什么是皮肤屏障？ 如何判断屏障变弱，又该如何支持屏障？

洗脸后紧绷、脱屑，或长期使用的产品突然开始带来刺痛，往往与皮肤最外层的保护结构有关。了解这一结构，能帮助您判断哪些产品应暂停使用、哪些可以继续使用。

简而言之：皮肤屏障是由皮肤最上层——角质层（stratum corneum）中的细胞，以及填充在细胞之间的神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸层共同构成的保护结构；它能限制水分流失，并使外界物质更难透过。屏障变弱时，会出现紧绷、脱屑，以及用惯的产品带来刺痛等情况。支持屏障的顺序：温和洁面、保湿精华、保湿霜、早间防晒霜。刺痛消退之前，暂停使用去角质酸类产品。

什么是皮肤屏障？

皮肤屏障是以角质层（stratum corneum）为核心、将皮肤与外界环境隔开的一系列结构的总称。这一功能的核心是角质层中的脂质基质。脂质基质由三大类脂质构成：神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸。这些脂质层层堆叠，形成排列紧密、有序的层状结构（脂质层板）。神经酰胺在这种“灰浆”中的作用，另有一篇文章专门介绍：神经酰胺是什么、在皮肤中如何起作用。

脂质基质有两项任务：防止皮肤水分过度流失，以及阻止环境中的物质进入有活性的皮肤层并引发防御反应。一篇近期的综述将屏障描述为相互关联的四个层面：

• 物理层面：角质细胞及其间的脂质。
• 化学层面：皮肤表面的弱酸性环境，以及在这一环境中发挥作用的酶。
• 微生物层面：生活在皮肤表面的有益微生物。
• 免疫层面：皮肤对外界物质的防御反应。

其中任一层面受到破坏都会影响其他层面；因此，屏障护理靠的是整个护肤流程，而不是某一款产品。如需根据肤质制定简洁的早晚护肤安排，可以使用护肤流程定制。

如何判断皮肤屏障变弱了？

屏障变弱时，通常会同时出现洗脸后紧绷、脱屑和用惯的产品带来刺痛；单凭其中任何一种情况，都不足以作出判断。

• 洗脸后明显紧绷。
• 干燥、脱屑，或肤质看起来粗糙。
• 以前用着舒适的产品出现刺痛、灼热感或麻刺感。
• 泛红外观增加，皮肤容易起反应。

常见诱因：长时间的热水淋浴、洁面产品用量过多、用毛巾揉搓擦干，以及在同一阶段集中使用两种及以上去角质酸类产品。冷空气和暖气对屏障的影响，可参阅冬季护肤流程。

如何强化皮肤屏障？

支持屏障，靠的与其说是额外添加新的活性成分，不如说是减轻肌肤负担、持续保持水润。多项研究表明，保湿产品可减少经皮水分流失（即经由皮肤蒸发的水分量）；吸湿剂、润肤剂和封闭剂通过不同途径实现这一点。另有报道称，弱酸性保湿产品还能支持酶的活性和神经酰胺的生成，从而有助于维持化学屏障。

美国皮肤病学会（AAD）的干性肌肤建议中，与屏障护理直接相关的有：

1. 淋浴时间控制在 5–10 分钟，使用温水，用毛巾轻按擦干。
2. 洁面产品的用量以足够清除污垢为宜，不必多到打出厚厚的泡沫。
3. 趁皮肤仍微湿时涂保湿霜，并在皮肤感觉干燥时随时补涂；与乳液相比，面霜质地更能锁住水分。
4. 干燥持续期间，请暂停使用含酒精、香精和类视黄醇的产品。

屏障较弱时可以用酸吗？

刺痛、灼热感或脱屑持续期间，暂停使用去角质酸类产品（甘醇酸、水杨酸、AHA/BHA 去角质产品）。AAD 指出，甘醇酸等成分可能引起刺激，敏感肌肤尤其如此。支持屏障的“弱酸性保湿产品”，与清除老废角质细胞的低 pH 值爽肤水和去角质产品并不是一回事。在 s'hevec 产品中，判断如下：

产品	屏障较弱时	原因
Glyc-Alright	暂停使用	7% 甘醇酸，pH 3.5–4.0
Slyc-Alright	暂停使用	2% 水杨酸及低浓度 AHA 复合物，pH 3.9–4.2
Red Of Love	暂停使用	含 AHA 和 BHA 的需冲洗去角质产品
Smooth Me All Night	暂停使用	含 AHA 和低浓度 BHA 的晚间精华
Magic Foam Party	继续使用	不含 SLS、不含对羟基苯甲酸酯（paraben）；在这款需冲洗的配方中，PHA 在皮肤上停留的时间很短
Hydra Back Baby	继续使用	2% 8D 透明质酸和 1.2% Pentavitin；吸湿保湿，不具去角质作用
Any Time Of Day	继续使用	水基、不含硅油；辅助成分包括神经酰胺复合物和泛醇
Love In Blue This Time	用于屏障护理	2% 神经酰胺复合物；另含 2% Ethyl Ascorbic Acid（维生素 C 衍生物）

