जब संवेदनशील त्वचा के रूटीन में एक साथ कई नए उत्पाद जोड़े जाते हैं, तो यह पता लगाना मुश्किल हो जाता है कि चुभन या जलन किस उत्पाद से हो रही है। इसलिए सक्रिय तत्वों की ओर बढ़ने का तरीक़ा यह है कि पहले कम चरणों वाली एक बुनियाद बनाई जाए और फिर उत्पाद एक-एक करके जोड़े जाएं।
संक्षेप में: संवेदनशील त्वचा का रूटीन तीन बुनियादी चरणों से बनता है: सौम्य क्लींज़िंग, नमी और सुबह सनस्क्रीन। जब यह बुनियाद आरामदायक लगने लगे, तब सक्रिय तत्वों की ओर बढ़ें, हर बार एक ही उत्पाद के साथ और सबसे कम आवृत्ति से: 10% नियासिनामाइड सीरम के लिए दिन में एक बार, ग्लाइकोलिक एसिड टोनर के लिए हफ़्ते में कुछ शाम। हर नए उत्पाद को पहले किसी छोटे हिस्से पर आज़माएं; अगर आज़माने के दौरान त्वचा प्रतिक्रिया दे, तो उस उत्पाद को बुनियादी रूटीन में न जोड़ें।
संवेदनशील त्वचा क्या है?
संवेदनशील त्वचा वह त्वचा है जो उन उत्पादों और परिस्थितियों पर, जिनसे आम तौर पर कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए, चुभन, जलन, झनझनाहट, खुजली और खिंचाव जैसे एहसासों के साथ प्रतिक्रिया देती है; यह परिभाषा व्यक्ति द्वारा ख़ुद बताए गए इन्हीं एहसासों पर आधारित है। एक समीक्षा के अनुसार ऐसे लोग कॉस्मेटिक उत्पादों, साबुन और सनस्क्रीन के संपर्क में आने पर बढ़ी हुई प्रतिक्रियाएं बताते हैं, लेकिन अक्सर जलन का कोई दिखाई देने वाला संकेत नहीं होता। संवेदनशीलता सामान्य त्वचा में भी हो सकती है और कमज़ोर बैरियर वाली त्वचा में भी। इसलिए व्यवहार में इसे अलग त्वचा प्रकार की तरह नहीं, बल्कि ऐसी स्थिति की तरह समझना उपयोगी है जो किसी भी त्वचा प्रकार के साथ हो सकती है: आपकी त्वचा का प्रकार उत्पाद की बनावट तय करता है, और आपकी संवेदनशीलता इस्तेमाल की आवृत्ति।
इसका कारण पूरी तरह स्पष्ट नहीं है: लक्षण त्वचा के तंत्रिका तंतुओं और तापमान के प्रति संवेदनशील चैनलों की भूमिका की ओर इशारा करते हैं, और कुछ लोगों में त्वचा की सबसे ऊपरी परत पतली होती है। बैरियर से इसका संबंध हमने स्किन बैरियर क्या है लेख में बताया है।
संवेदनशील त्वचा के लिए बुनियादी रूटीन कैसा होना चाहिए?
