لا تكون قيمة SPF المدوّنة على ملصق واقي الشمس ذات معنى إلا إذا وُضع المنتج بكمية كافية وجُدِّد في وقته. وفي الاستخدام اليومي، لا تضيع الحماية غالبًا في اختيار قيمة SPF، بل في وضع كمية قليلة، أو وضعه متأخرًا، أو إهمال تجديده.
باختصار: بحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، يحتاج الوجه إلى ملعقة صغيرة واحدة على الأقل من واقي الشمس؛ وتصف AAD هذه الكمية تقريبًا بأنها ما يغطي طول إصبعَي السبّابة والوسطى. أما المناطق المكشوفة من الجسم فيحتاج معظم البالغين لها إلى نحو أونصة واحدة من المنتج، أي ما يملأ كأسًا صغيرة. ويُوضع واقي الشمس قبل الخروج بنحو 15 دقيقة؛ ويُجدَّد في الخارج كل ساعتين على الأقل، وفورًا بعد السباحة أو التعرّق أو التجفيف بالمنشفة.
كم يُوضع من واقي الشمس على الوجه والجسم؟
يُوضع على الوجه ما لا يقل عن ملعقة صغيرة واحدة، وعلى مناطق الجسم غير المغطاة بالملابس لدى البالغين نحو أونصة واحدة (ما يملأ كأسًا صغيرة). وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بتدليك المنتج جيدًا في البشرة، وتذكر أن حجم الجسم قد يتطلّب كمية أكبر؛ كما توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بأونصة واحدة على الأقل لتغطية الجسم بالتساوي من الرأس إلى القدمين.
| المنطقة | الكمية أو الإجراء الموصى به | المصدر |
|---|---|---|
| الوجه | ملعقة صغيرة واحدة على الأقل (بحسب وصف AAD، بطول إصبعَي السبّابة والوسطى تقريبًا) | AAD |
| الجسم، للبالغين | نحو أونصة واحدة (ما يملأ كأسًا صغيرة) | AAD، FDA |
| الشفاه | مرطّب شفاه يحتوي على SPF (توصي AAD بقيمة SPF 30 على الأقل) | AAD، FDA |
| فروة الرأس في مواضع خفّة الشعر | واقي الشمس أو قبعة واسعة الحافة | AAD |
متى يُوضع واقي الشمس قبل الخروج؟
يُوضع واقي الشمس قبل الخروج بنحو 15 دقيقة. فبحسب AAD، هذه هي المدة التي تحتاجها البشرة لامتصاص المنتج وبدء الحماية؛ وإذا وُضع بعد التعرّض للشمس، تبقى البشرة دون حماية خلال هذه المدة وقد تُصاب بحروق الشمس. وفي روتين الصباح، يكون واقي الشمس خطوة العناية الأخيرة، بعد المرطّب وقبل المكياج.
كل كم ساعة يُجدَّد واقي الشمس؟
في الخارج، يُجدَّد واقي الشمس كل ساعتين على الأقل؛ وبعد السباحة أو التعرّق أو التجفيف بالمنشفة يُعاد وضعه دون انتظار.
وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بالتجديد بوتيرة أعلى في الماء أو عند التعرّق. وبحسب AAD، يبقى واقي الشمس على البشرة مدة محدودة؛ إذ تفكّك أشعة الشمس بعض واقيات الشمس، فيما يتكتّل بعضها الآخر ويفقد فعاليته. وبحسب FDA أيضًا، لا تدلّ قيمة SPF على المدة التي يمكن البقاء فيها تحت الشمس، بل على الحماية مقارنة بكمية التعرّض للشمس؛ ولذلك لا تطول الفترة الفاصلة بارتفاع قيمة SPF. وفي المنتجات التي تحمل عبارة مقاومة الماء، تكون مدة التجديد في الماء وعند التعرّق هي المدة المذكورة على الملصق: 40 أو 80 دقيقة.
