जब आप अपने रूटीन में कोई नया उत्पाद जोड़ते हैं, तो पहला सवाल क्रम का होता है: पहले टोनर या सीरम; आई सीरम कहां लगे और सनस्क्रीन कहां? सही क्रम यह पक्का करता है कि हर उत्पाद त्वचा तक पहुंचे और एक ही शाम दो तेज़ एक्सफ़ोलिएंट एक के ऊपर एक न लगें।
संक्षेप में: सुबह का क्रम है क्लींज़र, टोनर, सीरम, आई सीरम, मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन; शाम को यही क्रम सनस्क्रीन के बिना अपनाएं। सामान्य सिद्धांत है सबसे पतली बनावट से सबसे गाढ़ी बनावट की ओर बढ़ना। एसिड टोनर शाम के रूटीन में आता है (Glyc-Alright: 7% ग्लाइकोलिक एसिड, pH 3.5–4.0), विटामिन C डेरिवेटिव सीरम सुबह के रूटीन में (Glow Me Like You Do: 7% Ethyl Ascorbic Acid)। सनस्क्रीन सुबह का आख़िरी चरण है।
स्किनकेयर उत्पाद किस क्रम में लगाएं?
उत्पाद सबसे पतली बनावट से सबसे गाढ़ी बनावट की ओर लगाएं: पानी जैसा टोनर पहले, सीरम बीच में, क्रीम आख़िर में।
- क्लींज़र। यह सुबह और शाम दोनों का पहला चरण है; शाम को यह मेकअप, सनस्क्रीन और दिन भर जमा हुई गंदगी को भी हटाता है।
- टोनर (वैकल्पिक)। पानी जैसी बनावट होने के कारण यह क्लींज़िंग के ठीक बाद आता है।
- सीरम। यह पतली बनावट वाला चरण है, जिसमें सक्रिय तत्व सघन रूप में होते हैं।
- आई सीरम (अगर आप इस्तेमाल करते हैं)। फ़ेस सीरम के बाद, मॉइस्चराइज़र से पहले।
- मॉइस्चराइज़र। यह पिछली परतों को ढक देता है। सीरम और क्रीम की बनावट और काम अलग क्यों हैं: सीरम और मॉइस्चराइज़िंग क्रीम में अंतर।
- सनस्क्रीन (केवल सुबह)। यह स्किनकेयर की आख़िरी परत है।
यह क्रम कोई सख़्त नियम नहीं, बल्कि एक व्यावहारिक व्यवस्था है: मानव त्वचा मॉडल पर किए गए एक अवशोषण अध्ययन में बताया गया कि परीक्षण किए गए मॉइस्चराइज़िंग लोशन को एज़ेलेइक एसिड जेल से पहले या बाद में लगाने से एज़ेलेइक एसिड के त्वचा में पहुंचने के पैटर्न में कोई ख़ास बदलाव नहीं आया। क्रम असल में वहां निर्णायक है, जहां हर उत्पाद को दिन के सही समय पर रखना होता है।
सुबह और शाम का स्किनकेयर क्रम कैसा होना चाहिए?
सुबह विटामिन C डेरिवेटिव सीरम और सनस्क्रीन मुख्य होते हैं, शाम को एसिड वाले उत्पाद। s'hevec उत्पादों के साथ क्रम:
| चरण | सुबह | शाम |
|---|---|---|
| 1. क्लींज़िंग | Magic Foam Party फ़ोमिंग फ़ेस क्लींज़र | Magic Foam Party |
| 2. टोनर | Rice Rice Baby | Glyc-Alright ग्लाइकोलिक एसिड टोनर या Rice Rice Baby |
| 3. सीरम | Glow Me Like You Do विटामिन C सीरम; ज़रूरत हो तो Hi Girls Bye Pores | Hi Girls Bye Pores, Hit The Spot या Hydra Back Baby |
| 4. आंखों के आसपास | Power De-Puff Girls | Power De-Puff Girls |
| 5. मॉइस्चराइज़र | Any Time Of Day वॉटर-बेस्ड मॉइस्चराइज़िंग क्रीम | Any Time Of Day |
| 6. सनस्क्रीन | Just Protected From Sun SPF 50+ हाइब्रिड सनस्क्रीन | नहीं |
Rice Rice Baby में एक्सफ़ोलिएशन के लिए कोई AHA या BHA नहीं है और इसका pH 5.5–6.5 के दायरे में है; इसलिए यह सुबह के टोनर चरण में फ़िट बैठता है। अगर आप शाम को एसिड टोनर इस्तेमाल करते हैं, तो Rice Rice Baby को सुबह के लिए रखें; इस तरह दोनों टोनर एक के ऊपर एक नहीं लगते।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी (AAD) हर दिन बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाने की सलाह देती है। कितनी मात्रा चाहिए और इसे कब दोबारा लगाना है, इसके लिए: सनस्क्रीन की मात्रा और दोबारा लगाने का अंतराल।
एसिड वाली शाम और एक्सफ़ोलिएटिंग एसिड के बिना वाली शाम में क्रम कैसे बदलता है?