बुनियादी रूटीन में सौम्य क्लींज़िंग, मॉइस्चराइज़िंग और सुबह सनस्क्रीन शामिल हैं; चाहें तो इसमें एक्सफ़ोलिएटिंग एसिड के बिना एक टोनर और एक हाइड्रेटिंग सीरम जोड़ सकते हैं। इस बुनियाद से मेल खाने वाले उत्पाद संवेदनशील त्वचा की देखभाल के उत्पादों में हैं।
| चरण | कब | s'hevec में उदाहरण और फ़ॉर्मूला नोट |
|---|---|---|
| 1. क्लींज़िंग | सुबह और शाम | Magic Foam Party फ़ोमिंग फ़ेस क्लींज़र: 2% नियासिनामाइड (Niacinamide), CICA (सेंटेला एशियाटिका का अर्क) और PHA; SLS-मुक्त और पैराबेन-मुक्त |
| 2. टोनर (वैकल्पिक) | सुबह और शाम | Rice Rice Baby चमक लाने वाला राइस टोनर: pH 5.5–6.5; इसमें एक्सफ़ोलिएशन के लिए AHA या BHA नहीं है |
| 3. हाइड्रेटिंग सीरम | सुबह और शाम | Hydra Back Baby हाइड्रेटिंग सीरम: 2% 8D हयालूरोनिक एसिड, 1.2% Pentavitin |
| 4. मॉइस्चराइज़र | सुबह और शाम | Any Time Of Day: वॉटर-बेस्ड और सिलिकॉन-मुक्त |
| 5. सनस्क्रीन | सुबह | रूटीन का आख़िरी चरण |
इस बुनियाद के दो उत्पादों में धीरे-धीरे शुरुआत की ज़रूरत नहीं है: Hydra Back Baby के मुख्य तत्व ह्यूमेक्टेंट (नमी खींचने वाले) हैं, और Rice Rice Baby पर एसिड टोनर वाला “हफ़्ते में कुछ शाम से शुरू करें” नियम लागू नहीं होता। Magic Foam Party में मौजूद PHA धोकर हटाए जाने वाले फ़ॉर्मूले में त्वचा पर थोड़ी देर ही रहता है; यह फ़ोम किसी एक्सफ़ोलिएंट की जगह नहीं लेता। संवेदनशील त्वचा पर टोनर को हथेलियों से लगाने का कारण राइस टोनर कैसे इस्तेमाल करें लेख में है।
संवेदनशील त्वचा में सक्रिय तत्वों की शुरुआत कैसे करें?
जब बुनियादी रूटीन आरामदायक लगने लगे, तो एक ही सक्रिय तत्व चुनें, उसे पहले किसी छोटे हिस्से पर आज़माएं और उत्पाद के लिए सुझाई गई सबसे कम आवृत्ति से शुरू करें। अपनी त्वचा का प्रकार और सक्रिय तत्वों का अपना अनुभव चुनकर आप रूटीन बिल्डर में सुबह और शाम का रूटीन चरण-दर-चरण देख सकते हैं।
- एक ही सक्रिय तत्व चुनें। जैसा कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी (AAD) बताती है, यह पता लगाना हमेशा आसान नहीं होता कि जलन किस तत्व से हो रही है। इसलिए उत्पादों को एक-एक करके जोड़ने से प्रतिक्रिया का स्रोत ढूंढना आसान हो जाता है।
- पहले किसी छोटे हिस्से पर आज़माएं। नए उत्पाद को चेहरे पर लगाने से पहले कुछ दिन किसी छोटे हिस्से पर आज़माएं; यह कैसे करें और नतीजे को कैसे समझें, यह पैच टेस्ट के चरणों में बताया गया है।
- सबसे कम आवृत्ति से शुरू करें, धीरे-धीरे बढ़ाएं। अगले सक्रिय तत्व पर तभी जाएं, जब आपकी त्वचा पिछले तत्व की आदी हो जाए।
- सामान्य एहसास और प्रतिक्रिया में फ़र्क़ करें। AAD के अनुसार ग्लाइकोलिक एसिड और रेटिनॉल जैसे तत्व ख़ास तौर पर संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं; यह सामान्य और अस्थायी है। लेकिन त्वचा का लाल होना, उसमें खुजली या सूजन आना उत्पाद के प्रति प्रतिक्रिया है: उत्पाद को जितनी जल्दी हो सके, हल्के हाथ से पानी से धोएं, इसे दोबारा इस्तेमाल न करें और ज़रूरत हो तो ठंडी सिकाई करें।
