रूखी त्वचा क्लींज़िंग के बाद खिंची-खिंची महसूस होती है, बेजान और खुरदुरी दिखती है, और कुछ हिस्सों में पपड़ी बनकर झड़ सकती है। रूटीन के दो काम हैं: त्वचा में नमी जोड़ना और इस नमी के कम होने को सीमित करना; चरणों का क्रम और उनकी आवृत्ति उतनी ही अहम है जितना उत्पादों का चुनाव।
संक्षेप में: रूखी त्वचा का रूटीन कम समय की, गुनगुने पानी वाली क्लींज़िंग, त्वचा के हल्की नम रहते लगाए गए हाइड्रेटिंग सीरम और उसके ऊपर क्रीम से बनता है; शाम को सेरामाइड वाला सीरम स्किन बैरियर को सहारा देता है, और सुबह का रूटीन सनस्क्रीन के साथ पूरा होता है। शॉवर 5–10 मिनट से ज़्यादा न लें और त्वचा को तौलिए से थपथपाकर सुखाएं। रूखी त्वचा पर AHA/BHA पील हफ़्ते में 1–2 शाम से ज़्यादा इस्तेमाल न करें; सुगंध (फ़्रेगरेंस), अल्कोहल और रेटिनॉइड वाले उत्पादों का इस्तेमाल बंद करें।
त्वचा रूखी क्यों होती है?
रूखी त्वचा में त्वचा की सबसे ऊपरी परत की नमी कम हो जाती है। Lodén की समीक्षा रूखेपन को अक्सर कमज़ोर हुए बैरियर फ़ंक्शन से जोड़ती है और बताती है कि रूखापन हमेशा एक ही तरह की स्थिति नहीं होता। बैरियर की परतों और उसके कमज़ोर होने के तरीक़े पर स्किन बैरियर की बनावट समझाने वाली गाइड में विस्तार से चर्चा की गई है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी (AAD) रूखापन बढ़ाने वाले रोज़मर्रा के कारणों में लंबे स्नान और शॉवर, डियोडोरेंट साबुन जैसे कठोर क्लींज़र और ठंडे, सूखे मौसम को गिनाती है। आपका रूखापन आपकी त्वचा के प्रकार से है या इन कारणों से, यह समझने के लिए आप त्वचा का प्रकार पहचानने के चरण देख सकते हैं। ठंड के मौसम से जुड़े सवालों के जवाब सर्दियों के स्किनकेयर रूटीन में दिए गए हैं; मौसम बदलने के समय, जब हवा ठंडी और सूखी होने लगती है, रूटीन को धीरे-धीरे कैसे बदलें, यह मौसम बदलने पर स्किनकेयर लेख में बताया गया है।
रूखी त्वचा को कैसे साफ़ करें?
रूखी त्वचा की क्लींज़िंग कम समय की, गुनगुने पानी से और कम झाग वाली होती है। AAD सुझाव देती है कि स्नान और शॉवर गुनगुने पानी से 5–10 मिनट तक सीमित रखें, क्लींज़र उतना ही लें जितना गंदगी और तेल हटाने के लिए काफ़ी हो पर जिससे घना झाग न बने, त्वचा को रगड़े बिना साफ़ और सूखे तौलिए से थपथपाकर सुखाएं, और उसके तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र लगाएं।
क्लींज़र का प्रकार भी फ़र्क़ डालता है। Kuehl और सहयोगियों की समीक्षा के अनुसार साबुन स्किन बैरियर में सबसे ज़्यादा बदलाव लाता है और त्वचा का pH बढ़ाता है; लिक्विड फ़ेस क्लींज़र बैरियर पर कम असर डालते हैं और pH को कम बदलते हैं। नीचे दिए गए रूटीन में शामिल Magic Foam Party एक SLS-मुक्त और पैराबेन-मुक्त फ़ोम है; इसके लेबल पर दिए गए त्वचा प्रकारों में रूखी त्वचा नहीं है; रूखी त्वचा पर इसे कैसे इस्तेमाल करें, यह नीचे के सवालों में बताया गया है।
रूखी त्वचा पर नमी की परतें कैसे लगाएं?
