Der LSF-Wert auf der Verpackung einer Sonnencreme und Angaben wie „broad spectrum“ und „water resistant“ zeigen, wogegen der Schutz wirkt und unter welchen Bedingungen er gilt. Ein hoher LSF bedeutet nicht automatisch Schutz vor UVA, und die Angabe „wasserfest“ verspricht keine unbegrenzte Beständigkeit im Wasser.
Kurz gesagt: Der LSF (Lichtschutzfaktor) zeigt den Schutz vor Sonnenbrand, also vor allem vor UVB-Strahlen. Laut der AAD filtert LSF 15 die UVB-Strahlen zu 93 %, LSF 30 zu 97 %; kein Wert filtert sie vollständig. Der UVA-Schutz wird auf dem Etikett mit der Angabe „broad spectrum“ gekennzeichnet. „Water resistant“ steht für 40 Minuten Wirksamkeit im Wasser, „very water resistant“ für 80 Minuten. Die WHO empfiehlt Schutz ab einem UV-Index von 3.
Was ist der LSF, und was misst er?
Der LSF (Lichtschutzfaktor, englisch sun protection factor, SPF) gibt an, wie stark ein Sonnenschutzmittel vor Sonnenbrand schützt. Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) wird jedes Produkt getestet: Die UV-Menge, die mit aufgetragenem Produkt nötig ist, um einen Sonnenbrand auszulösen, wird mit der Menge ohne Produkt verglichen, und das Produkt erhält danach seinen LSF-Wert. Da der Test den Sonnenbrand misst, zeigt der LSF vor allem den UVB-Schutz; die American Academy of Dermatology (AAD) schlägt deshalb vor, ihn als „Sonnenbrand-Schutzfaktor“ zu verstehen.
Was ist der Unterschied zwischen UVA und UVB?
Die AAD beschreibt UVB als die Strahlen, die verbrennen, und UVA als die Strahlen, die die Haut altern lassen; ein Produkt, das vor beiden schützt, wird auf dem Etikett mit der Angabe „broad spectrum“ (Breitbandschutz) gekennzeichnet.
| Merkmal | UVB | UVA |
|---|---|---|
| Definition der AAD | Strahlen, die verbrennen | Strahlen, die altern lassen |
| Wo auf dem Etikett erkennbar | LSF-Wert | Angabe „broad spectrum“ |
| Häufiger Lesefehler | Bei hohem LSF auch UVA-Schutz voraussetzen | Annehmen, dass jeder Sonnenschutz vor beiden Strahlenarten schützt |
Laut der AAD hilft der Schutz vor beiden Strahlenarten, Sonnenbrand und vorzeitiger Hautalterung (frühes Auftreten von Altersflecken, Falten, Erschlaffung) vorzubeugen. Die Strahlung der Sonne besteht nicht nur aus UV; die Wirkung von sichtbarem Licht auf die Haut erläutern wir in einem eigenen Beitrag.
LSF 30 oder LSF 50? Reicht LSF 30?
Die von der AAD empfohlene Untergrenze ist 30; laut der FDA bieten höhere LSF-Werte bis 50 mehr Schutz vor Sonnenbrand. Für Werte über 50 enthält die Aussage der FDA keinen eigenen Vergleich; „50+“ auf dem Etikett bedeutet, dass der Wert bei 50 oder darüber liegt.
| LSF | Gefiltertes UVB | Hinweis in der offiziellen Quelle |
|---|---|---|
| 15 | 93 % des UVB (AAD) | Niedrigster Wert, den die FDA zusammen mit UVA-Schutz empfiehlt |
| 30 | 97 % des UVB (AAD) | Niedrigster von der AAD empfohlener Wert |
| 50+ | In der Quelle ohne Prozentangabe | FDA: Höhere Werte bis 50 bieten mehr Schutz vor Sonnenbrand |
Ein hoher Wert macht es nicht überflüssig, ausreichend Produkt aufzutragen und nachzucremen. Laut der AAD haben Menschen, die einen Sonnenbrand bekommen, das Produkt meist nicht erneuert oder zu wenig aufgetragen. Wie viel Sie für das Gesicht brauchen und wie Sie nachcremen, erklären wir im Beitrag darüber, wie viel Sonnencreme Sie auftragen sollten.
Wie liest man ein Sonnencreme-Etikett?
Achten Sie auf dem Etikett auf vier Angaben:
- LSF-Wert: das Schutzniveau gegen Sonnenbrand, also gegen UVB.
