Kommen bei empfindlicher Haut mehrere neue Produkte gleichzeitig hinzu, lässt sich nur schwer herausfinden, welches davon Stechen oder Brennen auslöst. Deshalb beruht der Einstieg in Wirkstoffe darauf, zuerst eine Basis mit wenigen Schritten aufzubauen und die Produkte danach einzeln hinzuzufügen.
Kurz gesagt: Bauen Sie die Routine bei empfindlicher Haut aus drei Grundschritten auf: milde Reinigung, Feuchtigkeit und morgens Sonnenschutz. Erst wenn sich diese Basis angenehm anfühlt, führen Sie Wirkstoffe ein – jeweils nur ein Produkt und mit der niedrigsten Häufigkeit: beim Serum mit 10 % Niacinamid einmal täglich, beim Glykolsäure-Toner an einigen Abenden pro Woche. Testen Sie jedes neue Produkt zuerst an einer kleinen Stelle; reagiert die Haut beim Test, nehmen Sie dieses Produkt nicht in die Basis auf.
Was ist empfindliche Haut?
Empfindliche Haut reagiert auf Produkte und Bedingungen, die normalerweise keine Beschwerden verursachen sollten, mit Empfindungen wie Stechen, Brennen, Kribbeln, Juckreiz und Spannungsgefühl; die Definition beruht auf diesen Empfindungen, so wie die Betroffenen selbst sie schildern. Laut einer Übersichtsarbeit berichten diese Menschen über übermäßige Reaktionen beim Kontakt mit kosmetischen Produkten, Seifen und Sonnenschutzmitteln, häufig ohne sichtbare Anzeichen einer Reizung. Empfindlichkeit kann sowohl bei normaler Haut als auch bei Haut mit geschwächter Barriere auftreten. In der Praxis ist es deshalb hilfreich, sie nicht als eigenen Hauttyp zu betrachten, sondern als Zustand, der jeden Hauttyp begleiten kann: Ihr Hauttyp bestimmt die Textur des Produkts, Ihre Empfindlichkeit die Häufigkeit der Anwendung.
Die Ursache ist nicht vollständig geklärt: Die Beschwerden deuten auf eine Beteiligung von Nervenfasern der Haut und temperaturempfindlichen Kanälen hin, und bei manchen Menschen ist die oberste Hautschicht dünner. Den Zusammenhang mit der Barriere erläutern wir in unserem Beitrag zur Frage, was die Hautbarriere ist.
Wie sollte eine Basisroutine für empfindliche Haut aussehen?
Die Basisroutine besteht aus milder Reinigung, Feuchtigkeitspflege und morgens Sonnenschutz; optional kommen ein Toner ohne exfoliierende Säuren und ein Feuchtigkeitsserum hinzu. Produkte, die zu dieser Basis passen, finden Sie unter unseren Pflegeprodukten für empfindliche Haut.
| Schritt | Wann | Beispiel bei s'hevec und Hinweis zur Formel |
|---|---|---|
| 1. Reinigen | Morgens und abends | Reinigungsschaum Magic Foam Party: 2 % Niacinamid, CICA (Centella-asiatica-Extrakt) und PHA; SLS-frei und parabenfrei |
| 2. Toner (optional) | Morgens und abends | Reis-Toner für mehr Ausstrahlung Rice Rice Baby: pH 5,5–6,5; keine AHA oder BHA zur Exfoliation |
| 3. Feuchtigkeitsserum | Morgens und abends | Feuchtigkeitsserum Hydra Back Baby: 2 % 8D-Hyaluronsäure, 1,2 % Pentavitin |
| 4. Feuchtigkeitscreme | Morgens und abends | Any Time Of Day: auf Wasserbasis und silikonfrei |
| 5. Sonnenschutz | Morgens | Letzter Schritt der Routine |
Zwei Produkte dieser Basis brauchen keinen schrittweisen Einstieg: Die Hauptinhaltsstoffe von Hydra Back Baby sind Feuchthaltemittel, und für Rice Rice Baby gilt die Regel der Säure-Toner „mit einigen Abenden pro Woche beginnen“ nicht. Das PHA in Magic Foam Party wiederum bleibt in der abzuspülenden Formel nur kurz auf der Haut; der Schaum ersetzt kein exfoliierendes Produkt. Warum der Toner bei empfindlicher Haut mit den Handflächen aufgetragen wird, erklärt unser Beitrag dazu, wie man einen Reis-Toner anwendet.
