L'indice SPF inscrit sur l'étiquette d'une crème solaire n'a de sens que si le produit est appliqué en quantité suffisante et renouvelé à temps. Au quotidien, la protection se perd le plus souvent non pas dans le choix du SPF, mais dans une application trop faible ou trop tardive et dans les renouvellements oubliés.
En bref : Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), le visage demande au moins 1 cuillère à café de crème solaire ; l'AAD décrit cette quantité comme de quoi couvrir environ la longueur de l'index et du majeur. Pour les zones du corps exposées, la plupart des adultes ont besoin d'environ 1 once de produit, soit l'équivalent d'un verre à shot rempli. La crème solaire s'applique environ 15 minutes avant de sortir ; à l'extérieur, elle se renouvelle au moins toutes les deux heures, et immédiatement après la baignade, la transpiration ou un séchage à la serviette.
Quelle quantité de crème solaire appliquer sur le visage et le corps ?
On applique au moins 1 cuillère à café de crème solaire sur le visage et, chez l'adulte, environ 1 once (un verre à shot rempli) sur les zones du corps non couvertes par les vêtements. L'American Academy of Dermatology (AAD) recommande de bien faire pénétrer le produit dans la peau et indique qu'il peut en falloir davantage selon la corpulence ; la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis recommande elle aussi au moins 1 once pour couvrir le corps uniformément de la tête aux pieds.
| Zone | Quantité ou mesure recommandée | Source |
|---|---|---|
| Visage | Au moins 1 cuillère à café (d'après l'AAD, environ la longueur de l'index et du majeur) | AAD |
| Corps, adulte | Environ 1 once (un verre à shot rempli) | AAD, FDA |
| Lèvres | Baume à lèvres avec SPF (AAD : au moins SPF 30) | AAD, FDA |
| Cuir chevelu dégarni | Protection solaire ou chapeau à larges bords | AAD |
Combien de temps avant de sortir faut-il appliquer la crème solaire ?
La crème solaire s'applique environ 15 minutes avant de sortir. Selon l'AAD, c'est le temps nécessaire pour que la peau absorbe le produit et que la protection commence ; si vous l'appliquez une fois au soleil, votre peau reste sans protection entre-temps et peut brûler. Dans la routine du matin, la crème solaire est la dernière étape de soin, après la crème hydratante et avant le maquillage.
Toutes les combien d'heures renouveler la crème solaire ?
À l'extérieur, la crème solaire se renouvelle au moins toutes les deux heures ; après la baignade, la transpiration ou un séchage à la serviette, réappliquez-la sans attendre.
La FDA recommande de renouveler plus souvent dans l'eau ou en cas de transpiration. Selon l'AAD, la protection solaire ne reste sur la peau que pendant une durée limitée : les rayons du soleil dégradent certaines protections solaires, d'autres s'agglomèrent et perdent leur efficacité. Selon la FDA, le SPF n'indique pas combien de temps on peut rester au soleil, mais la protection par rapport à la quantité de soleil reçue ; c'est pourquoi l'intervalle ne s'allonge pas avec l'indice SPF. Pour les produits portant une mention de résistance à l'eau, le délai de renouvellement dans l'eau et en cas de transpiration est celui indiqué sur l'étiquette : 40 ou 80 minutes.
Comment renouveler la crème solaire par-dessus le maquillage ?
Par-dessus le maquillage, la protection solaire se renouvelle sans démaquiller, avec une forme qui s'applique directement sur la peau, et sans frotter ; l'intervalle de deux heures est le même pour une peau maquillée. Concrètement : tamponnez la transpiration, passez le stick sur le visage, les oreilles et le cou par petites touches en repassant plusieurs fois sur chaque zone, et gardez la poudre ou le fond de teint pour la fin. Le détail des étapes se trouve dans le guide sur l'utilisation du stick solaire au fil de la journée.
Les jours où vous commencez votre maquillage le matin avec Crush On Pink, vous pouvez renouveler la protection avec un stick solaire applicable sur le maquillage ; l'ordre et la quantité de la crème teintée rose sous le maquillage sont expliqués dans l'article utiliser une crème solaire teintée rose sous le maquillage.
Quelles sont les erreurs les plus fréquentes lors de l'application de la crème solaire ?
Les erreurs les plus fréquentes sont d'en appliquer trop peu, de sauter le renouvellement et d'oublier des zones ; selon l'AAD, les personnes qui attrapent un coup de soleil n'ont le plus souvent pas renouvelé le produit, en ont appliqué trop peu ou ont utilisé une protection solaire périmée.
- Réduire la quantité ou compter sur un maquillage avec SPF : dans une étude reproduisant en laboratoire les conditions réelles d'utilisation, les crèmes solaires comme les produits de maquillage appliqués en quantité habituelle, inférieure à la quantité recommandée, ont affiché un SPF nettement inférieur à celui de l'étiquette, et cette perte était proportionnellement plus importante pour les produits à SPF élevé. Le maquillage ne remplace pas la crème solaire ; l'ordre des deux couches est expliqué dans notre article sur la préparation de la peau avant le maquillage.
