في الشتاء قد تشعر البشرة بالشدّ، وتبدو متقشّرة، وتسبّب الحكة، حتى مع روتين يعمل دون مشكلات طوال العام. فالذي يتغيّر ليس نوع البشرة بل الظروف: برد في الخارج، وهواء جاف مُدفّأ في الداخل. لذلك لا يُبنى الروتين من جديد، بل يُحدَّث حسب الفصل. ويشرح دليل العناية بالبشرة عند تغيّر الفصول الترتيب الذي تُغيَّر به الخطوات عند الانتقال من الخريف إلى الشتاء.
باختصار: تجفّ البشرة في الشتاء لأن انخفاض درجة الحرارة ورطوبة الهواء يُضعف وظيفة الحاجز. ويُحدَّث روتين الشتاء في أربع نقاط: يُبقى التنظيف قصيرًا وبماء فاتر؛ ويُوضع الترطيب على طبقات، أي سيروم Hydra Back Baby بحمض الهيالورونيك 8D بنسبة 2% على بشرة رطبة قليلًا، ثم كريم Any Time Of Day فوقه؛ ويُضاف مساءً قبل الكريم سيروم Love In Blue This Time بمركّب السيراميد بنسبة 2%؛ وتُقلَّل أمسيات التونر الحمضي والمقشّر. ويُجدَّد المرطّب كلما شعرت البشرة بالجفاف، وبعد غسل اليدين أيضًا.
لماذا تجفّ البشرة في الشتاء؟
تجفّ البشرة في الشتاء لأن انخفاض درجة الحرارة ورطوبة الهواء يُضعف وظيفة الحاجز. ووفقًا لمراجعة Engebretsen وزملائه، يؤدي انخفاض الرطوبة ودرجة الحرارة إلى تراجع عام في وظيفة الحاجز وإلى زيادة الحساسية للإجهاد الميكانيكي؛ فتصبح البشرة أكثر تفاعلًا مع المواد المهيّجة ومسبّبات الحساسية. وتذكر المراجعة أيضًا أن البشرة الجافة المصحوبة بالحكة قد تظهر في ظروف الشتاء القاسية.
وما يعنيه ذلك للروتين: في الشتاء يُرهق الاحتكاك والتنظيف القاسي البشرة بسهولة أكبر، وقد تتفاعل البشرة في الشتاء مع منتج حمضي استُخدم في الصيف دون مشكلات. وللاطلاع على العلامات التي تدل على ضعف الحاجز، يُنظر موضوع وظيفة حاجز البشرة وعلامات ضعفه.
هل تجفّف التدفئة المركزية والهواء الداخلي البشرة؟
إذا كان هواء المكان المغلق جافًا، فقد يزيد الجفاف. وتلخّص مراجعة Goad وزملائه أن أعراض البشرة الجافة تظهر في البيئات الداخلية منخفضة الرطوبة، وأن انخفاض الرطوبة يغيّر محتوى الماء في الطبقة العليا من البشرة، فتقلّ المرونة وتزداد الخشونة؛ وقد أدى استخدام البخار المرطّب إلى زيادة محتوى الماء في الطبقة العليا. وتشير المراجعة أيضًا إلى أن النتائج ليست قاطعة: فرطوبة المكان وحدها ليست العامل الحاسم.
وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بزيادة الرطوبة في المنزل بجهاز ترطيب الهواء؛ وتتوفر هذه الخاصية في بعض أنظمة التدفئة. ويُشغَّل الجهاز المحمول في غرفة النوم طوال فترة النوم، ويُنظَّف بانتظام لمنع العفن.
كيف يُحدَّث روتين العناية بالبشرة في الشتاء؟
تبقى الخطوات نفسها في الشتاء؛ أما ما يتغيّر فهو مدة التنظيف وعدد طبقات الترطيب وتكرار المنتجات الحمضية. وتحدّد أداة بناء الروتين الترتيب الأساسي لخطوات الصباح والمساء حسب نوع بشرتك خطوة بخطوة.
