يُطرح سؤال الضوء الأزرق في الغالب بشأن شاشات الهواتف والحواسيب؛ أما المصادر العلمية التي نعتمد عليها فتتناول الضوء المرئي القادم من الشمس. وهذا الفرق يحدّد الإجابة عن سؤال «هل هو ضار؟»، كما يحدّد طريقة قراءة عبارة «الحماية من الضوء الأزرق» على الملصق.
باختصار: الضوء الأزرق هو الطرف قصير الموجة وعالي الطاقة من الضوء المرئي (400–700 nm)، ويُعرف أيضًا باسم HEV. وقد يسبّب الضوء المرئي القادم من الشمس في البشرة الداكنة (النمط الضوئي IV–VI) تصبّغًا أشدّ وأطول دوامًا مقارنةً بأشعة UVA1. وبحسب مراجعة نُشرت عام 2022، لا توجد في أي بلد إرشادات لاختبار الحماية من الضوء المرئي؛ وقيمة SPF لا تُظهر إلا الحماية من UVB. ولا تتضمن مصادرنا بيانات عن أثر ضوء الشاشات في البشرة.
ما هو الضوء الأزرق (HEV)؟
الضوء الأزرق هو الطرف قصير الموجة من الضوء المرئي الواقع في نطاق 400–700 نانومتر (nm)، وهو الأقرب إلى البنفسجي والأزرق؛ ومن هنا جاء اسم HEV (high-energy visible، أي الضوء المرئي عالي الطاقة). وإلى جانب الشمس، تُعدّ أجهزة الليزر ومصابيح LED (الثنائيات الباعثة للضوء) ومصابيح الفلاش أيضًا من مصادر الضوء المرئي.
وفي ضوء الشمس تقع الأشعة فوق البنفسجية مباشرة دون الضوء المرئي. والنطاقات المذكورة في المصادر:
| الضوء | الطول الموجي | الأثر الأبرز في المصادر |
|---|---|---|
| UVB و UVA2 قصيرة الموجة | 290–340 nm | يُعدّ الجزء من أشعة الشمس الذي يسبّب الاحمرار (الحُمامى) |
| UVA1 | 340–400 nm | قد يعزّز جزؤها طويل الموجة (370–400 nm) أثر الضوء المرئي في التصبّغ |
| الضوء المرئي (بما فيه الضوء الأزرق) | 400–700 nm | قد يسبّب التصبّغ والاحمرار |
هل الضوء الأزرق ضار بالبشرة؟
قد يسبّب الضوء المرئي القادم من الشمس، بما فيه الضوء الأزرق، تصبّغًا واحمرارًا في البشرة؛ ويختلف وضوح الأثر بحسب لون البشرة. ويمكن أن يصل الضوء المرئي إلى كامل سماكة الجلد؛ إذ تمتصّه جزيئات حسّاسة للضوء (الكروموفورات) مثل الميلانين والهيم والأوبسينات، فيغيّر طريقة عمل الجلد.
- في البشرة الداكنة: لدى الأشخاص ذوي النمط الضوئي IV–VI قد يسبّب الضوء المرئي تصبّغًا أشدّ وأطول دوامًا مقارنةً بأشعة UVA1. وبحسب AAD، كلما كان لون البشرة أدكن زاد احتمال أن تسبّب الأشعة فوق البنفسجية والضوء المرئي القادمان من الشمس بقعًا داكنة.
- في البشرة الفاتحة: تبيّن أن الضوء المرئي مع أشعة UVA1 طويلة الموجة معًا قد يسبّبان احمرارًا لدى الأشخاص ذوي النمط الضوئي I–III. ولأن الاحمرار كان يُنسب طويلًا إلى UVB و UVA2 وحدهما، فهذه نتيجة جديدة.
- في مظهر التقدّم في السن: تلفت مراجعة صادرة عام 2021 إلى أدلة على أن الضوء المرئي والأشعة تحت الحمراء قد يؤدّيان دورًا في التقدّم في السن المرتبط بالشمس (الشيخوخة الضوئية).
وحدود هذه النتائج واضحة: فالمصادر تتناول الضوء المرئي بأكمله، والضوء الأزرق جزء من هذا النطاق. ويذكر Austin وزملاؤه أن تحديد الأهمية الوظيفية للضوء المرئي في صحة الجلد بمعزل عن أثر الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء يتطلّب مزيدًا من الأبحاث. وعن أسباب مظهر البقع الداكنة غير الضوء: لماذا تتكوّن البقع على البشرة.
هل تؤثّر شاشات الهاتف والحاسوب في البشرة؟
لا تقدّم المصادر التي نعتمد عليها استنتاجًا بشأن ما يفعله ضوء الشاشات بالبشرة؛ لذا لا نُصدر حكمًا بشأن الشاشات. ومع أن مصابيح LED تُعدّ من مصادر الضوء المرئي، فإن نتائج التصبّغ والاحمرار التي راجعناها تتعلق بضوء الشمس وبالضوء المرئي نفسه. والعبارات القاطعة مثل «ضوء الشاشة يسبّب تقدّم البشرة في السن أو يسبّب البقع» لا تدعمها هذه المصادر؛ ومحور الحماية من الناحية العملية هو الوقت الذي يُقضى تحت الشمس.
