Значение SPF на этикетке солнцезащитного крема имеет смысл, только если средство нанесено в достаточном количестве и вовремя обновляется. В повседневном применении защиту чаще теряют не из-за выбора SPF, а потому что наносят слишком мало, слишком поздно и пропускают повторное нанесение.
Коротко: По данным Американской академии дерматологии (American Academy of Dermatology, AAD), для лица нужно не менее 1 чайной ложки солнцезащитного крема; AAD описывает это количество как примерно столько, сколько покрывает указательный и средний пальцы по длине. Для открытых участков тела большинству взрослых нужно около 1 унции средства, то есть полная стопка. Наносите солнцезащитный крем примерно за 15 минут до выхода на улицу; на улице обновляйте его не реже чем каждые два часа, а после купания, потоотделения и вытирания полотенцем — сразу.
Сколько солнцезащитного крема наносить на лицо и тело?
Наносите на лицо не менее 1 чайной ложки солнцезащитного крема, а на участки тела, не закрытые одеждой, взрослым нужно около 1 унции (полная стопка). Американская академия дерматологии (AAD) советует хорошо втирать средство в кожу и отмечает, что в зависимости от телосложения может понадобиться больше; Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) также рекомендует не менее 1 унции, чтобы равномерно покрыть тело с головы до ног.
| Зона | Рекомендуемое количество или мера | Источник |
|---|---|---|
| Лицо | Не менее 1 чайной ложки (по описанию AAD — примерно длина указательного и среднего пальцев) | AAD |
| Тело, взрослый | Около 1 унции (полная стопка) | AAD, FDA |
| Губы | Бальзам для губ с SPF (AAD: не менее SPF 30) | AAD, FDA |
| Кожа головы при редеющих волосах | Солнцезащитное средство или шляпа с широкими полями | AAD |
За сколько минут до выхода наносить солнцезащитный крем?
Наносите солнцезащитный крем примерно за 15 минут до выхода на улицу. По данным AAD, столько времени нужно, чтобы кожа впитала средство и оно начало защищать; если нанести его уже на солнце, кожа в это время остается без защиты и может обгореть. В утреннем уходе солнцезащитный крем — последний этап ухода: после увлажняющего крема и перед макияжем.
Как часто обновлять солнцезащитный крем?
На улице обновляйте солнцезащитный крем не реже чем каждые два часа; после купания, потоотделения и вытирания полотенцем наносите его снова, не дожидаясь этого срока.
FDA советует обновлять средство чаще, если вы в воде или потеете. По данным AAD, солнцезащитное средство держится на коже ограниченное время: солнечные лучи разрушают некоторые солнцезащитные средства, а другие скатываются и теряют эффективность. По данным FDA, SPF показывает не то, сколько можно находиться на солнце, а защиту от полученного количества солнечного излучения; поэтому интервал не становится длиннее с ростом значения SPF. У средств с маркировкой «water resistant» интервал повторного нанесения в воде и при потоотделении — указанные на этикетке 40 или 80 минут.
Как обновлять солнцезащитный крем поверх макияжа?
Поверх макияжа защиту обновляют, не стирая макияж, солнцезащитным средством в форме, которую можно наносить прямо на кожу, и без растирания; интервал в два часа для кожи с макияжем такой же. Коротко говоря: промокните пот, проведите стиком по лицу, ушам и шее короткими касаниями, проходя каждую зону несколько раз, а пудру или тональное средство оставьте на конец. Подробно шаги описаны в гиде о том, как пользоваться солнцезащитным стиком в течение дня.
В дни, когда утром перед макияжем вы наносите солнцезащитный крем Crush On Pink, обновлять защиту можно солнцезащитным стиком, который наносится поверх макияжа; порядок и количество крема с розовым оттенком под макияжем описаны в материале о том, как наносить солнцезащитный крем с розовым оттенком под макияж.
Какие ошибки при нанесении солнцезащитного крема встречаются чаще всего?
Самые частые ошибки — наносить слишком мало, пропускать повторное нанесение и забывать отдельные участки; по данным AAD, те, кто обгорает на солнце, чаще всего не обновляли средство, наносили его слишком мало или пользовались солнцезащитным средством с истекшим сроком годности.
- Уменьшать количество или полагаться на макияж с SPF: в исследовании, которое воспроизводило реальное применение в лабораторных условиях, при типичном количестве, меньшем рекомендуемого, SPF и солнцезащитных кремов, и декоративной косметики оказался заметно ниже указанного на этикетке, причем у средств с высоким SPF эта потеря в относительном выражении была больше. Макияж не заменяет солнцезащитный крем; порядок двух слоев описан в материале о подготовке кожи к макияжу.