كيف يُجدَّد واقي الشمس فوق المكياج؟
يُجدَّد واقي الشمس فوق المكياج من دون مسح المكياج، بصيغة يمكن وضعها مباشرة على البشرة، ومن دون فرك؛ وفاصل الساعتين نفسه ينطبق على البشرة التي عليها مكياج. وباختصار: يُمتصّ العرق بالضغط الخفيف، ثم يُمرَّر الستيك على الوجه والأذنين والرقبة بلمسات قصيرة مع المرور على كل منطقة أكثر من مرة، وتُترك البودرة أو كريم الأساس إلى النهاية. وتَرِد تفاصيل الخطوات في الدليل الذي يشرح استخدام واقي الشمس الستيك خلال اليوم.
وفي الأيام التي يبدأ فيها المكياج صباحًا باستخدام Crush On Pink، يمكن التجديد بواقي شمس على شكل ستيك يُوضع فوق المكياج؛ أما ترتيب الكريم ذي اللون الوردي تحت المكياج وكميته فيتناولهما مقال استخدام واقي الشمس الوردي تحت المكياج.
ما الأخطاء الأكثر شيوعًا عند تطبيق واقي الشمس؟
أكثر الأخطاء شيوعًا وضع كمية قليلة، وإهمال التجديد، ونسيان بعض المناطق؛ فبحسب AAD، فإن من يُصابون بحروق الشمس لم يجدّدوا المنتج في الغالب، أو وضعوا كمية قليلة جدًا، أو استخدموا واقي شمس منتهي الصلاحية.
- تقليل الكمية أو الاعتماد على مكياج يحتوي على SPF: في دراسة حاكت الاستخدام الفعلي في المختبر، قيست قيمة SPF لواقيات الشمس ولمنتجات المكياج على حدٍّ سواء، عند وضعها بالكمية المعتادة الأقل من الموصى بها، فجاءت أدنى بوضوح من القيمة المدوّنة على الملصق، وكانت هذه الخسارة أكبر نسبيًا في المنتجات ذات قيمة SPF العالية. والمكياج لا يحلّ محلّ واقي الشمس؛ ويتناول مقال تحضير البشرة قبل المكياج ترتيب الطبقتين.
- إغفال بعض المناطق: تضمّ قائمة FDA للمناطق التي تُنسى كثيرًا: الأذنين، والأنف، والشفتين، ومؤخرة العنق، واليدين، وظاهر القدمين، وخط منبت الشعر، وفروة الرأس في مواضع خفّة الشعر. وتذكّر AAD أيضًا بالرقبة والساقين.
- رشّ البخاخ مباشرة على الوجه: بحسب FDA، لا يُرشّ واقي الشمس البخاخ مباشرة على الوجه أبدًا.
كيف يُبنى نظام التطبيق اليومي مع s'hevec؟
يقوم النظام اليومي مع s'hevec على طبقة أولى في الصباح وتجديد خلال اليوم؛ ونوع البشرة وخطة المكياج هما ما يحدّد الطبقة الأولى، أما المقدار فواحد أيًّا كان المنتج: ملعقة صغيرة واحدة على الأقل للوجه، قبل 15 دقيقة من الخروج.
يسهّل واقي الشمس الهجين Just Protected From Sun SPF 50+ ضبط الكمية بفضل قوامه السائل الذي يمكن قياسه بالملعقة الصغيرة. ويُوضع واقي الشمس المطفئ للمعان Matte's Up? SPF 50+ على الوجه كله بما في ذلك الخدّان، لا على منطقة T وحدها؛ ولا تُقلَّل الكمية خوفًا من اللمعان. وتجتمع كل الخيارات بحسب القوام واللمسة النهائية ضمن واقيات الشمس SPF 50+. ولأن واقيات الشمس الستيك لا يمكن قياس كميتها، فهي ليست للطبقة الأولى في الصباح، بل للتجديد كل ساعتين في الخارج. ولا يُغني بيان SPF 50+ (حماية عالية جدًا) عن التجديد. ويبيّن الجدول الذي يقارن منتجات s'hevec للحماية من الشمس حسب القوام واللمسة النهائية ونوع البشرة أي منتج صباحي يناسب أي نوع بشرة وأي لمسة نهائية. قبل الاستخدام الأول، يُنصح بإجراء اختبار التحمّل على باطن الساعد.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يُراجَع الطبيب عند الاشتباه في أضرار الشمس، ومع الرضّع دون ستة أشهر، وعند تفاعل مع المنتج لا يزول.
