En invierno, la piel puede notarse tirante, verse descamada y producir picazón incluso con una rutina que funciona sin problemas el resto del año. Lo que cambia no es el tipo de piel, sino las condiciones: frío fuera y aire seco y caldeado dentro. Por eso, la rutina no se rehace desde cero, sino que se actualiza según la estación. En qué orden cambiar los pasos al pasar del otoño al invierno se explica en la guía sobre el cuidado de la piel en los cambios de estación.
En resumen: En invierno, la piel se reseca porque las temperaturas bajas y la baja humedad del aire debilitan la función barrera. La rutina de invierno se actualiza en cuatro puntos: limpieza breve y con agua tibia; hidratación en capas, es decir, Hydra Back Baby, con 2 % de ácido hialurónico 8D, sobre la piel ligeramente húmeda y, encima, Any Time Of Day; por la noche, antes de la crema, Love In Blue This Time, con 2 % de complejo de ceramidas; y menos noches con tónico ácido y peeling. Reaplique la crema hidratante cada vez que la piel se note seca y también después de lavarse las manos.
¿Por qué se reseca la piel en invierno?
En invierno, la piel se reseca porque las temperaturas bajas y la baja humedad del aire debilitan la función barrera. Según la revisión de Engebretsen y colaboradores, la baja humedad y la baja temperatura provocan una disminución general de la función barrera y una mayor sensibilidad al estrés mecánico; la piel se vuelve más reactiva a las sustancias irritantes y a los alérgenos. La revisión señala también que, en condiciones invernales duras, puede aparecer piel seca y con picazón.
En la rutina, esto se traduce así: en invierno, el roce y una limpieza agresiva ponen a prueba la piel con más facilidad, y un producto ácido que en verano se usaba sin problemas puede provocar una reacción en invierno. Las señales de que la barrera se ha debilitado se abordan en el artículo sobre la función de la barrera cutánea y los signos de debilitamiento.
¿La calefacción y el aire interior resecan la piel?
Si el aire interior es seco, puede aumentar la sequedad. La revisión de Goad y colaboradores resume que en ambientes interiores con poca humedad aparecen signos de piel seca y que, con la baja humedad, cambia el contenido de agua de la capa superior de la piel, disminuye la elasticidad y aumenta la aspereza; la aplicación de vapor humidificador aumentó el contenido de agua de la capa superior. La revisión señala también que los resultados no son concluyentes: la humedad ambiental, por sí sola, no es determinante.
La American Academy of Dermatology (AAD) recomienda aumentar la humedad de la casa con un humidificador; algunos sistemas de calefacción incluyen esta función. Haga funcionar el aparato portátil en el dormitorio mientras duerme y límpielo con regularidad para evitar el moho.
¿Cómo se actualiza la rutina de cuidado de la piel en invierno?
En invierno, los pasos son los mismos; cambian la duración de la limpieza, el número de capas de hidratación y la frecuencia de los productos ácidos. El creador de rutina establece paso a paso el orden básico de mañana y de noche según su tipo de piel.
| Paso | Qué cambia en invierno | En s'hevec |
|---|---|---|
| Limpieza | Breve, con agua tibia y poco producto; seque la piel a toques, sin frotar | Espuma limpiadora facial Magic Foam Party; si nota tirantez después del lavado, reduzca la cantidad |
| Sérum hidratante | Justo después de la limpieza, sobre la piel ligeramente húmeda; por la mañana y por la noche | Hydra Back Baby, 3–4 gotas |
| Sérum para la barrera (noche) | Se añade un paso con ceramidas | Love In Blue This Time, 3–4 gotas |
| Crema | Sobre el sérum; reaplíquela durante el día cuando note sequedad | Any Time Of Day, una cantidad del tamaño de una avellana |
| Tónico ácido o peeling | Reduzca el número de noches; no lo use la misma noche que el sérum para la barrera | La noche de Love In Blue This Time, ningún producto ácido |
| Protector solar | También en invierno, último paso de la mañana | Después de la crema |
El sérum hidratante Hydra Back Baby contiene 2 % de ácido hialurónico 8D y 1,2 % de Pentavitin (isomerato de sacáridos). Para conservar la humedad que atrae el sérum, hace falta una crema encima. La crema hidratante a base de agua Any Time Of Day contiene 5 % de niacinamida y 2 % de ácido hialurónico 8D, con el apoyo de un complejo de ceramidas y pantenol. El sérum Love In Blue This Time con ceramidas y péptido de cobre es un sérum de uso preferente por la noche que contiene 2 % de complejo de ceramidas y 2 % de Ethyl Ascorbic Acid (ácido 3-O-etil ascórbico); aplíquelo después de Hydra Back Baby y antes de la crema.
Any Time Of Day es a base de agua y sin siliconas; en zonas muy secas con tendencia a agrietarse puede no bastar por sí sola. La AAD recomienda para la piel seca cremas o ungüentos en lugar de lociones; en esas zonas puede añadirse encima un ungüento más denso. Encontrará el sérum hidratante y las cremas juntos en nuestra selección de hidratantes.
