Beim Übergang vom Sommer in den Herbst oder vom Winter in den Frühling verursacht dieselbe Routine nach einer Weile entweder ein Spannungsgefühl oder ein Gefühl von Schwere. Die Routine muss nicht erneuert werden; es genügt, einige Schritte nacheinander anzupassen.
Kurz gesagt: Beim Wechsel der Jahreszeiten bauen Sie die Routine nicht neu auf; ändern Sie pro Woche nur einen Schritt und passen Sie zuerst den Feuchtigkeitsschritt an. Im Herbst kehren Sie zum Säure-Toner mit 2–3 Abenden pro Woche zurück und zum abzuspülenden AHA/BHA-Peeling mit höchstens 2 Anwendungen pro Woche; verwenden Sie beide nicht am selben Abend. Im Frühling tragen Sie die Creme morgens dünner auf oder verwenden nur das Feuchtigkeitsserum. Sonnenschutz ist zu jeder Jahreszeit der letzte Schritt am Morgen; die allgemeine Empfehlung der AAD ist ein Produkt mit LSF 30 oder höher und Breitbandschutz.
Warum verhält sich die Haut beim Wechsel der Jahreszeiten anders?
Wasserverlust, pH-Wert und Feuchtigkeitsgehalt der Haut verändern sich mit der Jahreszeit. In einer Studie, die gesunde und empfindliche Haut im Winter und im Sommer gemessen hat, unterschieden sich in allen Gruppen der Wasserverlust über die Haut (TEWL), der pH-Wert und die Hautdurchblutung deutlich zwischen den beiden Jahreszeiten; bei empfindlicher Haut, die auf den Stinging-Test mit Milchsäure reagierte, veränderte sich auch die Feuchtigkeit der oberen Hautschicht. Die Forschenden halten fest, dass die Jahreszeit die Barriere bei verschiedenen Arten empfindlicher Haut unterschiedlich stark beeinflusst, und empfehlen je nach Jahreszeit unterschiedliche Vorgehensweisen.
Wie passt man die Routine beim Wechsel der Jahreszeiten an?
Ändern Sie pro Woche nur einen Schritt: zuerst die Feuchtigkeit, dann die Schritte mit Wirkstoffen. Die AAD weist darauf hin, dass es bei einer Reaktion nicht immer leicht ist, den verantwortlichen Inhaltsstoff zu finden; zwei Änderungen in derselben Woche erschweren diese Unterscheidung zusätzlich.
- Erste Woche: Passen Sie den Feuchtigkeitsschritt an (Serum hinzufügen, weglassen oder die Menge der Creme ändern).
- Zweite Woche: Wenn sich die Haut wohlfühlt, nehmen Sie den Säureschritt mit geringer Häufigkeit wieder auf.
- Folgende Wochen: Erhöhen Sie die Häufigkeit je nach Reaktion der Haut. Machen Sie vor der ersten Anwendung einen Verträglichkeitstest an der Innenseite des Unterarms.
- Wenn Spannungsgefühl, Stechen oder Rötungen zunehmen, machen Sie den zuletzt geänderten Schritt rückgängig.
Welcher Schritt ändert sich vom Sommer zum Herbst und vom Winter zum Frühling?
Reinigung und Sonnenschutz bleiben gleich; was sich ändert, sind die Dicke der Feuchtigkeitsschicht und die Häufigkeit des Säureschritts. Die Grundreihenfolge für Ihren Hauttyp ermittelt der Routine-Planer Schritt für Schritt.
| Schritt | Vom Sommer in den Herbst | Vom Winter in den Frühling |
|---|---|---|
| Toner am Morgen | Rice Rice Baby bleibt | Rice Rice Baby bleibt |
| Säure-Toner am Abend | Rückkehr zu Glyc-Alright mit 2–3 Abenden pro Woche | Glyc-Alright bleibt; Häufigkeit je nach Reaktion der Haut |
| Peeling | Red Of Love, sobald die Toner-Routine sitzt; an höchstens 2 Abenden pro Woche | Unverändert; an höchstens 2 Abenden pro Woche |
| Feuchtigkeitsserum | Hydra Back Baby kommt hinzu | Hydra Back Baby bleibt; kann morgens der einzige Feuchtigkeitsschritt sein |
| Creme | Any Time Of Day über dem Serum, morgens und abends | Any Time Of Day bleibt abends; morgens dünner oder ganz weglassen |
| Wenn die Haut empfindlich wird | Säureschritte werden unterbrochen; Rice Rice Baby und die Feuchtigkeitsschicht bleiben | Ebenso |
Der Glykolsäure-Toner Glyc-Alright enthält 7 % Glykolsäure (AHA) und 2 % Niacinamid; sein pH-Wert liegt bei 3,5–4,0, und er wird abends verwendet. Der Reis-Toner für mehr Ausstrahlung Rice Rice Baby enthält 5 % Reisextrakt und 3 % Niacinamid, sein pH-Wert liegt bei 5,5–6,5; er enthält keine AHA oder BHA zur Exfoliation und kann morgens und abends verwendet werden.
