Im Winter kann die Haut selbst bei einer Routine, die das ganze Jahr über gut funktioniert, spannen, schuppig aussehen und jucken. Nicht der Hauttyp ändert sich, sondern die Bedingungen: draußen Kälte, drinnen trockene Heizungsluft. Deshalb wird die Routine nicht neu aufgebaut, sondern an die Jahreszeit angepasst. In welcher Reihenfolge Sie die Schritte beim Übergang vom Herbst in den Winter ändern, erläutert der Ratgeber Hautpflege beim Wechsel der Jahreszeiten.
Kurz gesagt: Im Winter wird die Haut trocken, weil niedrige Temperaturen und geringe Luftfeuchtigkeit die Barrierefunktion schwächen. Die Winterroutine wird an vier Punkten angepasst: Reinigen Sie kurz und mit lauwarmem Wasser; schichten Sie Feuchtigkeit, das heißt, tragen Sie auf die leicht feuchte Haut Hydra Back Baby mit 2 % 8D-Hyaluronsäure auf und darüber Any Time Of Day; ergänzen Sie abends vor der Creme Love In Blue This Time mit 2 % Ceramid-Komplex; reduzieren Sie die Abende mit Säure-Toner und Peeling. Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme erneut auf, wann immer sich die Haut trocken anfühlt, und auch nach dem Händewaschen.
Warum wird die Haut im Winter trocken?
Im Winter wird die Haut trocken, weil niedrige Temperaturen und geringe Luftfeuchtigkeit die Barrierefunktion schwächen. Laut der Übersichtsarbeit von Engebretsen und Kollegen führen geringe Luftfeuchtigkeit und niedrige Temperaturen zu einer allgemeinen Abnahme der Barrierefunktion und zu einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber mechanischer Belastung; die Haut reagiert stärker auf Reizstoffe und Allergene. Die Übersichtsarbeit hält außerdem fest, dass unter harten Winterbedingungen trockene, juckende Haut auftreten kann.
Für die Routine bedeutet das: Reibung und eine aggressive Reinigung belasten die Haut im Winter leichter, und auf ein Säureprodukt, das im Sommer problemlos vertragen wurde, kann die Haut im Winter reagieren. Auf die Anzeichen einer geschwächten Barriere gehen wir gesondert im Beitrag Funktion der Hautbarriere und Anzeichen einer Schwächung ein.
Trocknen Heizung und Raumluft die Haut aus?
Ist die Luft in Innenräumen trocken, kann sie die Trockenheit verstärken. Die Übersichtsarbeit von Goad und Kollegen fasst zusammen, dass in Innenräumen mit geringer Luftfeuchtigkeit Anzeichen trockener Haut auftreten, dass sich bei geringer Feuchtigkeit der Wassergehalt der oberen Hautschicht verändert, die Elastizität abnimmt und die Rauigkeit zunimmt; die Anwendung von befeuchtendem Dampf erhöhte den Wassergehalt der oberen Hautschicht. Die Übersichtsarbeit weist auch darauf hin, dass die Ergebnisse nicht eindeutig sind: Die Luftfeuchtigkeit allein gibt nicht den Ausschlag.
Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt, die Luftfeuchtigkeit zu Hause mit einem Luftbefeuchter zu erhöhen; manche Heizsysteme haben diese Funktion. Lassen Sie ein mobiles Gerät im Schlafzimmer laufen, während Sie schlafen, und reinigen Sie es regelmäßig, um Schimmel vorzubeugen.
Wie passt man die Hautpflege-Routine im Winter an?
Im Winter bleiben die Schritte gleich; es ändern sich die Dauer der Reinigung, die Zahl der Feuchtigkeitsschichten und die Häufigkeit der Säureprodukte. Die grundlegende Reihenfolge für morgens und abends passend zu Ihrem Hauttyp erstellt der Routine-Planer Schritt für Schritt.