- Oublier des zones : la liste de la FDA des zones souvent oubliées comprend les oreilles, le nez, les lèvres, la nuque, les mains, le dessus des pieds, la lisière des cheveux et le cuir chevelu là où les cheveux se raréfient. L'AAD rappelle aussi le cou et les jambes.
- Vaporiser le spray directement sur le visage : selon la FDA, une protection solaire en spray ne s'applique jamais directement sur le visage.
Comment organiser l'application au quotidien avec s'hevec ?
Avec s'hevec, la routine quotidienne repose sur une première couche le matin et sur le renouvellement au fil de la journée ; la première couche dépend de votre type de peau et de votre maquillage, tandis que la mesure reste la même quel que soit le produit : au moins 1 cuillère à café pour le visage, 15 minutes avant de sortir.
La crème solaire hybride SPF 50+ Just Protected From Sun a une texture fluide qui se mesure à la cuillère à café, ce qui facilite le dosage. La crème solaire matifiante SPF 50+ Matte's Up? s'applique sur tout le visage, joues comprises, et pas seulement sur la zone T ; n'en réduisez pas la quantité par crainte de briller. Toutes les options selon la texture et le fini sont réunies parmi nos crèmes solaires SPF 50+. Comme on ne peut pas les doser, les sticks solaires ne servent pas à la première couche du matin, mais au renouvellement toutes les deux heures à l'extérieur. La mention SPF 50+ (très haute protection) ne dispense pas de renouveler. Le produit du matin adapté à chaque type de peau et à chaque fini figure dans le tableau qui compare les produits solaires s'hevec selon la texture, le fini et le type de peau. Avant la première utilisation, faites un test de tolérance sur la face interne de l'avant-bras.
Quand consulter un médecin ?
Consultez un médecin en cas de suspicion de dommages dus au soleil, pour les bébés de moins de six mois et en cas de réaction au produit qui ne passe pas.
- Suspicion de dommages dus au soleil : selon l'AAD, si vous pensez que des dommages dus au soleil apparaissent, un dermatologue peut examiner votre peau et vous conseiller.
- Bébés de moins de six mois : la FDA ne recommande pas de protection solaire à cet âge ; elle conseille de tenir le bébé à l'écart du soleil entre 10 h et 14 h et de demander l'avis d'un médecin avant d'appliquer une protection solaire.
- Réaction au produit qui ne passe pas : si des picotements, des rougeurs ou des démangeaisons apparaissent sur le visage ou autour des yeux après une nouvelle protection solaire, retirez le produit avec de l'eau et un nettoyant, et ne l'appliquez plus ; si les symptômes ne disparaissent pas en un ou deux jours, consultez votre médecin.
Questions fréquentes
Avec une crème solaire SPF 50+, peut-on en appliquer moins ?
Non. Un SPF élevé ne compense pas une quantité insuffisante ; la mesure est la même quel que soit l'indice SPF.
Faut-il une crème solaire si l'on porte un chapeau et des lunettes de soleil ?
Oui. L'AAD indique qu'aucune protection solaire ne peut filtrer la totalité des rayons UVB et recommande l'ombre, des vêtements couvrants, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil avec protection UV, en complément de la protection solaire. Ces mesures s'ajoutent à la crème solaire, elles ne la remplacent pas.
Si je reste à l'intérieur toute la journée, dois-je renouveler toutes les deux heures ?
L'AAD et la FDA donnent la recommandation des deux heures pour le temps passé à l'extérieur. Toutefois, si plusieurs heures se sont écoulées depuis l'application du matin, renouvelez-le avant de sortir.
Si vous avez la peau claire, faut-il en appliquer plus souvent ?
Non, l'intervalle est le même quelle que soit la couleur de peau. Selon la FDA, les personnes à la peau claire peuvent absorber davantage d'énergie solaire dans les mêmes conditions et brûler plus facilement ; sur une peau claire, la quantité et le renouvellement comptent encore davantage.
Comment appliquer de la crème solaire dans le dos ?
Pour les zones difficiles à atteindre comme le dos, l'AAD conseille de demander de l'aide à quelqu'un ou d'utiliser une protection solaire en spray. Avec un spray aussi, la règle de quantité et de couverture uniforme reste la même.
Sources
- American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen.
- American Academy of Dermatology (AAD). Understand sunscreen labels.
- U.S. Food and Drug Administration (FDA). Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun.
- Kim MA et al. Layering sunscreen with facial makeup enhances its sun protection factor under real-use conditions. Skin Res Technol. 2021.
Ce contenu est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical. Les produits s'hevec sont des produits cosmétiques, sans visée thérapeutique. Il a été rédigé par l'équipe s'hevec à partir de la base de données produits de s'hevec et des sources citées ci-dessus.