| الخطوة | ما الذي يتغيّر في الشتاء | في منتجات s'hevec |
|---|---|---|
| التنظيف | قصير، بماء فاتر وكمية قليلة من المنتج؛ وتُجفَّف البشرة بالتربيت دون فرك | غسول رغوي للوجه Magic Foam Party؛ وتُقلَّل الكمية إذا ظهر شدّ بعد الغسل |
| سيروم الترطيب | مباشرة بعد التنظيف، على بشرة رطبة قليلًا؛ صباحًا ومساءً | Hydra Back Baby، من 3 إلى 4 قطرات |
| سيروم الحاجز (مساءً) | تُضاف خطوة تحتوي على السيراميد | Love In Blue This Time، من 3 إلى 4 قطرات |
| الكريم | فوق السيروم؛ ويُجدَّد خلال اليوم كلما شعرت البشرة بالجفاف | Any Time Of Day، بحجم حبة البندق |
| التونر الحمضي أو المقشّر | يُقلَّل عدد الأمسيات؛ ولا يُستخدم في مساء سيروم الحاجز نفسه | لا منتج حمضي في المساء الذي يُستخدم فيه Love In Blue This Time |
| واقي الشمس | يبقى الخطوة الأخيرة في الصباح في الشتاء أيضًا | بعد الكريم |
يحتوي السيروم المرطّب Hydra Back Baby على 2% من حمض الهيالورونيك 8D و1.2% من Pentavitin (أيزومرات السكاريد). ويلزم وضع كريم فوقه لحبس الرطوبة التي يجذبها السيروم. ويحتوي الكريم المرطّب Any Time Of Day بتركيبة مائية على 5% من النياسيناميد و2% من حمض الهيالورونيك 8D، ويدعمه مركّب السيراميد والبانثينول. أما سيروم Love In Blue This Time بالسيراميد وببتيد النحاس فسيروم مسائي في المقام الأول يحتوي على 2% من مركّب السيراميد و2% من Ethyl Ascorbic Acid (حمض 3-O-إيثيل الأسكوربيك)؛ ويُطبَّق بعد سيروم Hydra Back Baby وقبل الكريم.
وكريم Any Time Of Day بتركيبة مائية ولا يحتوي على السيليكون؛ وقد لا يكفي وحده في المناطق شديدة الجفاف المعرّضة للتشقّق. وتوصي AAD للبشرة الجافة بالكريم أو المرهم بدلًا من اللوشن؛ ويمكن إضافة مرهم أغنى فوقه في هذه المناطق. وتجتمع سيرومات الترطيب والكريمات ضمن المرطّبات.
لا حاجة إلى التوقف عن التونر الحمضي أو المقشّر في الشتاء؛ وإذا شعرت البشرة بالشدّ أو بدأ الوخز، يُقلَّل عدد الأمسيات. وتوصي AAD بالتوقف مؤقتًا عن المنتجات التي تحتوي على الكحول والعطور والريتينويدات ما دام الجفاف واضحًا. وإذا استمر الجفاف بغض النظر عن الفصل، فإن مقالنا عن روتين العناية بالبشرة الجافة يقدّم التوجيه اللازم.
هل يلزم واقي الشمس في الشتاء؟
نعم؛ يبقى واقي الشمس الخطوة الأخيرة في روتين الصباح في الشتاء أيضًا. وتذكر AAD أن البشرة تتعرّض للأشعة فوق البنفسجية (UV) مع كل خروج، حتى في الأيام الغائمة وفي الشتاء. وإذا كان روتين الشتاء يتضمن تونرًا حمضيًا أو مقشّرًا، فلا يُتخطّى واقي الشمس. قد تزيد أحماض AHA من حساسية البشرة للشمس: يُنصح بوضع واقي الشمس كل صباح طوال فترة الاستخدام ولمدة أسبوع بعد التوقف. ويتناول دليل واقي الشمس في الشتاء طريقة استخدامه في الطقس الغائم والمثلج وخلال العطلات الشتوية؛ أما اختيار عامل SPF ومؤشر الأشعة فوق البنفسجية فيتناولهما مقال ما هو SPF، والفرق بين UVA و UVB.
كم مرة يُوضع المرطّب يوميًا في الشتاء؟
إضافة إلى روتين الصباح والمساء، كلما شعرت البشرة بالجفاف خلال اليوم. وتوصي AAD بوضع المرطّب عدة مرات في اليوم: بعد الاستحمام والبشرة لا تزال رطبة، وبعد غسل اليدين، وكلما شعرت البشرة بالجفاف؛ ويُدمج بتدليك لطيف.
ما الذي لا يستطيع روتين الشتاء فعله؟
- لا يُلغي المرطّب تأثير الهواء البارد والجاف؛ بل يدعم البشرة في مواجهة هذه الظروف.