| Schritt | Was sich im Winter ändert | Bei s'hevec |
|---|---|---|
| Reinigung | Kurz, lauwarmes Wasser, wenig Produkt; die Haut nicht abrubbeln, sondern trocken tupfen | Reinigungsschaum Magic Foam Party; spannt die Haut nach dem Waschen, weniger Produkt verwenden |
| Feuchtigkeitsserum | Direkt nach der Reinigung auf die leicht feuchte Haut; morgens und abends | Hydra Back Baby, 3–4 Tropfen |
| Barriere-Serum (abends) | Ein Schritt mit Ceramiden kommt hinzu | Love In Blue This Time, 3–4 Tropfen |
| Creme | Über das Serum; im Laufe des Tages erneut auftragen, wenn sich die Haut trocken anfühlt | Any Time Of Day, eine haselnussgroße Menge |
| Säure-Toner oder Peeling | Weniger Abende; nicht am selben Abend wie das Barriere-Serum | An Abenden mit Love In Blue This Time kein Säureprodukt |
| Sonnenschutz | Auch im Winter der letzte Schritt am Morgen | Nach der Creme |
Das Feuchtigkeitsserum Hydra Back Baby enthält 2 % 8D-Hyaluronsäure und 1,2 % Pentavitin (Saccharide Isomerate). Damit die Feuchtigkeit, die das Serum bindet, erhalten bleibt, braucht es darüber eine Creme. Die Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis Any Time Of Day enthält 5 % Niacinamid und 2 % 8D-Hyaluronsäure; ergänzt wird sie durch einen Ceramid-Komplex und Panthenol. Das Serum mit Ceramiden und Kupferpeptid Love In Blue This Time enthält 2 % Ceramid-Komplex und 2 % Ethyl Ascorbic Acid (3-O-Ethylascorbinsäure) und ist vorrangig für den Abend gedacht; es wird nach Hydra Back Baby und vor der Creme aufgetragen.
Any Time Of Day ist auf Wasserbasis formuliert und silikonfrei; an sehr trockenen Stellen, die zu Rissen neigen, reicht sie allein möglicherweise nicht aus. Die AAD empfiehlt bei trockener Haut statt einer Lotion eine Creme oder Salbe; auf diese Stellen kann zusätzlich eine reichhaltigere Salbe aufgetragen werden. Feuchtigkeitsseren und Cremes finden Sie gesammelt in unserer Auswahl Feuchtigkeitspflege.
Säure-Toner oder Peeling müssen Sie im Winter nicht aufgeben; spannt die Haut oder beginnt sie zu stechen, reduzieren Sie die Zahl der Abende. Die AAD empfiehlt, bei ausgeprägter Trockenheit die Anwendung von Produkten mit Alkohol, Duftstoffen und Retinoiden zu unterbrechen. Hält die Trockenheit unabhängig von der Jahreszeit an, hilft unser Beitrag Pflegeroutine für trockene Haut weiter.
Braucht man im Winter Sonnencreme?
Ja. Sonnenschutz ist auch im Winter der letzte Schritt der Morgenroutine. Die AAD weist darauf hin, dass die Haut auch an bewölkten Tagen und im Winter bei jedem Aufenthalt im Freien UV-Strahlung ausgesetzt ist. Verwenden Sie in Ihrer Winterroutine einen Säure-Toner oder ein Peeling, lassen Sie den Sonnenschutz nicht aus. AHA können die Sonnenempfindlichkeit der Haut erhöhen: Tragen Sie während der Anwendung und bis eine Woche danach jeden Morgen Sonnenschutz auf. Wie Sie Sonnencreme bei bewölktem und verschneitem Wetter und im Winterurlaub anwenden, erläutert unser Ratgeber zu Sonnencreme im Winter; die Wahl des LSF und den UV-Index erklärt der Beitrag Was ist LSF? Der Unterschied zwischen UVA und UVB.
Wie oft am Tag sollte man sich im Winter eincremen?
Zusätzlich zur Morgen- und Abendroutine immer dann, wenn sich die Haut im Laufe des Tages trocken anfühlt. Die AAD empfiehlt, die Feuchtigkeitscreme mehrmals täglich aufzutragen: nach dem Duschen, solange die Haut noch feucht ist, nach dem Händewaschen und wenn sich die Haut trocken anfühlt; arbeiten Sie sie mit einer sanften Massage ein.
Was kann eine Winterroutine nicht leisten?
- Eine Feuchtigkeitscreme lässt die Wirkung kalter, trockener Luft nicht verschwinden; sie unterstützt die Haut unter diesen Bedingungen.