नमी देने वाले उत्पाद क्लींज़िंग के तुरंत बाद लगाएं, जब त्वचा अभी हल्की नम हो: पहले पतला सीरम, फिर उसके ऊपर क्रीम। AAD सुझाव देती है कि मॉइस्चराइज़र त्वचा के नम रहते और दिन में जब भी त्वचा रूखी महसूस हो, तब लगाएं और हल्की मालिश करते हुए उसे त्वचा में मलें। हाइड्रेटिंग सीरम को अकेले इस्तेमाल न करें: सीरम में मौजूद ह्यूमेक्टेंट पानी को खींचते हैं, और इस नमी को बनाए रखने के लिए ऊपर क्रीम ज़रूरी है।
Lodén की समीक्षा इस पर ज़ोर देती है कि मॉइस्चराइज़रों के बीच बड़े अंतर होते हैं और उनका असर, दूसरे सक्रिय तत्वों की तरह, लगाई गई मात्रा और नियमित इस्तेमाल पर निर्भर करता है। रूखी त्वचा पर क्रीम पर्याप्त मात्रा में लगाएं और रूटीन बिना कोई दिन छोड़े जारी रखें।
रूखी त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र कैसे चुनें?
रूखी त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र उसके तत्वों के समूहों और उसकी बनावट (टेक्सचर) को देखकर चुनें। स्किन बैरियर और मॉइस्चराइज़ेशन पर एक समीक्षा के अनुसार, मॉइस्चराइज़रों के तत्व तीन तरीक़ों से काम करते हैं:
| समूह | क्या करता है | उदाहरण |
|---|---|---|
| ह्यूमेक्टेंट (नमी खींचने वाला) | पानी को गहरी परत से त्वचा की ऊपरी परत तक खींचता है | ग्लिसरीन, हयालूरोनिक एसिड, Pentavitin |
| इमोलिएंट (मुलायम बनाने वाला) | त्वचा की ऊपरी परत में घुल-मिलकर सतह को मुलायम बनाए रखने में मदद करता है | जोजोबा और शिया जैसे पौधों से मिलने वाले तेल |
| ऑक्लूसिव (परत बनाकर नमी रोकने वाला) | सतह पर एक परत बनाकर पानी की कमी को सीमित करता है | पेट्रोलियम जेली (पेट्रोलैटम), मिनरल ऑयल |
AAD रूखी त्वचा के लिए लोशन की जगह क्रीम या मरहम (ऑइंटमेंट) जैसी बनावट और “सुगंध-रहित” (fragrance-free) उत्पादों का सुझाव देती है। s'hevec में ह्यूमेक्टेंट वाला चरण Hydra Back Baby और Any Time Of Day पूरा करते हैं; Any Time Of Day वॉटर-बेस्ड और सिलिकॉन-मुक्त है, इसलिए फटी या पपड़ी बनकर झड़ती जगहों पर इसके ऊपर ज़्यादा तेल वाली, ज़्यादा गाढ़ी क्रीम की ज़रूरत पड़ सकती है। इस विषय पर नीचे, तेल वाले उत्पादों के सवाल में अलग से चर्चा की गई है। हर प्रकार की त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र चुनने के मानदंड मॉइस्चराइज़र कैसे चुनें गाइड में हैं; इस त्वचा प्रकार के लिए उपयुक्त बताए गए उत्पाद रूखी त्वचा के लिए स्किनकेयर उत्पाद कलेक्शन में हैं।
रूखी त्वचा के लिए सुबह और शाम का रूटीन कैसा हो?