Das Feuchtigkeitsserum Hydra Back Baby enthält 2 % 8D-Hyaluronsäure und 1,2 % Pentavitin (Saccharide Isomerate); die Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis Any Time Of Day fügt mit 5 % Niacinamid und 2 % 8D-Hyaluronsäure eine silikonfreie Cremeschicht hinzu. Wie die Schichten bei kaltem Wetter reichhaltiger werden, beschreibt die Pflegeroutine für den Winter Schritt für Schritt. Optionen für den Feuchtigkeitsschritt finden Sie in unserer Auswahl Feuchtigkeitspflege.
Kann man im Herbst wieder Säureprodukte und Peelings verwenden?
Ja, sobald der Feuchtigkeitsschritt sitzt, und nacheinander. Beginnen Sie zuerst mit dem Säure-Toner an 2–3 Abenden pro Woche; wenn sich die Haut daran gewöhnt hat, kommt das abzuspülende Peeling hinzu. Lassen Sie das AHA/BHA-Peeling-Serum Red Of Love abends 5–10 Minuten einwirken und spülen Sie es dann gründlich mit Wasser ab; verwenden Sie es höchstens 2-mal pro Woche und sparen Sie die Augenpartie aus. Verwenden Sie am Peeling-Abend keinen Säure-Toner; tragen Sie keines der beiden Produkte auf sonnenverbrannte oder gereizte Haut auf. Die Häufigkeit je nach Produktart erläutern wir im Beitrag darüber, wie oft man ein chemisches Peeling anwenden sollte.
Glyc-Alright und Red Of Love enthalten AHA. AHA können die Sonnenempfindlichkeit der Haut erhöhen: Tragen Sie während der Anwendung und bis eine Woche danach jeden Morgen Sonnenschutz auf. Diese Regel gilt auch im Herbst.
Was tun, wenn die Haut beim Wechsel der Jahreszeiten empfindlich wird?
Wenn Brennen und Stechen zunehmen, unterbrechen Sie die Anwendung der Wirkstoffprodukte; die Routine beschränkt sich dann auf Reinigung, Feuchtigkeit und Sonnenschutz. In derselben Studie hingen die Werte für Stechen und Brennen eng mit dem Wasserverlust und dem pH-Wert der Haut zusammen. Verwenden Sie in dieser Zeit abends Rice Rice Baby statt des Säure-Toners; wenn sich die Empfindungen beruhigt haben, beginnen Sie den Säureschritt wieder mit der niedrigsten Häufigkeit.
Kann man die Wintercreme im Frühling verwenden?
Wenn sich die Haut damit wohlfühlt, ja. Wenn sie sich schwer anfühlt oder mittags Glanz auftritt, tragen Sie Any Time Of Day morgens nur dünn auf oder ersetzen es durch Hydra Back Baby allein; abends bleibt die Creme. Die Routine für die warmen Monate beschreiben wir im Beitrag Pflegeroutine für den Sommer.
Wann sollten Sie ärztlichen Rat einholen?
- Wenn die Reaktion stark ist oder trotz Abwaschen des Produkts und kühler Kompressen nicht abklingt (AAD).
- Wenn Sie nicht herausfinden, welches Produkt die Reaktion auslöst; laut AAD kann eine Hautärztin oder ein Hautarzt die Ursache mit einem Epikutantest abklären.
- Wenn die Trockenheit anhält, obwohl Sie den Feuchtigkeitsschritt verstärkt haben; laut AAD kann ein gesundheitliches Problem dahinterstecken.
Häufige Fragen
Wann sollte ich meine Routine anpassen?
Richten Sie sich nicht nach dem Kalender, sondern nach den Signalen der Haut: Ein Spannungsgefühl nach der Reinigung und schuppige Stellen zeigen, dass der Feuchtigkeitsschritt angepasst werden sollte, ein schweres Gefühl und Glanz nach der Creme, dass die Textur wechseln sollte. Geht die Trockenheit mit einem fahlen Teint einher, erläutern wir die Ursachen gesondert im Ratgeber darüber, warum die Haut fahl wirkt.
Wie ändert sich die Routine für Mischhaut beim Wechsel der Jahreszeiten?
Die Anpassung erfolgt nach Zonen: im Herbst auf den Wangen Serum und Creme übereinander, in der T-Zone nur eine dünne Schicht; im Frühling beginnen Sie mit dem Reduzieren in der Zone, in der zuerst Glanz auftritt.
Kann man Glyc-Alright und Rice Rice Baby am selben Tag verwenden?
Ja, zu unterschiedlichen Tageszeiten: Rice Rice Baby morgens, Glyc-Alright abends; die beiden Toner werden nicht übereinander aufgetragen.
Wie oft verwendet man im Herbst bei trockener Haut wieder einen Säure-Toner?
Auf dem Etikett von Glyc-Alright ist trockene Haut nicht angegeben; wird es bei trockener Haut verwendet, reichen 1–2 Abende pro Woche. Bei empfindlicher Haut bleibt die Häufigkeit niedriger.
Quellen
- Jiang W et al. Seasonal changes in the physiological features of healthy and sensitive skin. J Cosmet Dermatol. 2022.
- American Academy of Dermatology (AAD). How to test skin care products.
- U.S. Food and Drug Administration (FDA). Alpha Hydroxy Acids.
- American Academy of Dermatology (AAD). Dermatologists’ top tips for relieving dry skin.
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