Wie führt man bei empfindlicher Haut Wirkstoffe ein?
Wenn sich die Basisroutine angenehm anfühlt, wählen Sie einen einzigen Wirkstoff, testen ihn zuerst an einer kleinen Stelle und beginnen mit der niedrigsten für das Produkt empfohlenen Häufigkeit. Wenn Sie Ihren Hauttyp und Ihre Erfahrung mit Wirkstoffen auswählen, zeigt Ihnen der Routine-Planer Ihre Morgen- und Abendroutine Schritt für Schritt.
- Wählen Sie einen einzigen Wirkstoff. Wie die American Academy of Dermatology (AAD) betont, ist es nicht immer leicht herauszufinden, welcher Inhaltsstoff eine Reizung auslöst. Wenn Sie Produkte einzeln hinzufügen, finden Sie die Ursache einer Reaktion leichter.
- Testen Sie zuerst an einer kleinen Stelle. Bevor Sie das neue Produkt im Gesicht auftragen, testen Sie es einige Tage lang an einer kleinen Stelle; wie das geht und wie Sie das Ergebnis deuten, beschreiben die Schritte zum Verträglichkeitstest.
- Beginnen Sie mit der niedrigsten Häufigkeit und steigern Sie schrittweise. Gehen Sie erst dann zum nächsten Wirkstoff über, wenn sich Ihre Haut an den vorherigen gewöhnt hat.
- Unterscheiden Sie zwischen normalem Empfinden und einer Reaktion. Laut AAD können Inhaltsstoffe wie Glykolsäure und Retinol vor allem bei empfindlicher Haut Reizungen verursachen; das ist normal und vorübergehend. Rötet sich die Haut dagegen, juckt sie oder schwillt sie an, ist das eine Reaktion auf das Produkt: Waschen Sie das Produkt so bald wie möglich sanft ab, verwenden Sie es nicht wieder und legen Sie bei Bedarf eine kalte Kompresse auf.
Hinweise zu empfindlicher Haut auf unseren Produktseiten:
| Wirkstoff und Produkt | Konzentration des Hauptwirkstoffs | Einstieg bei empfindlicher Haut |
|---|---|---|
| Niacinamid-Serum: Hi Girls Bye Pores | 10 % Niacinamid | Einmal täglich; eine zweite Anwendung, sobald sich die Haut wohlfühlt |
| Azelainsäure-Creme: Shine On You | 7 % Azelainsäure | Abends; in den ersten Wochen jeden zweiten Tag |
| Ceramid-Serum: Love In Blue This Time | 2 % Ceramid-Komplex | Abends; in den ersten Wochen auf einige Abende pro Woche beschränkt |
| Glykolsäure-Toner: Glyc-Alright | 7 % Glykolsäure, pH 3,5–4,0 | Einige Abende pro Woche. AHA können die Sonnenempfindlichkeit der Haut erhöhen: Tragen Sie während der Anwendung und bis eine Woche danach jeden Morgen Sonnenschutz auf. |
Bei sehr empfindlicher Haut, die für einen Säure-Toner noch nicht bereit ist, kann der Säureschritt aufgeschoben werden; er ist kein notwendiger Bestandteil der Basis.
Worauf sollten Sie bei der Produktwahl für empfindliche Haut achten?
Achten Sie weniger auf die Angabe „empfindliche Haut“ auf dem Etikett als auf die Liste der Inhaltsstoffe: Entscheidend sind Parfum, Alkohol, Säuren und die Wiederholung desselben Wirkstoffs in mehreren Produkten.