- Пропускать участки: в списке часто забываемых зон у FDA — уши, нос, губы, задняя поверхность шеи, кисти рук, тыльная сторона стоп, линия роста волос и кожа головы там, где волосы редеют. AAD напоминает также о шее и ногах.
- Распылять спрей прямо на лицо: FDA указывает, что солнцезащитный спрей нельзя наносить прямо на лицо.
Как выстроить ежедневный режим нанесения со средствами s'hevec?
Ежедневный режим со средствами s'hevec строится на первом слое утром и повторном нанесении в течение дня; первый слой определяют тип кожи и планы на макияж, а количество одинаково для любого средства: не менее 1 чайной ложки для лица, за 15 минут до выхода.
Гибридный солнцезащитный крем Just Protected From Sun SPF 50+ с текучей текстурой, которую можно отмерить чайной ложкой, помогает легче рассчитать количество. Матирующий солнцезащитный крем Matte's Up? SPF 50+ наносите на все лицо, включая щеки, а не только на Т-зону; не уменьшайте количество из-за опасения жирного блеска. Все варианты по текстуре и финишу вы найдете среди солнцезащитных кремов SPF 50+. Стик нельзя отмерить, поэтому солнцезащитные стики — средство не для первого утреннего слоя, а для повторного нанесения каждые два часа на улице. Заявленный SPF 50+ (очень высокая степень защиты) не отменяет необходимости повторного нанесения. Какое утреннее средство подходит к какому типу кожи и финишу, показано в таблице, где солнцезащитные средства s'hevec сравниваются по текстуре, финишу и типу кожи. Перед первым применением проведите тест на переносимость на внутренней стороне предплечья.
Когда обратиться к врачу?
Обратитесь к врачу, если вы подозреваете повреждение кожи солнцем, если речь идет о младенцах младше шести месяцев и если реакция на средство не проходит.
- Подозрение на повреждение кожи солнцем: по данным AAD, если вы считаете, что у вас появились признаки повреждения кожи солнцем, дерматолог может осмотреть вашу кожу и дать рекомендации.
- Младенцы младше шести месяцев: FDA не рекомендует солнцезащитные средства в этом возрасте; ведомство советует держать ребенка вдали от солнца с 10:00 до 14:00 и проконсультироваться с врачом, прежде чем наносить солнцезащитное средство.
- Реакция на средство, которая не проходит: если после нового солнцезащитного средства на лице или вокруг глаз появились пощипывание, покраснение или зуд, смойте средство водой с очищающим средством и больше не наносите это солнцезащитное средство; если симптомы не проходят в течение одного-двух дней, обратитесь к врачу.
Частые вопросы
Можно ли наносить солнцезащитный крем SPF 50+ в меньшем количестве?
Нет. Высокий SPF не компенсирует недостаточное количество; норма одинакова при любом значении SPF.
Нужен ли солнцезащитный крем, если есть шляпа и солнцезащитные очки?
Да. AAD отмечает, что ни одно солнцезащитное средство не задерживает все лучи UVB, и рекомендует тень, защитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки с защитой от УФ вместе с солнцезащитным средством. Эти меры не заменяют солнцезащитный крем, а дополняют его.
Если я весь день в помещении, нужно ли обновлять средство каждые два часа?
Рекомендация AAD и FDA обновлять средство каждые два часа относится ко времени, проведенному на улице. Но если с утреннего нанесения прошло несколько часов, обновите средство перед выходом.
Нужно ли наносить средство чаще, если у вас светлая кожа?
Нет, интервал одинаков независимо от цвета кожи. По данным FDA, люди со светлой кожей в тех же условиях могут поглощать больше солнечной энергии и легче обгорать; при светлой коже количество и повторное нанесение еще важнее.
Как нанести солнцезащитный крем на спину?
Для труднодоступных зон, например спины, AAD советует попросить кого-нибудь о помощи или использовать солнцезащитный спрей. И при использовании спрея правило о количестве и равномерном покрытии не меняется.
Источники
- American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen.
- American Academy of Dermatology (AAD). Understand sunscreen labels.
- U.S. Food and Drug Administration (FDA). Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun.
- Kim MA et al. Layering sunscreen with facial makeup enhances its sun protection factor under real-use conditions. Skin Res Technol. 2021.
Этот материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Продукция s'hevec является косметической и не предназначена для лечения. Материал подготовлен командой s'hevec на основе базы данных продуктов s'hevec и указанных выше источников.