- „Broad spectrum“: Schutz vor UVA und UVB zugleich. Laut der FDA tragen Produkte in den USA, die diese Angabe nicht haben oder deren LSF unter 15 liegt, einen Warnhinweis, dass ein Schutz vor vorzeitiger Hautalterung und langfristigen Sonnenschäden nicht belegt ist.
- Beständigkeit im Wasser: „water resistant“ oder „very water resistant“; die Zeiten stehen im nächsten Abschnitt.
- Wirkstoffe (active ingredients): Sonnenschutzmittel, die nur Titandioxid, Zinkoxid oder beides enthalten, sind physikalisch (mineralisch), solche ganz ohne diese Stoffe chemisch, und solche mit Inhaltsstoffen aus beiden Gruppen hybrid.
Laut der AAD stammen die Begriffe „broad spectrum“ und „SPF“ aus den Teststandards der FDA; bei Produkten, die in anderen Ländern verkauft werden, können die Angaben auf dem Etikett anders lauten.
Wie lange hält eine wasserfeste Sonnencreme?
Je nach Etikett 40 oder 80 Minuten. Laut der AAD bleibt ein Produkt mit der Angabe „water resistant“ im Wasser 40 Minuten wirksam, eines mit „very water resistant“ 80 Minuten; für diese Kennzeichnung ist ein Test vorgeschrieben. Tragen Sie ein solches Produkt im Wasser und beim Schwitzen alle 40 bzw. 80 Minuten erneut auf; auch wenn die Haut trocken bleibt, sollten nicht mehr als zwei Stunden dazwischen liegen.
Vollständig wasserbeständigen Sonnenschutz gibt es nicht; Schweiß und Wasser lösen das Produkt von der Haut. Deshalb erlaubt die FDA die Angabe „waterproof“ nicht mehr und verlangt, dass auf jedem Etikett steht, wann nachgecremt werden muss.
Was ist der UV-Index, und ab welchem Wert braucht man Sonnencreme?
Ab einem UV-Index von 3 ist Sonnenschutz nötig. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigt der Index die Stärke der UV-Strahlung an; je höher der Wert, desto schneller können Schäden an Haut und Augen entstehen. Der angegebene Wert ist die höchste UV-Belastung des Tages und wird in vielen Ländern zusammen mit dem Wetterbericht veröffentlicht.
| UV-Index | Empfehlung der WHO |
|---|---|
| 0–2 | Unter normalen Bedingungen sind keine besonderen Maßnahmen nötig |
| 3–7 | Mittags Schatten; Kleidung, Sonnenschutz und Hut |
| 8 und höher | Halten Sie sich mittags nicht im Freien auf; Schatten, Kleidung, Sonnenschutz und Hut sind unerlässlich |
Wie UV-Strahlung im Winter, bei Bewölkung und bei Schnee die Haut erreicht und wie Sonnencreme in die Winterroutine passt, erklärt der Ratgeber zu Sonnencreme im Winter.
Was steht auf dem Etikett der Sonnenschutzprodukte von s'hevec?
Bei den Sonnenschutzprodukten von s'hevec liegt der Schutzwert bei LSF 50+ und wird auf der Verpackung als „sehr hoher Schutz“ angegeben; die hybride Sonnencreme Just Protected From Sun mit LSF 50+ zum Beispiel wird mit ihrer fluiden Textur als letzter Schritt der Morgenroutine verwendet. Die Unterschiede zwischen den Produkten in Textur, Finish und Anwendungszeitpunkt sowie die Unterscheidung zwischen mineralischen, chemischen und hybriden Filtern finden Sie gesammelt im Ratgeber zu hybrider Sonnencreme. Alle Produkte finden Sie in unserer Auswahl Sonnenschutz mit LSF 50+.
Die oben erläuterten allgemeinen Etikettbegriffe sind keine Angaben zu den Produkten von s'hevec; was für ein Produkt angegeben wird, beschränkt sich auf das, was auf seiner Verpackung und seiner Produktseite steht.
Wer sollte besonders aufpassen?
- Babys: Die FDA empfiehlt bei Babys unter sechs Monaten keinen Sonnenschutz; sie rät, sie zwischen 10:00 und 14:00 Uhr von der Sonne fernzuhalten und bei Bedarf schützende Kleidung zu verwenden.
- Menschen mit hellerer Haut: Laut der FDA können sie unter denselben Bedingungen mehr Sonnenenergie aufnehmen und leichter einen Sonnenbrand bekommen.