एसिड वाली शाम में एक ही एक्सफ़ोलिएंट चुनें; एक्सफ़ोलिएटिंग एसिड के बिना वाली शाम धब्बों की दिखावट या स्किन बैरियर पर केंद्रित सीरम के लिए रहती है।
| चरण | एसिड वाली शाम | एक्सफ़ोलिएटिंग एसिड के बिना वाली शाम |
|---|---|---|
| क्लींज़िंग | Magic Foam Party | Magic Foam Party |
| एक्सफ़ोलिएंट या टोनर | Glyc-Alright (कॉटन पैड से, लीव-ऑन) या Red Of Love (धोकर हटाया जाने वाला पील) | Rice Rice Baby, या टोनर का चरण छोड़ दें |
| सीरम | Hydra Back Baby (नमी) | Hit The Spot या Love In Blue This Time |
| मॉइस्चराइज़र | Any Time Of Day | Any Time Of Day |
| अगली सुबह | सनस्क्रीन ज़रूरी | सनस्क्रीन फिर भी आख़िरी चरण |
Glyc-Alright में 7% ग्लाइकोलिक एसिड और 2% नियासिनामाइड (Niacinamide) है; शुरुआती हफ़्तों में हफ़्ते में 2–3 शाम से शुरुआत करें। Red Of Love एक धोकर हटाया जाने वाला पील है, जिसमें AHA और BHA हैं; इसे हफ़्ते में ज़्यादा से ज़्यादा 2 शाम इस्तेमाल करें और आंखों के आसपास न लगाएं। AHA त्वचा की धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं: इस्तेमाल के दौरान और बंद करने के बाद एक हफ़्ते तक हर सुबह सनस्क्रीन लगाएं।
एक ही शाम दो तेज़ एक्सफ़ोलिएंट, जैसे Glyc-Alright और Slyc-Alright या कोई एसिड टोनर और Red Of Love, एक के ऊपर एक इस्तेमाल करने से जलन का जोखिम बढ़ता है। रेटिनॉल और दूसरे सक्रिय तत्वों की कौन-सी जोड़ियां अलग-अलग शामों में बांटनी चाहिए, यह सक्रिय तत्वों को साथ इस्तेमाल करने की गाइड में बताया गया है।
कौन-सा उत्पाद सुबह और कौन-सा शाम को इस्तेमाल करें?
एक्सफ़ोलिएटिंग एसिड शाम के लिए हैं, विटामिन C डेरिवेटिव सीरम और सनस्क्रीन सुबह के लिए; नमी पर केंद्रित उत्पाद दोनों रूटीन में आते हैं।
- सुबह: Glow Me Like You Do; आख़िरी चरण में सनस्क्रीन। विकल्पों की बनावट और इस्तेमाल में अंतर के लिए: s'hevec सनस्क्रीन उत्पादों की तुलना।
- शाम: Glyc-Alright, Slyc-Alright, Red Of Love, Shine On You और Smooth Me All Night; मुख्य रूप से शाम को इस्तेमाल होने वाले Hit The Spot और Love In Blue This Time।
- सुबह और शाम: Magic Foam Party, Rice Rice Baby, Hydra Back Baby, Power De-Puff Girls, Any Time Of Day और Hi Girls Bye Pores (संवेदनशील त्वचा में दिन में एक बार से शुरुआत करें)।
क्या दो सीरम एक साथ इस्तेमाल कर सकते हैं?
