verringern Sie die Menge nicht aus Sorge vor Glanz. Alle Optionen nach Textur und Finish finden Sie in unserer Auswahl Sonnencremes mit LSF 50+. Da sich die Menge bei Sticks nicht abmessen lässt, sind Sonnenschutzsticks nicht für die erste Schicht am Morgen gedacht, sondern für das Nachcremen alle zwei Stunden im Freien. Die Angabe LSF 50+ (sehr hoher Schutz) macht das Nachcremen nicht überflüssig. Welches Morgenprodukt zu welchem Hauttyp und Finish passt, zeigt die Tabelle, die die Sonnenschutzprodukte von s'hevec nach Textur, Finish und Hauttyp vergleicht. Machen Sie vor der ersten Anwendung einen Verträglichkeitstest an der Innenseite des Unterarms.
Wann sollten Sie ärztlichen Rat einholen?
Ärztlichen Rat sollten Sie bei Verdacht auf Sonnenschäden, bei Babys unter sechs Monaten und bei anhaltenden Reaktionen auf ein Produkt einholen.
- Verdacht auf Sonnenschäden: Laut AAD kann eine Hautärztin oder ein Hautarzt Ihre Haut untersuchen und Sie beraten, wenn Sie glauben, dass sich Sonnenschäden entwickelt haben.
- Babys unter sechs Monaten: Die FDA empfiehlt in diesem Alter keine Sonnenschutzmittel; sie rät, das Baby zwischen 10:00 und 14:00 Uhr von der Sonne fernzuhalten und vor dem Auftragen eines Sonnenschutzmittels ärztlichen Rat einzuholen.
- Anhaltende Reaktion auf ein Produkt: Treten nach einem neuen Sonnenschutz im Gesicht oder um die Augen Stechen, Rötung oder Juckreiz auf, waschen Sie das Produkt mit Wasser und einem Reinigungsprodukt ab und tragen Sie es nicht mehr auf; klingen die Beschwerden nicht innerhalb von ein, zwei Tagen ab, wenden Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Häufige Fragen
Kann man von einer Sonnencreme mit LSF 50+ weniger auftragen?
Nein. Ein hoher LSF gleicht eine zu geringe Menge nicht aus; die Menge ist bei jedem LSF dieselbe.
Brauche ich Sonnencreme, wenn ich Hut und Sonnenbrille trage?
Ja. Die AAD weist darauf hin, dass kein Sonnenschutzmittel alle UVB-Strahlen filtern kann, und empfiehlt Schatten, schützende Kleidung, einen breitkrempigen Hut und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz zusammen mit dem Sonnenschutzmittel. Diese Maßnahmen ersetzen die Sonnencreme nicht, sondern ergänzen sie.
Muss ich auch alle zwei Stunden nachcremen, wenn ich den ganzen Tag drinnen bin?
AAD und FDA geben die Zwei-Stunden-Empfehlung für die Zeit im Freien. Liegt das Auftragen am Morgen aber schon Stunden zurück, erneuern Sie den Sonnenschutz, bevor Sie nach draußen gehen.
Sollten Sie bei heller Haut häufiger nachcremen?
Nein, der Abstand ist unabhängig vom Hautton derselbe. Laut FDA können Menschen mit hellerer Haut unter gleichen Bedingungen mehr Sonnenenergie aufnehmen und leichter einen Sonnenbrand bekommen; bei heller Haut sind Menge und Nachcremen umso wichtiger.
Wie trägt man Sonnencreme auf den Rücken auf?
Für schwer erreichbare Stellen wie den Rücken empfiehlt die AAD, sich helfen zu lassen oder ein Sonnenspray zu verwenden. Auch beim Spray gilt weiterhin: ausreichende Menge und gleichmäßige Bedeckung.
Quellen
- American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen.
- American Academy of Dermatology (AAD). Understand sunscreen labels.
- U.S. Food and Drug Administration (FDA). Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun.
- Kim MA et al. Layering sunscreen with facial makeup enhances its sun protection factor under real-use conditions. Skin Res Technol. 2021.
Dieser Inhalt dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Die Produkte von s'hevec sind kosmetische Mittel und nicht zur medizinischen Behandlung bestimmt. Erstellt vom s'hevec-Team auf Grundlage der s'hevec-Produktdatenbank und der oben genannten Quellen.