- Menschen mit dunklerer Haut: Laut der AAD steigt mit dunklerem Hautton das Risiko, dass UV- und sichtbares Licht zu dunklen Flecken führen; die AAD empfiehlt Schatten, schützende Kleidung und einen getönten („tinted“) Sonnenschutz mit Eisenoxiden; das ist die allgemeine Empfehlung der AAD.
- Empfindliche Haut: Die AAD empfiehlt physikalische (mineralische) Sonnenschutzmittel. Machen Sie vor der ersten Anwendung einen Verträglichkeitstest an der Innenseite des Unterarms.
- Schwangerschaft und Stillzeit: In Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Hauterkrankungen vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen. Zeigen Sie für die Wahl des Filters die Liste der Inhaltsstoffe auf dem Etikett.
Wann sollten Sie ärztlichen Rat einholen?
Holen Sie ärztlichen Rat ein, wenn Sie vermuten, dass sich an Ihrer Haut Sonnenschäden entwickeln, oder wenn Sie bei einem Baby unter sechs Monaten Sonnenschutz auftragen müssen. Laut der AAD kann eine Hautärztin oder ein Hautarzt Ihre Haut untersuchen und Empfehlungen geben; laut der FDA ist das Risiko unerwünschter Wirkungen wie Hautausschlag bei Babys in diesem Alter höher als bei Erwachsenen.
Häufige Fragen
Zeigt der LSF, wie lange man in der Sonne bleiben kann?
Nein. Laut der FDA hängt der LSF nicht mit der Zeit zusammen, sondern mit der Menge an Sonnenlicht, der man ausgesetzt ist; die Vorstellung, dass jemand, der nach einer Stunde einen Sonnenbrand bekommt, mit LSF 15 dann 15 Stunden in der Sonne bleiben könne, ist falsch.
Was bedeutet „sport“ auf dem Etikett?
Laut der AAD hat die FDA diesen Begriff nicht definiert; die Angabe beschreibt meist, dass das Produkt auf nasser Haut 40 oder 80 Minuten hält. Für die genaue Dauer achten Sie auf die Angabe „water resistant“.
Warum verliert Sonnencreme im Laufe des Tages ihre Wirkung?
Laut der AAD bleibt Sonnenschutz nur eine bestimmte Zeit auf der Haut: Sonnenstrahlen zersetzen manche Produkte, andere verklumpen und verlieren dadurch an Wirksamkeit. Tragen Sie das Produkt deshalb im Freien alle zwei Stunden und nach dem Abtrocknen mit dem Handtuch erneut auf.
Kann man abgelaufene Sonnencreme verwenden?
Davon wird abgeraten. Die AAD nennt die Verwendung abgelaufener Produkte unter den häufigen Ursachen für Sonnenbrand. Auch die FDA empfiehlt, den Behälter nicht in der direkten Sonne liegen zu lassen, damit die Wirksamkeit erhalten bleibt.
Darf man in der Schwangerschaft Sonnencreme verwenden?
In Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Hauterkrankungen vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen. Zeigen Sie für die Wahl des Filters die Liste der Inhaltsstoffe auf dem Etikett. Die von der WHO empfohlenen Maßnahmen wie Schatten, ein Hut mit breiter Krempe und schützende Kleidung gelten unabhängig von der Produktwahl.
Verhindert Sonnencreme die Aufnahme von Vitamin D?
Sonnencreme beeinflusst nicht die Aufnahme von Vitamin D, sondern kann seine Bildung in der Haut beeinflussen. Laut der AAD kann Sonnenschutz die Vitamin-D-Bildung der Haut verringern; die AAD empfiehlt gesunden Erwachsenen, Vitamin D über Lebensmittel aufzunehmen, die Vitamin D enthalten oder damit angereichert sind. Auch die WHO weist darauf hin, dass Menschen, die sehr wenig in die Sonne gehen, eine orale Vitamin-D-Ergänzung in Betracht ziehen sollten und dass ein Solarium nie eine Option für Vitamin D ist. Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Vitamin-D-Spiegel machen, besprechen Sie die Möglichkeiten mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Quellen
- American Academy of Dermatology (AAD). Understand sunscreen labels.
- U.S. Food and Drug Administration (FDA). Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun.
- World Health Organization (WHO). Radiation: The ultraviolet (UV) index.
- American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen.
- American Academy of Dermatology (AAD). Sunscreen FAQs.
- World Health Organization (WHO). Ultraviolet radiation (fact sheet).
Dieser Inhalt dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Die Produkte von s'hevec sind kosmetische Mittel und nicht zur medizinischen Behandlung bestimmt. Erstellt vom s'hevec-Team auf Grundlage der s'hevec-Produktdatenbank und der oben genannten Quellen.