In einer Studie, die Produkte mit dem Hinweis „für empfindliche Haut“ untersuchte, war Niacinamid der am häufigsten eingesetzte Wirkstoff; beruhigende und barrierestützende Inhaltsstoffe waren ebenfalls verbreitet. Dieselbe Studie hält fest, dass Studien am Menschen mit diesen Inhaltsstoffen selten und methodisch schwach waren und dass Niacinamid und Panthenol zu den wenigen Inhaltsstoffen gehörten, die an Freiwilligen mit empfindlicher Haut untersucht wurden. Das ist nicht als Ergebnis eines bestimmten Produkts bei empfindlicher Haut zu verstehen; entscheidend für die Wahl ist die Liste der Inhaltsstoffe:
- Parfum: Löst Parfum eine Reaktion aus, empfiehlt die AAD Produkte mit der Kennzeichnung „fragrance free“ (ohne Duftstoffe); selbst Produkte mit der Angabe „unscented“ (geruchsneutral) können Duftbestandteile enthalten.
- Alkohol: In der INCI-Liste steht er als „Alcohol Denat.“. Bei Rice Vibes Only steht er an zweiter Stelle der Liste, und die Produktseite empfiehlt empfindlicher Haut eine geringe Häufigkeit; Slyc-Alright ist alkoholfrei.
- Säure: Wie der Unterschied im pH-Wert in den Tabellen oben zeigt, sind Glyc-Alright und Rice Rice Baby nicht derselbe Schritt; das säurehaltige Produkt kommt als letztes zur Basis hinzu.
- Wiederholung desselben Wirkstoffs: Niacinamid ist zugleich in Magic Foam Party, Rice Rice Baby (3 %), Hi Girls Bye Pores und Any Time Of Day enthalten. Die Seite von Hi Girls Bye Pores rät, die Häufigkeit des Serums zu verringern, wenn es bei der gemeinsamen Anwendung mit Any Time Of Day zu Rötungen kommt.
Sind pflanzliche Produkte für empfindliche Haut besser geeignet?
Nicht immer: Ein pflanzlicher Ursprung zeigt für sich allein nicht, dass ein Produkt für empfindliche Haut geeignet ist. Die AAD weist darauf hin, dass auch Produkte mit pflanzlichen Inhaltsstoffen duftbezogene Bestandteile enthalten können. Dasselbe Prinzip gilt für unsere eigenen Formeln: Magic Foam Party enthält Kamillen- und Schafgarbenextrakt, und die Produktseite rät Menschen mit bekannter Empfindlichkeit gegenüber diesen Pflanzen von der Anwendung ab; bei Rice Vibes Only steht derselbe Hinweis für Bisabolol und Kamille.
Wie wählt man eine Sonnencreme für empfindliche Haut?
Anhand der Filterart und dreier Kriterien auf dem Etikett. Die AAD empfiehlt für empfindliche Haut physikalischen (mineralischen) Sonnenschutz: Als Wirkstoffe enthält er ausschließlich Titandioxid, Zinkoxid oder beides. Welche Art Sie auch wählen, das Produkt sollte LSF 30 oder höher haben, Breitbandschutz (UVA und UVB) bieten und wasserfest sein.
- Filterart: lässt sich an der Liste der Inhaltsstoffe auf dem Etikett erkennen; den Unterschied zwischen mineralischen, chemischen und hybriden Filtern erklärt unser Beitrag zu hybriden Sonnencremes.
- Test: Testen Sie eine neue Sonnencreme wie andere Produkte zuerst an einer kleinen Stelle; treten Brennen oder sich ausbreitende Rötungen auf, beenden Sie die Anwendung.
- Bei s'hevec: Die drei oben genannten Kriterien sind die allgemeine Empfehlung der AAD; welche Angaben ein Sonnenschutzmittel trägt, zeigt sein Etikett. Die Sonnencreme mit LSF 50+, zu deren auf dem Etikett empfohlenen Hauttypen auch empfindliche Haut gehört, ist Just Protected From Sun. Da es sich um eine hybride Formel handelt, erfüllt sie nicht die Anforderung derjenigen, die ausschließlich mineralische Filter suchen.
Geht die Empfindlichkeit mit sichtbaren Rötungen im Gesicht einher, erläutert unser Ratgeber zu Gesichtsrötungen mögliche Ursachen und die passende Pflege.
Wann sollten Sie ärztlichen Rat einholen?
Holen Sie ärztlichen Rat ein, wenn die Beschwerden anhalten oder eine Reaktion auf ein Produkt stark ausfällt; kosmetische Pflege beseitigt die Ursache der Empfindlichkeit nicht, sie hilft, den Komfort der Haut zu unterstützen.
