即使使用的是一套全年都没有问题的护肤流程，皮肤在冬天也可能感到紧绷、出现脱屑并发痒。改变的不是肤质，而是环境：室外寒冷，室内是供暖后的干燥空气。因此，护肤流程不需要从头搭建，而是随季节调整。从秋季进入冬季时，各个步骤应按什么顺序调整，详见换季护肤指南。
简而言之：冬季皮肤变干，是因为低温和低空气湿度削弱了屏障功能。冬季护肤流程在四个方面调整：洁面时间短、用温水；保湿分层进行，即在微湿的皮肤上先涂含 2% 8D 透明质酸的 Hydra Back Baby，再在上面涂 Any Time Of Day；晚间在面霜之前加入含 2% 神经酰胺复合物的 Love In Blue This Time；减少使用含酸爽肤水和去角质产品的晚数。皮肤感觉干燥时以及洗手后，都要补涂保湿霜。
冬季皮肤为什么会变干？
冬季皮肤变干，是因为低温和低空气湿度削弱了屏障功能。根据 Engebretsen 等人的综述，低湿度和低温会导致屏障功能整体下降，并使皮肤对机械应力更加敏感；皮肤对刺激物和过敏原的反应也会更强。该综述还指出，在严酷的冬季条件下，可能出现皮肤干燥和瘙痒。
对护肤流程的意义：冬季摩擦和清洁力过强的洗护更容易给皮肤造成负担；夏季用起来没有问题的含酸产品，到了冬季也可能引起反应。关于屏障变弱的迹象，另见皮肤屏障的功能与变弱的迹象。
暖气和室内空气会让皮肤变干吗？
如果室内空气干燥，可能会加重干燥。Goad 等人的综述总结指出：在低湿度的室内环境中会出现皮肤干燥的症状；湿度低时，皮肤表层的含水量会发生变化，弹性下降，粗糙度增加；使用保湿蒸汽则提高了表层的含水量。该综述也指出，这些发现并非定论：环境湿度并不能单独起决定作用。
美国皮肤病学会（AAD）建议使用加湿器提高家中的湿度；有些供暖系统具备这一功能。便携式加湿器可在卧室里整夜开着，并定期清洁以防发霉。
冬季护肤流程如何调整？
冬季步骤保持不变；变化的是洁面的时长、保湿的层数以及含酸产品的使用频率。护肤流程定制工具会根据您的肤质，逐步列出基础的早晚顺序。
| 步骤 | 冬季有何变化 | s'hevec 产品 |
|---|---|---|
| 洁面 | 时间短、用温水、少量产品；不要揉搓，用毛巾轻按吸干 | Magic Foam Party 洁面泡沫；洗后感到紧绷时减少用量 |
| 保湿精华 | 洁面后立即涂于微湿的皮肤；早晚使用 | Hydra Back Baby，3–4 滴 |
| 屏障精华（晚间） | 加入一个含神经酰胺的步骤 | Love In Blue This Time，3–4 滴 |
| 面霜 | 涂在精华之上；白天感觉干燥时补涂 | Any Time Of Day，榛子大小的用量 |
| 含酸爽肤水或去角质产品 | 减少使用的晚数；不与屏障精华在同一晚使用 | 使用 Love In Blue This Time 的晚上不用含酸产品 |
| 防晒霜 | 冬季也是早间最后一步 | 在面霜之后 |
Hydra Back Baby 8D 透明质酸保湿精华含 2% 8D 透明质酸和 1.2% Pentavitin（糖类同分异构体）。要锁住精华吸附的水分，需要在上面涂一层面霜。Any Time Of Day 水基保湿霜含 5% 烟酰胺和 2% 8D 透明质酸，并辅以神经酰胺复合物和泛醇。Love In Blue This Time 神经酰胺蓝铜胜肽精华是一款以晚间使用为主的精华，含 2% 神经酰胺复合物和 2% Ethyl Ascorbic Acid（3-O-乙基抗坏血酸）；在 Hydra Back Baby 之后、面霜之前使用。
Any Time Of Day 采用水基配方，不含硅油；对于容易干裂的极干部位，单用它可能不够。AAD 建议干性肌肤使用面霜或软膏，而不是乳液；这些部位可以在上面再加一层更厚重的软膏。保湿精华和面霜都汇集在保湿系列中。
冬季不必停用含酸爽肤水或去角质产品；如果皮肤紧绷或开始刺痛，请减少使用的晚数。AAD 建议，干燥明显时，暂停使用含酒精、香精和类视黄醇的产品。如果干燥与季节无关、一直持续，可参阅我们的干性肌肤护肤流程一文。
冬季需要涂防晒霜吗？