हमारे उत्पाद पेजों पर संवेदनशील त्वचा से जुड़े नोट:
| सक्रिय तत्व और उत्पाद | मुख्य सक्रिय तत्व का प्रतिशत | संवेदनशील त्वचा में शुरुआत |
|---|---|---|
| नियासिनामाइड सीरम: Hi Girls Bye Pores | 10% नियासिनामाइड | दिन में एक बार; त्वचा के सहज होने पर दूसरी बार |
| एज़ेलेइक एसिड क्रीम: Shine On You | 7% एज़ेलेइक एसिड | शाम को; पहले हफ़्तों में एक शाम छोड़कर |
| सेरामाइड सीरम: Love In Blue This Time | 2% सेरामाइड कॉम्प्लेक्स | शाम को; पहले हफ़्तों में हफ़्ते में कुछ शाम तक सीमित |
| ग्लाइकोलिक एसिड टोनर: Glyc-Alright | 7% ग्लाइकोलिक एसिड, pH 3.5–4.0 | हफ़्ते में कुछ शाम। AHA त्वचा की धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं: इस्तेमाल के दौरान और बंद करने के बाद एक हफ़्ते तक हर सुबह सनस्क्रीन लगाएं। |
जो बहुत संवेदनशील त्वचा अभी एसिड टोनर के लिए तैयार नहीं है, उसमें एसिड वाले चरण को टाला जा सकता है; यह बुनियाद का ज़रूरी हिस्सा नहीं है।
संवेदनशील त्वचा के लिए उत्पाद चुनते समय किन बातों पर ध्यान दें?
लेबल पर लिखे “संवेदनशील त्वचा” शब्दों से ज़्यादा सामग्री सूची देखें: सुगंध, अल्कोहल, एसिड और एक ही सक्रिय तत्व का कई उत्पादों में दोहराव निर्णायक होते हैं।
“संवेदनशील त्वचा” लेबल वाले उत्पादों की जांच करने वाले एक अध्ययन में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाला सक्रिय तत्व नियासिनामाइड था; सुकून का एहसास देने वाले और स्किन बैरियर को सहारा देने वाले तत्व भी आम थे। यही अध्ययन बताता है कि इन तत्वों के साथ मनुष्यों पर किए गए अध्ययन (मानव अध्ययन) कम हैं और पद्धति के लिहाज़ से कमज़ोर हैं, और संवेदनशील त्वचा वाले स्वयंसेवकों पर जांचे गए गिने-चुने तत्वों में नियासिनामाइड और पैंथेनॉल शामिल थे। इसे किसी ख़ास उत्पाद के संवेदनशील त्वचा पर नतीजे के रूप में न पढ़ें; चुनाव में निर्णायक चीज़ सामग्री सूची है:
- सुगंध: अगर सुगंध से प्रतिक्रिया होती है, तो AAD “fragrance free” (सुगंध-रहित) लेबल वाले उत्पादों की सलाह देती है; “unscented” (गंध-रहित) लिखे उत्पादों में भी सुगंध से जुड़े घटक हो सकते हैं।
- अल्कोहल: INCI में यह “Alcohol Denat.” के रूप में लिखा होता है। Rice Vibes Only में यह सूची में दूसरे स्थान पर है, और उत्पाद पेज संवेदनशील त्वचा के लिए कम बार इस्तेमाल का सुझाव देता है; Slyc-Alright अल्कोहल-मुक्त है।
- एसिड: ऊपर की तालिकाओं में pH का अंतर दिखाता है कि Glyc-Alright और Rice Rice Baby एक ही पायदान पर नहीं हैं; एसिड वाला उत्पाद बुनियादी रूटीन में सबसे आख़िर में जोड़ें।
- एक ही सक्रिय तत्व का दोहराव: नियासिनामाइड Magic Foam Party, Rice Rice Baby (3%), Hi Girls Bye Pores और Any Time Of Day में एक साथ मौजूद है। Hi Girls Bye Pores का पेज कहता है कि Any Time Of Day के साथ इस्तेमाल करने पर लालिमा हो, तो सीरम का इस्तेमाल कम बार करें।
क्या पौधों से बने तत्वों वाले उत्पाद संवेदनशील त्वचा को ज़्यादा सूट करते हैं?
