गर्मियों का स्किनकेयर रूटीन: पसीना, तैलीय चमक और सन प्रोटेक्शन

गर्मी, नमी और धूप वाले लंबे दिन त्वचा की ज़रूरतें बदल देते हैं: चेहरे पर तैलीय चमक बढ़ती है, पसीना जमा होता है और सनस्क्रीन को दिन में दोबारा लगाना पड़ता है। गर्मियों में रूटीन नए सिरे से बनाने की ज़रूरत नहीं है; बनावट को हल्का रखना, एसिड को शाम पर ले जाना और दोबारा लगाने की योजना बनाना काफ़ी है।

संक्षेप में: गर्मियों का रूटीन सरल हो जाता है: सुबह और शाम सौम्य सफ़ाई, ज़्यादा पसीना आने के बाद एक बार और धोना, भारी क्रीम की जगह नमी की हल्की परत, और सुबह के आख़िरी चरण के रूप में सनस्क्रीन। बाहर रहते हुए सनस्क्रीन कम से कम हर दो घंटे में, और पसीना आने पर उससे भी जल्दी दोबारा लगाएं। AHA वाले उत्पादों को शाम पर ले जाएं। AHA त्वचा की धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं: इस्तेमाल के दौरान और बंद करने के बाद एक हफ़्ते तक हर सुबह सनस्क्रीन लगाएं।

गर्मियों में त्वचा पर तैलीय चमक ज़्यादा क्यों दिखती है?

गर्म और नम मौसम त्वचा को ज़्यादा तैलीय दिखा सकता है। तैलीय त्वचा पर एक समीक्षा बताती है कि त्वचा के तैलीयपन का स्तर खान-पान, उम्र, लिंग और जातीय पृष्ठभूमि के अलावा गर्म और नम जलवायु के साथ भी बदल सकता है। सतह पर पसीना और एक के ऊपर एक लगाए गए उत्पाद भी तैलीय चमक वाली दिखावट को बढ़ाते हैं; इसलिए गर्मियों में पहला फ़ैसला परतों की संख्या कम करना है।

गर्मियों के रूटीन में क्या बना रहता है, क्या कम होता है, क्या जुड़ता है?

बुनियादी चरण वही रहते हैं; बदलते हैं बनावट, परतों की संख्या और दिन में दोबारा लगाना। रूटीन बिल्डर आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार बुनियादी सुबह और शाम का क्रम चरण-दर-चरण तैयार करता है।

चरण	गर्मियों में फ़ैसला	s'hevec विकल्प
सफ़ाई	बना रहता है: सुबह और शाम; ज़्यादा पसीना आने के बाद एक बार और धोना	Magic Foam Party
नमी और सीरम	कम होता है: कई सीरम की परतों और भारी क्रीम की जगह एक हाइड्रेटिंग सीरम और पतली, वॉटर-बेस्ड क्रीम	Hydra Back Baby, फिर Any Time Of Day
एसिड वाले उत्पाद	शाम पर ले जाएं; आवृत्ति लेबल के अनुसार ही रहती है	Glyc-Alright, Red Of Love
सन प्रोटेक्शन	सुबह का आख़िरी चरण बना रहता है	तैलीय और मिश्रित त्वचा में Matte's Up? SPF 50+
दिन में दोबारा लगाना	जुड़ता है: बाहर रहने पर कम से कम हर दो घंटे में	सुबह लगाया गया सनस्क्रीन: Matte's Up?, Just Protected From Sun या Crush On Pink