सुबह का रूटीन नमी और धूप से सुरक्षा पर, और शाम का रूटीन बैरियर को सहारा देने पर केंद्रित होता है। अपनी प्राथमिकताओं के हिसाब से निजी क्रम के लिए आप रूटीन बिल्डर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
| चरण | सुबह | शाम |
|---|---|---|
| 1. क्लींज़िंग | Magic Foam Party; थोड़ी मात्रा, गुनगुना पानी, कम समय का संपर्क | सनस्क्रीन लगा हो तो पहले क्लींज़िंग ऑयल से, मेकअप हो तो क्लींज़िंग ऑयल या Mic Drop से घोलकर हटाएं, फिर Magic Foam Party |
| 2. टोनर (वैकल्पिक) | Rice Rice Baby चमक लाने वाला राइस टोनर | Rice Rice Baby |
| 3. सीरम | Hydra Back Baby हाइड्रेटिंग सीरम की 3–4 बूंदें, हल्की नम त्वचा पर | Hydra Back Baby, उसके त्वचा में समा जाने के बाद Love In Blue This Time सेरामाइड और कॉपर पेप्टाइड सीरम की 3–4 बूंदें |
| 4. क्रीम | Any Time Of Day वॉटर-बेस्ड मॉइस्चराइज़िंग क्रीम | Any Time Of Day |
| 5. सनस्क्रीन | Just Protected From Sun SPF 50+ हाइब्रिड सनस्क्रीन | नहीं |
इस क्रम में हर उत्पाद की जगह उसके फ़ॉर्मूले से तय होती है:
- Hydra Back Baby: 2% 8D हयालूरोनिक एसिड और 1.2% Pentavitin (सैकराइड आइसोमरेट, शर्करा से बना एक ह्यूमेक्टेंट)।
- Love In Blue This Time: 2% सेरामाइड कॉम्प्लेक्स वाला सीरम, जिसे मुख्य रूप से शाम को इस्तेमाल के लिए बनाया गया है; इसके लेबल पर दिए गए त्वचा प्रकार संवेदनशील, रूखी और सामान्य हैं। यह एक्सफ़ोलिएशन नहीं करता।
- Any Time Of Day: 5% नियासिनामाइड (Niacinamide) और 2% 8D हयालूरोनिक एसिड; साथ में पैंथेनॉल और सेरामाइड कॉम्प्लेक्स, वॉटर-बेस्ड और सिलिकॉन-मुक्त।
- Rice Rice Baby: इसमें 3% नियासिनामाइड है, pH 5.5–6.5; इसमें एक्सफ़ोलिएशन के लिए कोई AHA या BHA नहीं है।
क्या रूखी त्वचा पर एसिड वाले उत्पाद इस्तेमाल किए जा सकते हैं?
किए जा सकते हैं, लेकिन कभी-कभार और नमी वाले चरण को छोड़े बिना। s'hevec के एक्सफ़ोलिएटिंग एसिड वाले उत्पादों के लेबल पर रूखी त्वचा शामिल नहीं है; Red Of Love का उत्पाद पेज रूखी त्वचा के लिए हफ़्ते में 1–2 शाम का सुझाव देता है। Lodén की समीक्षा बताती है कि कम pH और लैक्टिक एसिड जैसे तत्वों से होने वाली संवेदी प्रतिक्रियाएं मॉइस्चराइज़रों में भी उत्पाद को अपनाए जाने की संभावना कम कर सकती हैं।
| उत्पाद | लेबल पर दिए गए त्वचा प्रकार | रूखी त्वचा पर |
|---|---|---|
| Glyc-Alright ग्लाइकोलिक एसिड टोनर | मिश्रित, सामान्य, तैलीय | लेबल पर रूखी त्वचा नहीं |
| Slyc-Alright सैलिसिलिक एसिड (BHA) टोनर | मिश्रित, सामान्य, तैलीय | लेबल पर रूखी त्वचा नहीं |
| Red Of Love AHA/BHA पील सीरम | मिश्रित, सामान्य, तैलीय | उत्पाद पेज के अनुसार हफ़्ते में 1–2 शाम; 5–10 मिनट बाद भरपूर पानी से धोएं |
| Red Velvet Face | सामान्य, तैलीय; इसके डिब्बे पर “केवल पेशेवर उपयोग के लिए” लिखा है | लेबल पर रूखी त्वचा नहीं; रूखी त्वचा में Red Velvet Face की जगह Red Of Love से शुरुआत की जा सकती है। Red Of Love और Red Velvet Face को एक साथ इस्तेमाल न करें। |