- Empfindlichkeit kann auch zu den Anzeichen bestimmter Hauterkrankungen gehören. Rötungen im Gesicht, die wochenlang anhalten, oder Brennen, das auch nach dem Beenden der Anwendung nicht abklingt, können auf etwas anderes hindeuten als auf eine Reaktion auf ein Pflegeprodukt; unterscheiden lässt sich das nur durch eine ärztliche Untersuchung.
- Die AAD empfiehlt, eine Hautärztin oder einen Hautarzt aufzusuchen, wenn die Reaktion stark ist und sich mit einer kalten Kompresse nicht lindern lässt.
- Lässt sich die Ursache einer Reaktion nicht finden, kann eine Ärztin oder ein Arzt einen Epikutantest (Patch-Test) empfehlen; ein Test zu Hause ersetzt ihn nicht.
In Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Hauterkrankungen vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen. Wenn Sie regelmäßig ein Medikament einnehmen, fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt ebenfalls, bevor Sie mit einem neuen Wirkstoff beginnen.
Häufige Fragen
Nimmt die Empfindlichkeit je nach Jahreszeit zu?
Das kann sein. Menschen mit empfindlicher Haut berichten häufig, dass sich ihre Beschwerden bei trockenem und kaltem Wetter verschlimmern. In den kalten Monaten unterstützt es den Komfort der Haut, den Feuchtigkeitsschritt zu verstärken und die Häufigkeit der Wirkstoffe bei Bedarf zu verringern.
Braucht empfindliche Haut unbedingt einen Toner?
Nein. Wenn Sie einen Toner verwenden möchten, können Sie Rice Rice Baby morgens und abends auftragen; verwenden Sie abends einen Säure-Toner, bleibt Rice Rice Baby dem Morgen vorbehalten, und die beiden Toner werden nicht übereinander aufgetragen.
Kann man bei empfindlicher Haut ein Peeling anwenden?
Es ist kein Einstiegsschritt. Red Of Love ist ein abzuspülendes Peeling mit AHA und BHA: Lassen Sie es 5–10 Minuten einwirken und spülen Sie es mit reichlich Wasser ab, verwenden Sie es höchstens 2-mal pro Woche und sparen Sie den Augenbereich aus. AHA können die Sonnenempfindlichkeit der Haut erhöhen: Tragen Sie während der Anwendung und bis eine Woche danach jeden Morgen Sonnenschutz auf. Die Produktseite empfiehlt empfindlicher Haut eine geringe Häufigkeit und zuerst einen Test an einer kleinen Stelle; bei sehr empfindlicher Haut ist der erste Schritt ein Toner ohne exfoliierende Säuren. Auf der Verpackung von Red Velvet Face steht dagegen „Nur für den professionellen Gebrauch.“ Es ist für normale und fettige Haut gedacht, die an Säurepflege gewöhnt ist, nicht für empfindliche Haut. Red Of Love und Red Velvet Face nicht zusammen anwenden. Braucht empfindliche Haut einen Säureschritt, beginnen Sie zuerst mit einem Säure-Toner in geringer Häufigkeit.
Was bedeutet ein Spannungsgefühl nach dem Waschen des Gesichts?
Es kann zeigen, dass die Reinigung Ihre Haut strapaziert. Verwenden Sie weniger Reinigungsprodukt, nehmen Sie lauwarmes statt heißes Wasser und tupfen Sie das Gesicht mit einem Handtuch trocken, statt zu reiben.
Quellen
- Misery L et al. Sensitive skin. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016.
- Berardesca E et al. Sensitive skin: an overview. Int J Cosmet Sci. 2013.
- Ferreira MS et al. Sensitive skin: Active ingredients on the spotlight. Int J Cosmet Sci. 2022.
- American Academy of Dermatology (AAD). How to test skin care products.
- American Academy of Dermatology (AAD). Understand sunscreen labels.
Dieser Inhalt dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Die Produkte von s'hevec sind kosmetische Mittel und nicht zur medizinischen Behandlung bestimmt. Erstellt vom s'hevec-Team auf Grundlage der s'hevec-Produktdatenbank und der oben genannten Quellen.