- سيروم Love In Blue This Time ليس مقشّرًا؛ ولا يُذهب المظهر المتقشّر عن طريق التقشير.
- سيروم Hydra Back Baby وكريم Any Time Of Day ليسا من واقيات الشمس.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
- إذا استمر الجفاف رغم هذه التوصيات؛ فوفقًا لـ AAD قد يكون ناتجًا عن مشكلة صحية كامنة.
- إذا تشقّقت البشرة أو نزفت، أو استمرت الحكة رغم الترطيب.
- إذا سبّب أي منتج يُوضع على البشرة، بما في ذلك المرطّب، حرقانًا أو وخزًا أو تهيّجًا.
- عند التفكير في استخدام كريم مضاد للحكة: توصي AAD بالاستشارة أولًا، لأن بعض هذه الكريمات قد يهيّج البشرة شديدة الجفاف ويزيد الحكة.
الأسئلة الشائعة
لماذا تشعر البشرة بالحكة في الشتاء؟
قد تسبّب البشرة شديدة الجفاف الحكة؛ وتذكر AAD أيضًا أن البشرة الجافة قد تتقشّر وتتشقّق. والحكة التي لا تخفّ رغم الترطيب المنتظم، أو التي يصاحبها احمرار، قد لا يفسّرها جفاف الشتاء وحده؛ ولتمييز السبب يُرجى استشارة الطبيب.
لماذا يحمرّ الوجه في الطقس البارد؟
تذكر مراجعة حول البشرة الحساسة أن العوامل البيئية مثل البرد والرياح والهواء الجاف قد تزيد أعراضًا مثل الوخز والشدّ والاحمرار. ويدعم تعزيز خطوة الترطيب في الشتاء وتقليل تكرار المنتجات الحمضية راحةَ البشرة. والاحمرار العابر ليس هو نفسه مظهر الاحمرار الذي يستمر أيامًا؛ ويتناول دليل احمرار الوجه الفرق بينهما وطريقة العناية بكلٍّ منهما. وإذا استمر الاحمرار أو انتشر أو صاحبه حرقان وحكة: فقد تكون هذه حالة جلدية؛ ويُراجَع الطبيب للتقييم.
هل تجفّ البشرة الدهنية أيضًا في الشتاء؟
قد يحدث ذلك؛ فانخفاض رطوبة الهواء قد يغيّر محتوى الماء في الطبقة العليا حتى في البشرة ذات الإفراز الدهني المرتفع، لذلك قد يظهر الشدّ بعد الغسل مع ظهور اللمعان في منتصف النهار. وإذا ظهر الشدّ على البشرة الدهنية في الشتاء، فإن سيروم الترطيب وكريمًا خفيفًا بتركيبة مائية يحافظان على خطوة الترطيب دون إثقال القوام.
ما الذي يفيد في جفاف الشفاه؟
توصي AAD للشفاه الجافة ببلسم الشفاه أو الهلام النفطي (الفازلين). وإذا ظهر وخز أو تنميل بعد وضعه، يُنتقل إلى منتج لا يسبّب هذا التفاعل.
ماذا يُفعل لجفاف اليدين في الشتاء؟
توصي AAD بارتداء القفازات عند غسل الأطباق وفي الطقس البارد والجاف، وبحمل كريم لليدين لا يترك إحساسًا دهنيًا لوضعه بعد كل غسل لليدين.
هل تهيّج كنزة الصوف البشرة؟
قد يحدث ذلك في البشرة الجافة والحساسة. وتذكر AAD أن ملامسة الصوف أو قماش البوليستر مباشرةً قد تهيّج البشرة الجافة، وتوصي بطبقة من القطن أو الحرير تحت الأقمشة الخشنة.
المصادر
- Engebretsen KA et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016.
- Goad N et al. Ambient humidity and the skin: the impact of air humidity in healthy and diseased states. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016.
- American Academy of Dermatology (AAD). Dermatologists’ top tips for relieving dry skin.
- American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen.
- Wollenberg A et al. Sensitive skin: A relevant syndrome, be aware. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2022.
هذا المحتوى لأغراض المعلومات فقط ولا يغني عن الاستشارة الطبية. منتجات s'hevec منتجات تجميلية وليست لأغراض علاجية. أعدّ فريق s'hevec هذا المحتوى استنادًا إلى مكتبة بيانات منتجات s'hevec والمصادر المذكورة أعلاه.