| Rice Rice Baby | संवेदनशील, रूखी, सामान्य | एक्सफ़ोलिएशन के लिए कोई AHA या BHA नहीं; सुबह और शाम |
Red Of Love को धोने के बाद Hydra Back Baby और क्रीम लगाएं; Red Of Love को आंखों के आसपास न लगाएं, और उसी शाम कोई दूसरा एक्सफ़ोलिएंट या Love In Blue This Time इस्तेमाल न करें। ग्लाइकोलिक और लैक्टिक एसिड, दोनों AHA हैं। AHA त्वचा की धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं: इस्तेमाल के दौरान और बंद करने के बाद एक हफ़्ते तक हर सुबह सनस्क्रीन लगाएं। AAD यह भी सुझाव देती है कि रूखी त्वचा पर रेटिनॉइड, अल्कोहल (हैंड सैनिटाइज़र को छोड़कर) और सुगंध वाले उत्पादों का इस्तेमाल बंद करें। गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान या त्वचा संबंधी कोई समस्या होने पर इस्तेमाल से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर से बात करते समय वह एसिड वाला उत्पाद बताएं जिसे आप शुरू करना चाहते हैं।
क्या रूखी त्वचा पर तेल वाले उत्पाद इस्तेमाल किए जा सकते हैं?
हां। AAD के अनुसार, क्रीम और मरहम त्वचा को लोशन से ज़्यादा नमी देते हैं, और रूखी त्वचा की क्रीमों में देखे जाने वाले तत्वों में जोजोबा ऑयल, शिया बटर, लैनोलिन, मिनरल ऑयल और पेट्रोलियम जेली (पेट्रोलैटम) भी शामिल हैं (लैनोलिन जानवरों से मिलता है; s'hevec उत्पादों में लैनोलिन नहीं है)। Lodén की समीक्षा बताती है कि पेट्रोलियम जेली, लिपिड की कमी वाली ऊपरी परत में बैरियर फ़ंक्शन में तुरंत योगदान देती है, जबकि भारी और चिकनी बनावट कुछ लोगों को असहज लग सकती है।
Any Time Of Day एक वॉटर-बेस्ड क्रीम है; यह चेहरे पर रोज़ के नमी वाले चरण को पूरा करती है, लेकिन फटी या पपड़ी बनकर झड़ती जगहों पर ज़्यादा गाढ़ी, ज़्यादा तेल वाली क्रीम या मरहम की ज़रूरत पड़ सकती है।
डॉक्टर से कब मिलें?
सुझाए गए चरणों के बावजूद रूखापन बना रहे, तो डॉक्टर से मिलें; AAD बताती है कि इसकी वजह कोई अंदरूनी समस्या हो सकती है।
- अगर रूखेपन के साथ खुजली, त्वचा का फटना या ख़ून आना बना रहे: जिस रूखेपन पर मॉइस्चराइज़र का असर न हो और जिसमें त्वचा फटकर ख़ून आए, उसके पीछे कोई ऐसी स्थिति हो सकती है जो देखभाल से दूर नहीं होती; कारण पता करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
- अगर मॉइस्चराइज़र समेत आपका लगाया कोई उत्पाद जलने जैसा एहसास, चुभन या जलन पैदा करे, तो उसका इस्तेमाल बंद करें; AAD सुझाव देती है कि आप इसकी जानकारी अपने डर्मेटोलॉजिस्ट को दें।
- खुजली कम करने वाली क्रीम शुरू करने से पहले डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें; AAD बताती है कि इनमें से कई बहुत रूखी त्वचा में जलन पैदा कर सकती हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या रूखी त्वचा के लिए “गंध-रहित” लिखा उत्पाद काफ़ी है?