- الاشتباه في أضرار الشمس: بحسب AAD، إذا كان هناك اعتقاد بظهور أضرار ناتجة عن الشمس، فيمكن لطبيب الأمراض الجلدية فحص البشرة وتقديم المشورة.
- الرضّع دون ستة أشهر: لا توصي FDA بواقي الشمس في هذا العمر؛ وتنصح بإبقاء الرضيع بعيدًا عن الشمس بين الساعة 10:00 و14:00، وباستشارة الطبيب قبل وضع واقي الشمس.
- تفاعل مع المنتج لا يزول: إذا بدأ وخز أو احمرار أو حكة في الوجه أو حول العينين بعد استخدام واقي شمس جديد، يُغسل المنتج بالماء والمنظّف ولا يُستخدم مرة أخرى؛ وإذا لم تختفِ الأعراض خلال يوم أو يومين، يُنصح بمراجعة الطبيب.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن وضع كمية أقل من واقي الشمس SPF 50+؟
لا. قيمة SPF العالية لا تعوّض الكمية القليلة؛ والمقدار واحد مع كل قيم SPF.
هل يلزم واقي الشمس مع القبعة والنظارات الشمسية؟
نعم. تذكر AAD أنه لا يوجد واقي شمس يستطيع ترشيح أشعة UVB كلها، وتوصي بالظل والملابس الواقية والقبعة واسعة الحافة والنظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية إلى جانب واقي الشمس. فهذه الإجراءات تُضاف إلى واقي الشمس، لا تحلّ محلّه.
هل تلزم إعادة التطبيق كل ساعتين عند البقاء في الداخل طوال اليوم؟
تقدّم AAD و FDA توصية الساعتين للوقت الذي يُقضى في الخارج. لكن إذا مرّت ساعات على المنتج الذي وُضع صباحًا، فيُجدَّد قبل الخروج.
هل تحتاج البشرة الفاتحة إلى تطبيق أكثر تكرارًا؟
لا، الفاصل الزمني واحد بصرف النظر عن لون البشرة. وبحسب FDA، قد يمتصّ أصحاب البشرة الفاتحة طاقة شمسية أكبر في الظروف نفسها ويُصابون بحروق الشمس بسهولة أكبر؛ لذا تزداد أهمية الكمية والتجديد في البشرة الفاتحة.
كيف يُوضع واقي الشمس على الظهر؟
توصي AAD بطلب المساعدة من شخص آخر للمناطق التي يصعب الوصول إليها مثل الظهر، أو باستخدام واقي الشمس البخاخ. وحتى مع البخاخ، لا تتغيّر قاعدة الكمية والتغطية المتساوية.
المصادر
- American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen.
- American Academy of Dermatology (AAD). Understand sunscreen labels.
- U.S. Food and Drug Administration (FDA). Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun.
- Kim MA et al. Layering sunscreen with facial makeup enhances its sun protection factor under real-use conditions. Skin Res Technol. 2021.
هذا المحتوى لأغراض المعلومات فقط ولا يغني عن الاستشارة الطبية. منتجات s'hevec منتجات تجميلية وليست لأغراض علاجية. أعدّ فريق s'hevec هذا المحتوى استنادًا إلى مكتبة بيانات منتجات s'hevec والمصادر المذكورة أعلاه.