Magic Foam Party फ़ोमिंग फ़ेस क्लींज़र में 2% नियासिनामाइड के साथ CICA और PHA है; यह SLS-मुक्त और पैराबेन-मुक्त है। शाम की धुलाई दिन भर जमा हुआ पसीना और सनस्क्रीन के अवशेष हटाती है। Hydra Back Baby 8D हयालूरोनिक एसिड हाइड्रेटिंग सीरम में 2% 8D हयालूरोनिक एसिड और 1.2% Pentavitin (सैकराइड आइसोमरेट) है; हल्की नम त्वचा पर इसकी 3–4 बूंदें लगाएं। यह मॉइस्चराइज़र की जगह नहीं लेता; इसके ऊपर वॉटर-बेस्ड और सिलिकॉन-मुक्त Any Time Of Day की पतली परत लगाएं। दोपहर तक चेहरे पर तैलीय चमक आने लगे, तो क्रीम का चरण छोड़ने का मन करता है; गर्मियों में नमी के चरण को नहीं, उसकी बनावट को बदलना चाहिए।

क्या गर्मियों में एसिड वाले उत्पाद इस्तेमाल किए जा सकते हैं?

किए जा सकते हैं, लेकिन शाम को और लेबल पर दी गई आवृत्ति से। AHA त्वचा की धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं: इस्तेमाल के दौरान और बंद करने के बाद एक हफ़्ते तक हर सुबह सनस्क्रीन लगाएं। इस बारे में अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) की चेतावनी का विस्तार ग्लाइकोलिक एसिड क्या करता है, यह बताने वाली गाइड में है।

• Glyc-Alright: 7% ग्लाइकोलिक एसिड और 2% नियासिनामाइड वाला शाम का टोनर। उत्पाद पेज हफ़्ते में 2–3 शाम से शुरुआत करने की सलाह देता है; अगली सुबह सनस्क्रीन ज़रूरी है।
• Red Of Love: AHA और BHA वाला पील, जिसे 5–10 मिनट लगा रहने देकर भरपूर पानी से धोकर हटाना है। इसे हफ़्ते में अधिकतम 2 शाम इस्तेमाल करें और Red Of Love को आंखों के आसपास न लगाएं।
• एक ही शाम दो एसिड वाले उत्पाद एक के ऊपर एक न लगाएं।

जिन दिनों आपको समुद्र तट पर या खुली हवा में लंबे घंटे बिताने हों, उनसे पहले एसिड वाली शाम न रखना सबसे आसान तरीक़ा है।

गर्मियों में s'hevec का कौन-सा सनस्क्रीन इस्तेमाल करें?

सुबह की परत के लिए तैलीय और मिश्रित त्वचा में Matte's Up?; रूखी और सामान्य त्वचा में फ़्लूइड बनावट वाला Just Protected From Sun; इसके लेबल पर सुझाए गए त्वचा प्रकारों में संवेदनशील त्वचा भी शामिल है, किसी छोटे हिस्से पर आज़माकर शुरुआत करें। दिन में दोबारा लगाना उसी क्रीम से, या मेकअप के ऊपर लगाई जा सकने वाली सनस्क्रीन स्टिक से किया जाता है। Matte's Up? SPF 50+ मैटिफ़ाइंग सनस्क्रीन में नियासिनामाइड और ज़िंक PCA है; अपनी मैट फ़िनिश से यह तैलीय चमक की दिखावट को संतुलित करने में मदद करता है, सीबम बनना बंद नहीं करता। सनस्क्रीन स्टिक को हथेली पर लिए बिना सीधे त्वचा पर लगाएं; स्टिक के रूप में एक चम्मच (टीस्पून) की माप नहीं निकाली जा सकती, इसलिए हर हिस्से पर इसे एक से ज़्यादा बार फेरें।

रूखी या संवेदनशील त्वचा के लिए कौन-सी बनावट उपयुक्त है, यह आपको s'hevec के सनस्क्रीन को साथ-साथ रखकर देखने वाली हाइब्रिड सनस्क्रीन वाली तुलना में मिलेगा। SPF 50+ के सभी विकल्प SPF 50+ सनस्क्रीन कलेक्शन में हैं।

पसीना आने के बाद त्वचा के लिए क्या करें?