हमेशा नहीं: पौधों से मिला होना अपने आप में यह नहीं दिखाता कि कोई उत्पाद संवेदनशील त्वचा को सूट करेगा। AAD याद दिलाती है कि पौधों से बने तत्वों वाले उत्पादों में भी सुगंध से जुड़े घटक हो सकते हैं। यही सिद्धांत हमारे फ़ॉर्मूलों पर भी लागू होता है: Magic Foam Party में कैमोमाइल और यारो का अर्क है, और उत्पाद पेज कहता है कि जिन लोगों को इन पौधों के प्रति कोई ज्ञात संवेदनशीलता है, वे इसका इस्तेमाल न करें; Rice Vibes Only में यही चेतावनी बिसाबोलोल और कैमोमाइल के लिए दी गई है।
संवेदनशील त्वचा के लिए सनस्क्रीन कैसे चुनें?
फ़िल्टर के प्रकार और लेबल पर दिए गए तीन मानदंडों को देखकर। AAD संवेदनशील त्वचा के लिए फ़िज़िकल (मिनरल) सनस्क्रीन की सलाह देती है: इसके सक्रिय तत्व केवल टाइटेनियम डाइऑक्साइड, ज़िंक ऑक्साइड या दोनों होते हैं। आप कोई भी प्रकार चुनें, सनस्क्रीन SPF 30 या उससे ज़्यादा, “broad spectrum” (UVA और UVB) और “water resistant” होना चाहिए।
- फ़िल्टर का प्रकार: यह लेबल पर दी गई सामग्री सूची से पता चलता है; मिनरल, केमिकल और हाइब्रिड का अंतर हाइब्रिड सनस्क्रीन क्या है लेख में है।
- आज़माना: नए सनस्क्रीन को भी दूसरे उत्पादों की तरह पहले किसी छोटे हिस्से पर आज़माएं; जलन या फैलती लालिमा हो, तो उस सनस्क्रीन का इस्तेमाल बंद करें।
- s'hevec में: ऊपर के तीन मानदंड AAD की सामान्य सलाह हैं; किसी सनस्क्रीन पर कौन-सी घोषणाएं हैं, यह उसका लेबल बताता है। जिस सनस्क्रीन के लेबल पर सुझाए गए त्वचा प्रकारों में संवेदनशील त्वचा भी शामिल है, वह SPF 50+ Just Protected From Sun है। यह हाइब्रिड फ़ॉर्मूला है, इसलिए यह केवल मिनरल फ़िल्टर चाहने वालों की शर्त पूरी नहीं करता।
अगर संवेदनशीलता के साथ चेहरे पर लालिमा की दिखावट भी हो, तो इसके संभावित कारणों और देखभाल पर चेहरे की लालिमा वाली गाइड में चर्चा की गई है।
डॉक्टर से कब मिलें?
जब लक्षण लगातार बने रहने लगें या किसी उत्पाद पर प्रतिक्रिया तेज़ हो, तो डॉक्टर से मिलें; कॉस्मेटिक देखभाल संवेदनशीलता का कारण ख़त्म नहीं करती, यह त्वचा के आराम को सहारा देने में मदद करती है।
- संवेदनशीलता त्वचा संबंधी कुछ समस्याओं के लक्षणों में भी दिख सकती है। चेहरे पर हफ़्तों तक रहने वाली लालिमा, या उत्पाद बंद करने के बाद भी दूर न होने वाली जलन, किसी स्किनकेयर उत्पाद पर हुई प्रतिक्रिया से अलग स्थिति की ओर इशारा कर सकती है; इसमें फ़र्क़ करना डॉक्टरी जांच से ही संभव है।
- AAD सलाह देती है कि अगर प्रतिक्रिया तेज़ हो और ठंडी सिकाई से आराम न मिले, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें।
- अगर प्रतिक्रिया का स्रोत न मिल पाए, तो डॉक्टर द्वारा की जाने वाली पैच टेस्टिंग (patch test) सुझाई जा सकती है; घर पर किया गया परीक्षण इसकी जगह नहीं लेता।
गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान या त्वचा संबंधी कोई समस्या होने पर इस्तेमाल से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। अगर आप नियमित रूप से कोई दवा ले रहे हैं, तो भी कोई नया सक्रिय तत्व शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मौसम के साथ संवेदनशीलता बढ़ती है?