No hace falta que deje el tónico ácido o el peeling en invierno; si la piel está tirante o ha empezado el escozor, reduzca el número de noches. La AAD recomienda interrumpir el uso de productos con alcohol, perfume y retinoides mientras la sequedad sea marcada. Si la sequedad persiste con independencia de la estación, nuestro artículo sobre la rutina para piel seca le servirá de guía.
¿Hace falta protector solar en invierno?
Sí. El protector solar sigue siendo en invierno el último paso de la rutina de mañana. La AAD señala que, también en los días nublados y en invierno, la piel se expone a la radiación UV cada vez que sale al exterior. Si en su rutina de invierno usa un tónico ácido o un peeling, no omita el protector solar. Los AHA pueden aumentar la sensibilidad de la piel al sol: aplique protector solar cada mañana mientras use el producto y hasta una semana después de dejar de usarlo. Cómo usar el protector solar con tiempo nublado o nevado y en vacaciones de invierno se explica en la guía sobre el protector solar en invierno; la elección del SPF y el índice UV, en el artículo qué es el SPF y qué diferencia hay entre UVA y UVB.
¿Cuántas veces al día hay que aplicar la crema hidratante en invierno?
Además de en la rutina de mañana y de noche, a lo largo del día cada vez que la piel se note seca. La AAD recomienda aplicar la crema hidratante varias veces al día: después de la ducha, cuando la piel aún está húmeda; después de lavarse las manos, y cuando la piel se note seca; extiéndala con un masaje suave.
¿Qué no hace la rutina de invierno?
- La crema hidratante no hace que desaparezca el efecto del frío y del aire seco; ayuda a la piel frente a estas condiciones.
- Love In Blue This Time no es un peeling; no retira mediante exfoliación el aspecto descamado.
- Hydra Back Baby y Any Time Of Day no son protectores solares.
¿Cuándo consultar a un médico?
- Si la sequedad persiste a pesar de estas recomendaciones; según la AAD, puede deberse a un problema de salud subyacente.
- Si la piel se agrieta o sangra, o si la picazón persiste a pesar de la hidratación.
- Si un producto que aplica, incluida la crema hidratante, le causa ardor, escozor o irritación.
- Si está pensando en usar una crema contra la picazón: la AAD recomienda consultar antes, porque algunas pueden irritar la piel muy seca y aumentar la picazón.
Preguntas frecuentes
¿Por qué aparece picazón en la piel en invierno?
La piel muy seca puede producir picazón; la AAD señala también que la piel seca puede descamarse y agrietarse. Si la picazón no disminuye pese a hidratar con regularidad o se acompaña de enrojecimiento, puede que la sequedad invernal no la explique por sí sola; consulte a su médico para identificar la causa.
¿Por qué se enrojece el rostro con el frío?
Una revisión sobre la piel sensible indica que factores ambientales como el frío, el viento y el aire seco pueden aumentar síntomas como el escozor, la tirantez y el enrojecimiento. En invierno, reforzar el paso de hidratación y reducir la frecuencia de los productos ácidos favorece el confort de la piel. Un enrojecimiento pasajero y el aspecto de rojeces que dura días no son lo mismo; la diferencia y el cuidado se explican en la guía sobre las rojeces del rostro. Si el enrojecimiento persiste, se extiende o se acompaña de ardor y picazón, puede ser una afección cutánea; consulte a su médico para que lo valore.
¿La piel grasa también se reseca en invierno?
Puede ocurrir; también en una piel con mucha secreción de sebo, la baja humedad del aire puede alterar el contenido de agua de la capa superior, por lo que puede notarse tirantez después del lavado aunque a mediodía haya exceso de brillo. Si en invierno aparece tirantez en una piel grasa, un sérum hidratante y una crema ligera, a base de agua, mantienen el paso de hidratación sin aportar sensación pesada.
¿Qué viene bien para los labios secos?
La AAD recomienda para los labios secos un bálsamo labial o vaselina (petrolato). Si después de aplicarlo nota escozor u hormigueo, cambie a un producto que no le provoque esa reacción.
¿Qué hacer con la sequedad de las manos en invierno?
La AAD recomienda usar guantes para lavar los platos y con el aire frío y seco, y llevar consigo una crema de manos que no deje sensación grasa para aplicarla después de cada lavado de manos.
¿Un suéter de lana irrita la piel?
En la piel seca y sensible, puede hacerlo. La AAD señala que el contacto directo de la lana o del poliéster puede irritar la piel seca y recomienda una capa de algodón o seda debajo de los tejidos ásperos.
Fuentes
- Engebretsen KA et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016.
- Goad N et al. Ambient humidity and the skin: the impact of air humidity in healthy and diseased states. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016.
- American Academy of Dermatology (AAD). Dermatologists’ top tips for relieving dry skin.
- American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen.
- Wollenberg A et al. Sensitive skin: A relevant syndrome, be aware. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2022.
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