“继续使用”的几行也有限制：Hydra Back Baby 的使用说明要求不要涂在破损或受刺激的皮肤上，Any Time Of Day 的说明要求不要涂在泛红或受刺激的部位；使用 Magic Foam Party 时如刺激持续，请咨询医生。如有泛红或受刺激的部位，请避开该部位，把产品涂在其周围，或等该部位平稳下来再用。皮肤恢复平稳后，再以单一产品、低频率重新使用酸类产品；Red Of Love 使用说明中的上限为每周最多 2 个晚上，重新开始时请低于这一频率。AHA 可能增加肌肤对日光的敏感度：使用期间及停用后一周内，请每天早晨涂抹防晒产品。

支持屏障的护肤流程示例

目标是减少步骤、保持稳定的水润；每次只在护肤流程中加入一款产品。以补水保湿为主的精华和面霜，也可在保湿系列中一并查看。

步骤	早间	晚间
1. 洁面	温水或温和的洁面产品	Magic Foam Party，不要揉搓
2. 保湿精华	Hydra Back Baby 8D 透明质酸保湿精华，涂于微湿的皮肤	Hydra Back Baby
3. 屏障精华	不需要	Love In Blue This Time 神经酰胺蓝铜胜肽精华
4. 保湿霜	Any Time Of Day 水基保湿霜	Any Time Of Day
5. 防晒霜	最后一步	无

在 Love In Blue This Time 的成分表（INCI）中，Niacinamide 排第二位，Ethyl Ascorbic Acid 排第三位，Ceramide NP 排第九位；除神经酰胺复合物外，该配方还含有一种维生素 C 衍生物。Love In Blue This Time 的使用说明要求不要涂在皲裂、破损或受刺激的皮肤上；刺痛持续期间也请跳过这一步，待皮肤平稳后再加入。

出现刺激迹象时怎么办？

屏障较弱时，如新加入的产品导致皮肤泛红、瘙痒，或表面出现凸起，AAD 建议按以下顺序处理：

1. 不要揉搓，立即用大量清水将该产品从皮肤上冲洗掉；不要再把引起反应的产品放回护肤流程。
2. 如有需要，可冷敷或涂抹凡士林。
3. 如无法判断是哪种成分引起的反应，请咨询皮肤科医生；为找出原因，可能需要做斑贴试验（由医生进行）。
4. 在把下一款新产品涂满全脸之前，先在小面积皮肤上试用几天。

何时应就医？

化妆品可以支持皮肤屏障，但对于持续的干燥、瘙痒或皲裂，不能代替医生的评估。据报道，屏障受损在某些皮肤疾病中起着重要作用。

• 按上述步骤护理后干燥仍持续时：AAD 建议这种情况下前往皮肤科就诊。如果已经简化洁面、持续保持水润，干燥和脱屑仍不消退，其原因需要通过医生检查而非护肤来明确；如同时伴有瘙痒或皲裂，请不要推迟就诊。
• 您涂抹的任何产品（包括保湿霜）引起灼热感、刺痛或刺激时。
• 反应严重，且冷敷后仍未消退时。
• 如您考虑使用止痒霜：AAD 建议先咨询皮肤科医生，因为这类产品可能使干燥的皮肤受到更多刺激。

常见问题

皮肤屏障需要多久才能恢复？

给出具体时间并不准确；这取决于给肌肤造成负担的原因、您的护肤流程和季节。需要观察的是：停止给肌肤造成负担的习惯后，紧绷感和刺痛是否减轻。

敏感肌肤和屏障较弱是一回事吗？

不一定。屏障较弱往往与某种习惯或某个阶段有关；敏感也可能有其他原因。如何在敏感肌肤上开始使用活性成分，我们在敏感肌肤护理一文中作了说明。

油性肌肤的屏障也会变弱吗？

有可能。表面的油光来自皮脂分泌，并不能说明脂质基质对水分流失的限制程度；看起来油亮的皮肤，洗脸后也可能感到紧绷。上述诱因，尤其是洁面产品用量过多以及在同一阶段集中使用去角质酸类产品，同样可能让油性肌肤感到紧绷。保湿步骤不能省略；水基、不含硅油的 Any Time Of Day 面向各类肤质设计，油性和混合性肌肤也包括在内。

屏障较弱期间，如何选择防晒霜？

AAD 将防晒列为干性肌肤护理的步骤之一：使用标有“broad spectrum”（广谱）和“water resistant”（防水）字样、SPF30 或以上的防晒霜，并配合遮阴和防护衣物。这是 AAD 的一般建议；一款防晒产品具有哪些宣称，以其标签为准。

标有“无气味”的产品和无香精产品一样吗？

不一样。根据 AAD 的说法，标有“无气味”（unscented）的产品可能含有掩盖其他成分气味的物质，这些物质可能刺激干燥、敏感的皮肤；在这一阶段，寻找标有“无香精”（fragrance-free）的产品更为合适。

参考资料

1. Rajkumar J et al. The Skin Barrier and Moisturization: Function, Disruption, and Mechanisms of Repair. Skin Pharmacol Physiol. 2023.
2. van Smeden J et al. Stratum Corneum Lipids: Their Role for the Skin Barrier Function in Healthy Subjects and Atopic Dermatitis Patients. Curr Probl Dermatol. 2016.
3. American Academy of Dermatology (AAD). Dermatologists’ top tips for relieving dry skin.
4. American Academy of Dermatology (AAD). How to test skin care products.

本文仅供参考，不能替代医疗建议。s'hevec 产品为化妆品，不具有治疗作用。本文由 s'hevec 团队依据 s'hevec 产品数据库及上述参考资料撰写。