हां, कर सकते हैं; दूसरा सीरम पहले सीरम के सोख लिए जाने के बाद लगाएं। कौन-सा पहले आएगा, यह उत्पाद पर निर्भर करता है; s'hevec उत्पादों के इस्तेमाल के निर्देश यह क्रम बताते हैं:
- सुबह: पहले Glow Me Like You Do, उसके सोख लिए जाने के बाद Hydra Back Baby।
- शाम, रूखी और संवेदनशील त्वचा: पहले हल्की नम त्वचा पर Hydra Back Baby, फिर Love In Blue This Time; दोनों उत्पादों के लेबल पर सुझाए गए त्वचा प्रकारों में रूखी और संवेदनशील त्वचा शामिल है।
अलग-अलग लक्ष्य वाले दो तेज़ सीरम को दिन के दो हिस्सों में बांटना ज़्यादा व्यवस्थित है: Glow Me Like You Do सुबह, Hit The Spot शाम को।
स्किनकेयर रूटीन में कितने चरण होने चाहिए?
चरणों की कोई तय संख्या नहीं है, और ज़्यादा चरणों का मतलब बेहतर नतीजा नहीं है। कॉस्मेटिक देखभाल पर एक समीक्षा में ज़ोर दिया गया है कि रूटीन की रीढ़ चेहरे की सफ़ाई और मॉइस्चराइज़िंग है। सुबह इसमें सनस्क्रीन जुड़ता है; सबसे छोटे रूप में सुबह तीन और शाम दो चरण काफ़ी हैं।
टोनर, सीरम और पील ज़रूरत के हिसाब से एक-एक करके जोड़ें। किसी नए उत्पाद को रूटीन में जोड़ने से पहले उसे किसी छोटे हिस्से पर आज़माना ऐसा क़दम है, जिसकी सलाह AAD भी देती है। आपकी त्वचा के प्रकार और प्राथमिकताओं के अनुसार सुबह और शाम का क्रम रूटीन बिल्डर आपके लिए चरण-दर-चरण तैयार करता है।
अगर आप रूटीन बिल्कुल शुरू से बना रहे हैं, तो त्वचा के प्रकार के अनुसार पहले उत्पादों का चुनाव और सक्रिय तत्वों को किस क्रम में जोड़ें, यह स्किनकेयर रूटीन बनाने की गाइड में चरण-दर-चरण बताया गया है।
स्किनकेयर का क्रम किन बातों को नहीं बदलता?
- सही क्रम उस उत्पाद को उपयुक्त नहीं बना देता, जो आपकी त्वचा के प्रकार से मेल नहीं खाता।
- सीरम या मॉइस्चराइज़र सनस्क्रीन की जगह नहीं लेते: न Glow Me Like You Do सनस्क्रीन है, न Any Time Of Day।
- सुझाई गई आवृत्ति से ज़्यादा इस्तेमाल करने से नतीजे जल्दी नहीं आते; हफ़्ते में ज़्यादा से ज़्यादा 2 शाम इस्तेमाल होने वाले पील को हर शाम इस्तेमाल न करें।
डॉक्टर से कब मिलें?
किसी गंभीर या दूर न होने वाली प्रतिक्रिया में, या त्वचा पर दूसरों से अलग दिखने वाले किसी तिल या असामान्य उभार की स्थिति में डॉक्टर से मिलें।
- जिस उत्पाद से जलन, तेज़ लालिमा या खुजली हो, उसे हल्के हाथ से पानी से धोकर हटाएं और उसका इस्तेमाल बंद करें। AAD सलाह देती है कि अगर प्रतिक्रिया गंभीर हो और ठंडी सिकाई से आराम न मिले, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें।
- दूसरों से अलग दिखने वाले, बदलते, खुजली वाले या ख़ून निकलने वाले किसी तिल या त्वचा पर किसी असामान्य उभार के लिए AAD डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलने की सलाह देती है।
- गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान या त्वचा संबंधी कोई समस्या होने पर इस्तेमाल से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। यह बात रूटीन में एसिड टोनर, पील या विटामिन C डेरिवेटिव सीरम जोड़ते समय भी लागू होती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आई सीरम किस चरण में लगाएं?