ज़्यादा पसीना आने के बाद जल्द से जल्द चेहरे को धीरे से धोएं, और बाहर हों तो सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी (AAD) बताती है कि पसीना, ख़ास तौर पर टोपी या हेलमेट के नीचे, त्वचा में जलन पैदा करता है, और चेहरा धोने को सुबह, शाम और ज़्यादा पसीना आने के बाद तक सीमित रखने की सलाह देती है।

1. गुनगुने पानी और उंगलियों के पोरों से, बिना रगड़े धोएं; मुलायम तौलिए से थपथपाकर सुखाएं।
2. धोने की सुविधा न हो, तो पसीने को तौलिए से दबाकर सोखें।
3. सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। FDA कम से कम हर दो घंटे में, और पसीना आने या तैरने पर उससे भी जल्दी दोबारा लगाने की सलाह देता है; चेहरे के लिए सही मात्रा सनस्क्रीन की मात्रा वाली गाइड में बताई गई है।

क्या समुद्र तट पर सनस्क्रीन को धूप में छोड़ा जा सकता है?

नहीं, इसे धूप में न छोड़ें। FDA सलाह देता है कि असर बनाए रखने के लिए सनस्क्रीन के पैक को सीधी धूप में न छोड़ें, और अगर आपको गर्मी में लंबे समय तक बाहर रहना हो, तो उसे तौलिए में लपेटकर या छाया में रखें। लेबल पर “ज़्यादा गर्मी और सीधी धूप से बचाएं” वाली चेतावनी भी इसी वजह से होती है।

डॉक्टर से कब मिलें?

• अगर एसिड वाली शाम के बाद शुरू हुई चुभन या लालिमा, उत्पाद का इस्तेमाल बंद करने के बावजूद दूर न हो।
• अगर आपको त्वचा पर आकार, रंग या माप में बदलता, खुजली वाला या ख़ून निकलने वाला कोई तिल या असामान्य उभार दिखे।
• अगर गर्दन, छाती या त्वचा की सिलवटों जैसी पसीना जमा होने वाली जगहों पर खुजली या लालिमा, ठंडक पाने और नहाने-धोने के बावजूद कई दिनों तक बनी रहे; इसकी वजह समझने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या गर्मियों में त्वचा का प्रकार बदल जाता है?

त्वचा का प्रकार मूल रूप से वही रहता है; बदलता है तैलीयपन का स्तर और दिन में त्वचा की दिखावट। रूटीन नए सिरे से नहीं बनाया जाता, मौजूदा चरणों की बनावट हल्की की जाती है।

क्या मैट फ़िनिश वाला सनस्क्रीन दोबारा लगाने की ज़रूरत कम करता है?

नहीं। मैट फ़िनिश तैलीय चमक की दिखावट को संतुलित करती है, सुरक्षा की अवधि नहीं बढ़ाती; तैलीय चमक बढ़ने पर भी दोबारा लगाना न छोड़ें।

मेकअप के ऊपर सनस्क्रीन दोबारा कैसे लगाएं?

स्टिक का रूप मेकअप को रगड़े बिना दोबारा लगाने के लिए उपयुक्त है; इसके चरण हमने सनस्क्रीन स्टिक इस्तेमाल करने की गाइड में बताए हैं।

गर्मियों में धूप किन घंटों में सबसे तेज़ होती है?

FDA सलाह देता है कि धूप की किरणें सबसे तेज़ रहने वाले 10:00–14:00 के बीच धूप में रहने का समय कम करें। इन घंटों में सनस्क्रीन के साथ छाया, पूरी बांह के कपड़े, धूप का चश्मा और चौड़े किनारे वाली टोपी भी इस्तेमाल करें।

स्रोत

1. U.S. Food and Drug Administration (FDA). Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun.
2. U.S. Food and Drug Administration (FDA). Alpha Hydroxy Acids.
3. American Academy of Dermatology (AAD). Face washing 101.
4. Sakuma TH et al. Oily skin: an overview. Skin Pharmacol Physiol. 2012.

यह सामग्री केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। s'hevec उत्पाद कॉस्मेटिक उत्पाद हैं, उपचार के लिए नहीं। यह सामग्री s'hevec टीम ने s'hevec उत्पाद डेटा लाइब्रेरी और ऊपर दिए गए स्रोतों के आधार पर तैयार की है।