हमेशा नहीं; पैक के सामने लिखे शब्दों की जगह INCI सूची देखें। अगर सूची में Parfum या Fragrance है, तो उत्पाद में सुगंध है। AAD रूखी त्वचा के लिए “गंध-रहित” (unscented) की जगह “सुगंध-रहित” (fragrance-free) उत्पादों का सुझाव देती है, क्योंकि गंध-रहित उत्पादों में ऐसे तत्व हो सकते हैं जो गंध को छिपाते हैं और रूखी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
क्या रूखी त्वचा को टोनर की ज़रूरत है?
ज़रूरी नहीं; टोनर सीरम और क्रीम की जगह नहीं लेता। अगर आप Rice Rice Baby इस्तेमाल करते हैं, तो इसे हथेली में लेकर चेहरे पर हल्के से दबाते हुए लगा सकते हैं; इससे कॉटन पैड की रगड़ से बचाव होता है।
क्या Love In Blue This Time हर शाम इस्तेमाल किया जा सकता है?
हां, यह शाम के रूटीन का नियमित चरण हो सकता है। संवेदनशील त्वचा में पहले कुछ हफ़्तों तक हफ़्ते में कुछ शामों से शुरुआत करें; जिन शामों में L-एस्कॉर्बिक एसिड सीरम इस्तेमाल करते हैं, उन शामों को इससे अलग रखें।
क्या रूखी त्वचा पर फ़ोमिंग क्लींज़र इस्तेमाल किया जा सकता है?
किया जा सकता है; असली फ़र्क़ झाग की मात्रा और त्वचा पर उसके रहने के समय से पड़ता है। Magic Foam Party की थोड़ी मात्रा हथेली में लेकर झाग बनाएं, गीले चेहरे पर रगड़े बिना फैलाएं और गुनगुने पानी से धोएं। अगर धोने के बाद खिंचाव बना रहे, तो उत्पाद पेज मात्रा कम करने और गर्म की जगह गुनगुना पानी इस्तेमाल करने का सुझाव देता है। धोकर हटाए जाने वाले इस उत्पाद में फ़ॉर्मूले का PHA त्वचा पर थोड़ी देर ही रहता है; फ़ोम पील की जगह नहीं लेता।
रूखी त्वचा में खुजली हो तो क्या करें?
त्वचा के अभी नम रहते और दिन में जब भी रूखापन महसूस हो, मॉइस्चराइज़र दोबारा लगाएं, और शॉवर कम समय का और गुनगुने पानी से लें। AAD सुझाव देती है कि खुजली कम करने वाली कोई क्रीम इस्तेमाल करने से पहले डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें; ऐसे कई उत्पाद बहुत रूखी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। अगर इन चरणों के बावजूद खुजली बनी रहे: यह त्वचा संबंधी कोई समस्या हो सकती है; जांच के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
स्रोत
- American Academy of Dermatology (AAD). Dermatologists’ top tips for relieving dry skin.
- Lodén M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003.
- Kuehl BL et al. Cutaneous cleansers. Skin Therapy Lett. 2003.
- Rajkumar J et al. The Skin Barrier and Moisturization: Function, Disruption, and Mechanisms of Repair. Skin Pharmacol Physiol. 2023.
यह सामग्री केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। s'hevec उत्पाद कॉस्मेटिक उत्पाद हैं, उपचार के लिए नहीं। यह सामग्री s'hevec टीम ने s'hevec उत्पाद डेटा लाइब्रेरी और ऊपर दिए गए स्रोतों के आधार पर तैयार की है।