फ़ेस सीरम के सोख लिए जाने के बाद, मॉइस्चराइज़र से पहले। Power De-Puff Girls की 1–2 बूंदें अनामिका उंगली पर लें और आंख को छुए बिना, रगड़े बिना हल्के थपथपाने वाले स्पर्श से फैलाएं; सुबह इसे Glow Me Like You Do के बाद लगाया जा सकता है।
अगर टोनर इस्तेमाल न करें, तो क्या क्रम बदलता है?
नहीं बदलता; टोनर का चरण छोड़ दें और सीरम क्लींज़िंग के ठीक बाद लगाएं। अगर आप Hydra Back Baby जैसा हाइड्रेटिंग सीरम इस्तेमाल करते हैं, तो चेहरे को तौलिए से हल्के से दबाकर पोंछें और सीरम तब लगाएं, जब त्वचा हल्की नम हो।
क्या एसिड टोनर और सीरम के बीच रुकना ज़रूरी है?
Glyc-Alright के इस्तेमाल के निर्देश टोनर के सोखे जाने के लिए 1–2 मिनट रुकने को कहते हैं; उसके बाद सीरम या मॉइस्चराइज़र लगाएं। Red Of Love के 5–10 मिनट सोखने का समय नहीं है: इस समय के अंत में पील को भरपूर पानी से धोकर हटाएं, फिर मॉइस्चराइज़र लगाएं।
रात का स्किनकेयर रूटीन किस समय करें?
इसका कोई तय समय नहीं है; कसौटी है सोने से पहले साफ़ की गई त्वचा। AAD सोने से पहले चेहरा धोने और दिन भर जमा हुए मेकअप और गंदगी को हटाने की सलाह देती है। शाम का रूटीन इस सफ़ाई के बाद ऊपर बताए गए क्रम में करें; अगर आपने कोई एसिड वाला उत्पाद इस्तेमाल किया है, तो मॉइस्चराइज़र से पहले उत्पाद के निर्देशों में बताए गए इंतज़ार के समय का पालन करें।
क्या रात के स्किनकेयर में सनस्क्रीन लगाते हैं?
नहीं। सनस्क्रीन दिन में UV किरणों से बचाव के लिए लगाया जाता है और यह सुबह के रूटीन का आख़िरी चरण है; शाम की सफ़ाई भी दिन भर लगाए गए सनस्क्रीन को हटाने के लिए होती है। अगर आपने शाम को कोई एसिड वाला उत्पाद इस्तेमाल किया है, तो अगली सुबह सनस्क्रीन न छोड़ें।
सुबह उठकर स्किनकेयर कैसे करें, क्या चेहरा धोना चाहिए?
हां। AAD सोते समय चेहरे पर जमा हुई गंदगी और बैक्टीरिया को हटाने के लिए उठने के बाद चेहरा धोने की सलाह देती है। इसके बाद सुबह का क्रम अपनाएं: टोनर (वैकल्पिक), सीरम, आई सीरम, मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन। क्लींज़र कैसे इस्तेमाल करें, यह फ़ोमिंग फ़ेस क्लींज़र गाइड में बताया गया है।
मेकअप किस चरण में लगाएं?
सनस्क्रीन के बाद, सबसे आख़िर में। दिन में दोबारा लगाने के लिए ऐसी सनस्क्रीन स्टिक इस्तेमाल की जा सकती है, जिसे मेकअप के ऊपर रगड़े बिना लगाया जा सके; इसके चरण सनस्क्रीन स्टिक गाइड में हैं।
स्रोत
- Del Rosso JQ et al. Impact of order of application of moisturizers on percutaneous absorption kinetics: evaluation of sequential application of moisturizer lotions and azelaic acid gel 15% using a human skin model. Cutis. 2009.
- Draelos ZD. Cosmeceuticals: What's Real, What's Not. Dermatol Clin. 2019.
- American Academy of Dermatology (AAD). Healthier-looking skin.
- American Academy of Dermatology (AAD). How to test skin care products.
यह सामग्री केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। s'hevec उत्पाद कॉस्मेटिक उत्पाद हैं, उपचार के लिए नहीं। यह सामग्री s'hevec टीम ने s'hevec उत्पाद डेटा लाइब्रेरी और ऊपर दिए गए स्रोतों के आधार पर तैयार की है।