- Love In Blue This Time ist kein Peeling; es trägt das schuppige Erscheinungsbild nicht durch Exfoliation ab.
- Hydra Back Baby und Any Time Of Day sind keine Sonnenschutzprodukte.
Wann sollten Sie ärztlichen Rat einholen?
- Wenn die Trockenheit trotz dieser Empfehlungen anhält; laut AAD kann sie auf ein zugrunde liegendes gesundheitliches Problem zurückgehen.
- Wenn die Haut einreißt oder blutet oder der Juckreiz trotz Feuchtigkeitspflege anhält.
- Wenn ein Produkt, das Sie auftragen, auch eine Feuchtigkeitscreme, Brennen, Stechen oder Reizungen verursacht.
- Wenn Sie eine Creme gegen Juckreiz in Betracht ziehen: Die AAD empfiehlt, vorher ärztlichen Rat einzuholen, da manche dieser Cremes sehr trockene Haut reizen und den Juckreiz verstärken können.
Häufige Fragen
Warum juckt die Haut im Winter?
Sehr trockene Haut kann jucken; die AAD weist auch darauf hin, dass trockene Haut schuppen und einreißen kann. Juckreiz, der trotz regelmäßiger Feuchtigkeitspflege nicht nachlässt oder mit Rötungen einhergeht, lässt sich möglicherweise nicht allein durch Wintertrockenheit erklären; holen Sie ärztlichen Rat ein, um die Ursache abzuklären.
Warum rötet sich das Gesicht bei Kälte?
Eine Übersichtsarbeit zu empfindlicher Haut berichtet, dass Umweltfaktoren wie Kälte, Wind und trockene Luft Beschwerden wie Stechen, Spannungsgefühl und Rötungen verstärken können. Den Feuchtigkeitsschritt im Winter zu verstärken und die Häufigkeit von Säureprodukten zu verringern, unterstützt das Wohlbefinden der Haut. Eine kurze Rötung und ein tagelang anhaltendes Erscheinungsbild von Rötungen sind nicht dasselbe; den Unterschied und die passende Pflege erläutert unser Ratgeber zu Gesichtsrötungen. Wenn die Rötung anhält, sich ausbreitet oder mit Brennen und Juckreiz einhergeht: Das kann auf eine Hauterkrankung hinweisen; lassen Sie es von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt abklären.
Kann auch fettige Haut im Winter trocken werden?
Ja. Auch bei Haut mit hoher Talgproduktion kann geringe Luftfeuchtigkeit den Wassergehalt der oberen Hautschicht verändern, sodass die Haut mittags glänzen und sich nach dem Waschen trotzdem gespannt anfühlen kann. Spannt fettige Haut im Winter, halten ein Feuchtigkeitsserum und eine leichte Creme auf Wasserbasis den Feuchtigkeitsschritt aufrecht, ohne dass sich die Pflege schwer anfühlt.
Was hilft bei trockenen Lippen?
Die AAD empfiehlt bei trockenen Lippen einen Lippenbalsam oder Vaseline (Petrolatum). Wenn es nach dem Auftragen sticht oder kribbelt, wechseln Sie zu einem Produkt, das diese Reaktion nicht auslöst.
Was tun bei trockenen Händen im Winter?
Die AAD empfiehlt, beim Abwaschen und bei kalter, trockener Luft Handschuhe zu tragen sowie eine Handcreme, die kein fettiges Gefühl hinterlässt, bei sich zu haben und nach jedem Händewaschen aufzutragen.
Reizt ein Wollpullover die Haut?
Bei trockener und empfindlicher Haut kann er das. Die AAD weist darauf hin, dass direkter Kontakt mit Wolle oder Polyester trockene Haut reizen kann, und empfiehlt unter groben Stoffen eine Schicht aus Baumwolle oder Seide.
Quellen
- Engebretsen KA et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016.
- Goad N et al. Ambient humidity and the skin: the impact of air humidity in healthy and diseased states. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016.
- American Academy of Dermatology (AAD). Dermatologists’ top tips for relieving dry skin.
- American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen.
- Wollenberg A et al. Sensitive skin: A relevant syndrome, be aware. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2022.
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