需要；冬季防晒霜同样是早间流程的最后一步。AAD 指出，即使在阴天和冬季，每次外出时皮肤都会暴露在紫外线下。如果您在冬季流程中使用含酸爽肤水或去角质产品，不要省略防晒霜。AHA 可能增加肌肤对日光的敏感度：使用期间及停用后一周内，请每天早晨涂抹防晒产品。阴天、雪天以及冬季度假时如何使用防晒霜，详见冬季防晒霜指南；SPF 的选择和紫外线指数，详见什么是 SPF，UVA 与 UVB 有何区别一文。
冬季保湿霜每天应涂几次？
除早晚护肤流程外，白天皮肤感觉干燥时也要涂。AAD 建议每天涂抹保湿霜数次：淋浴后皮肤仍湿润时、洗手后，以及皮肤感觉干燥时；以轻柔按摩的方式涂抹至吸收。
冬季护肤流程做不到什么？
- 保湿霜不能让寒冷干燥天气的影响消失；它能帮助皮肤应对这些条件。
- Love In Blue This Time 不是去角质产品；它不会通过去角质来去除脱屑的外观。
- Hydra Back Baby 和 Any Time Of Day 都不是防晒产品。
何时应就医？
- 如果按照这些建议护理后，干燥仍持续；根据 AAD 的说法，这可能由潜在的健康问题引起。
- 如果皮肤干裂、出血，或保湿后瘙痒仍持续。
- 如果您涂抹的某款产品（包括保湿霜）引起灼热感、刺痛或刺激。
- 如果您在考虑使用止痒霜：AAD 建议先咨询医生，因为其中一些产品可能刺激过度干燥的皮肤，使瘙痒加重。
常见问题
冬季皮肤为什么会发痒？
过度干燥的皮肤可能发痒；AAD 还指出，干燥的皮肤可能脱屑和干裂。如果规律保湿后瘙痒仍未减轻，或伴有泛红，可能不只是冬季干燥所致；请咨询医生以明确原因。
天冷时脸为什么会发红？
一篇关于敏感肌肤的综述报告，寒冷、风和干燥空气等环境因素，可能加重刺痛、紧绷和泛红等症状。冬季加强保湿步骤、减少含酸产品的使用频率，有助于提升皮肤的舒适感。短暂的发红与持续数日的泛红外观并不是一回事；两者的区别和护理方法，详见面部泛红指南。如果泛红持续、扩散，或伴有灼热感和瘙痒：这可能是某种皮肤疾病；请就医评估。
油性肌肤在冬季也会变干吗？
有可能；即使是皮脂分泌旺盛的皮肤，低空气湿度也可能改变表层的含水量，因此可能出现中午出油、洗脸后却感到紧绷的情况。如果油性肌肤在冬季出现紧绷，保湿精华加一款质地轻薄的水基面霜，既能保留保湿步骤，又不会让肤感变得厚重。
嘴唇干燥，什么有帮助？
对于干燥的嘴唇，AAD 建议使用润唇膏或凡士林（矿脂）。如果涂抹后出现刺痛或麻刺感，请换用不会引起这种反应的产品。
冬季双手干燥怎么办？
AAD 建议，洗碗时以及在寒冷干燥的天气里戴上手套；随身携带一支不留油腻感的护手霜，每次洗手后涂抹。
羊毛衫会刺激皮肤吗？
对于干性和敏感肌肤，有可能。AAD 指出，羊毛或涤纶面料直接接触皮肤，可能刺激干燥的皮肤；建议在粗糙面料下面穿一层棉质或丝质衣物。
参考资料
- Engebretsen KA et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016.
- Goad N et al. Ambient humidity and the skin: the impact of air humidity in healthy and diseased states. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016.
- American Academy of Dermatology (AAD). Dermatologists’ top tips for relieving dry skin.
- American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen.
- Wollenberg A et al. Sensitive skin: A relevant syndrome, be aware. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2022.
本文仅供参考，不能替代医疗建议。s'hevec 产品为化妆品，不具有治疗作用。本文由 s'hevec 团队依据 s'hevec 产品数据库及上述参考资料撰写。