बढ़ सकती है। संवेदनशील त्वचा वाले लोग अक्सर बताते हैं कि सूखे और ठंडे मौसम में उनके लक्षण बढ़ जाते हैं। ठंडे महीनों में नमी वाले चरण को मज़बूत करना और ज़रूरत हो तो सक्रिय तत्वों की आवृत्ति कम करना त्वचा के आराम को सहारा देता है।
क्या संवेदनशील त्वचा के लिए टोनर ज़रूरी है?
ज़रूरी नहीं। अगर आप टोनर चाहते हैं, तो Rice Rice Baby सुबह और शाम इस्तेमाल कर सकते हैं; अगर शाम को कोई एसिड टोनर इस्तेमाल कर रहे हैं, तो Rice Rice Baby को सुबह के लिए रखें, ताकि दोनों टोनर एक के ऊपर एक न आएं।
क्या संवेदनशील त्वचा पर पील किया जा सकता है?
यह शुरुआती चरण नहीं है। Red Of Love AHA और BHA वाला, धोकर हटाया जाने वाला पील है: इसे 5–10 मिनट लगा रहने दें और फिर भरपूर पानी से धोएं, हफ़्ते में ज़्यादा से ज़्यादा 2 बार इस्तेमाल करें और आंखों के आसपास न लगाएं। AHA त्वचा की धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं: इस्तेमाल के दौरान और बंद करने के बाद एक हफ़्ते तक हर सुबह सनस्क्रीन लगाएं। Red Of Love का उत्पाद पेज संवेदनशील त्वचा के लिए कम बार इस्तेमाल और पहले किसी छोटे हिस्से पर आज़माने का सुझाव देता है; बहुत संवेदनशील त्वचा में पहला चरण ऐसा टोनर है जिसमें एक्सफ़ोलिएटिंग एसिड न हो। वहीं Red Velvet Face के बॉक्स पर “केवल पेशेवर उपयोग के लिए” लिखा है; यह एसिड वाली देखभाल की आदी सामान्य और तैलीय त्वचा के लिए है, संवेदनशील त्वचा के लिए नहीं। Red Of Love और Red Velvet Face को एक साथ इस्तेमाल न करें। अगर संवेदनशील त्वचा में एसिड वाले चरण की ज़रूरत हो, तो पहले कम बार इस्तेमाल होने वाले एसिड टोनर से शुरुआत करें।
चेहरा धोने के बाद खिंचाव का क्या मतलब है?
यह दिखा सकता है कि क्लींज़िंग आपकी त्वचा पर भारी पड़ रही है। क्लींज़र की मात्रा कम करें, गर्म की जगह गुनगुना पानी इस्तेमाल करें और चेहरे को रगड़े बिना, तौलिए से थपथपाकर सुखाएं।
स्रोत
- Misery L et al. Sensitive skin. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016.
- Berardesca E et al. Sensitive skin: an overview. Int J Cosmet Sci. 2013.
- Ferreira MS et al. Sensitive skin: Active ingredients on the spotlight. Int J Cosmet Sci. 2022.
- American Academy of Dermatology (AAD). How to test skin care products.
- American Academy of Dermatology (AAD). Understand sunscreen labels.
यह सामग्री केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। s'hevec उत्पाद कॉस्मेटिक उत्पाद हैं, उपचार के लिए नहीं। यह सामग्री s'hevec टीम ने s'hevec उत्पाद डेटा लाइब्रेरी और ऊपर दिए गए स्रोतों के आधार पर तैयार की है।