هل تُظهر قيمة SPF أو عبارة «الحماية من الضوء الأزرق» الحمايةَ من الضوء المرئي؟
لا: قيمة SPF لا تُظهر إلا الحماية من UVB، ولا توجد طريقة اختبار موحّدة للحماية من الضوء المرئي. وعند رؤية عبارة «الضوء الأزرق» أو «الضوء المرئي» على الملصق، تُراعى النقاط التالية:
- قيمة SPF لا تقيس الضوء المرئي. بحسب AAD، تُظهر قيمة SPF مدى ترشيح واقي الشمس لأشعة UVB التي تسبّب حروق الشمس.
- عبارة «واسع الطيف» تخصّ UVA و UVB. بحسب AAD، يعني هذا المصطلح أن المنتج يحمي من نوعَي الأشعة فوق البنفسجية؛ ولا يدخل الضوء المرئي في التعريف.
- لا توجد إرشادات للاختبار. بحسب مراجعة صادرة عام 2022، لا توجد في أي بلد إرشادات لاختبار الحماية من الضوء المرئي ومن نطاق UVA1 طويل الموجة؛ ولا تحمل العبارة قيمة مقيسة باختبار معياري كما هو الحال مع SPF.
- خيارات الفلاتر محدودة. بحسب مراجعة صادرة عام 2021، لم يكن بين فلاتر الشمس المسموح بها في الولايات المتحدة في ذلك الوقت ما يحمي من الضوء المرئي، وكان عدد الفلاتر التي تحمي من UVA طويلة الموجة (فوق 370 nm) قليلًا أيضًا.
- مصطلحات بلا معنى رسمي. بحسب AAD، يحمل مصطلحا «SPF» و«واسع الطيف» معاني محدّدة مستمدة من معايير الاختبار لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)؛ أما بعض المصطلحات الشائعة على الملصقات فلا تحمل مثل هذا المعنى الرسمي.
في مجموعة s'hevec صُمّمت تركيبة واقي الشمس الهجين Just Protected From Sun بهدف الحماية من الضوء الأزرق؛ ولا تُعلَن له قيمة حماية مقيسة.
وطريقة قراءة قيمة SPF والفرق بين UVA و UVB مشروحان في دليل SPF و UVA/UVB.
كيف تكون الحماية من الضوء المرئي؟
توصي AAD للحماية من الضوء المرئي لا بمنتج واحد، بل بنهج يقوم على تطبيق ثلاثة تدابير معًا:
- البحث عن الظل. يُقلَّل الوقت الذي يُقضى تحت الشمس بالبقاء في الظل.
- ارتداء ملابس واقية. ملابس خفيفة بأكمام طويلة، وقبعة عريضة الحواف، ونظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
- اختيار واقي الشمس وفقًا لذلك. توصي AAD بواقي شمس واسع الطيف بقيمة SPF 30 أو أعلى، يحمل ملصقه كلمة «tinted» (ملوّن)؛ ويُجدَّد في الخارج كل ساعتين، وبعد التجفيف بالمنشفة والتعرّق والسباحة.
ونوع الفلتر جزء من الاختيار أيضًا: إذ توصي AAD للبشرة الحساسة بواقيات الشمس الفيزيائية (المعدنية). وقد قارنّا بين الفلاتر الكيميائية والفيزيائية والهجينة في مقالنا ما هو واقي الشمس الهجين. وهذه توصيات عامة من AAD؛ وتجتمع واقيات الشمس من s'hevec وادعاءات ملصقاتها في مجموعة واقيات الشمس SPF 50+.
ما الذي ينبغي أن ينتبه إليه أصحاب البشرة الداكنة ومن لديهم ميل إلى البقع؟
بحسب AAD، تفيد الحماية من الضوء المرئي بشكل خاص الأشخاصَ ذوي البشرة الداكنة؛ ولا يحلّ أيٌّ من التدابير الثلاثة المذكورة أعلاه محل الآخر لدى هذه الفئة.
- واقي الشمس وحده لا يكفي. بحسب AAD، لا يستطيع أي واقي شمس ترشيح أشعة UVB كلها؛ لذا فإن الظل والملابس الواقية خطوتان مستقلتان.
- عند الانتقال إلى واقي شمس جديد: قبل الاستخدام الأول، يُنصح بإجراء اختبار التحمّل على باطن الساعد.
- عند ملاحظة احمرار غير متوقع بعد تعرّض قصير للشمس، أو إذا كانت البقع تزداد دكنة قليلًا كل صيف: تجب مراجعة الطبيب لمعرفة ما إذا كان الضوء هو المحفّز.
أما مظهر البقع التي تكوّنت بالفعل فموضوع عناية مسائية منفصل عن الحماية من الضوء. وتتوفّر لهذه الخطوة في مجموعة s'hevec سيروم Hit The Spot للبقع الداكنة (2% من حمض الترانيكساميك و2% من ألفا أربوتين، للاستخدام المسائي في المقام الأول) وكريم Shine On You بحمض الأزيليك (7% من حمض الأزيليك و3% من النياسيناميد، مساءً). ولا يوفّر أيٌّ منهما حماية من الضوء، ولا يحلّ محل الحماية من الشمس نهارًا.
الأسئلة الشائعة
هل HEV والأشعة فوق البنفسجية الشيء نفسه؟
لا. تقع الأشعة فوق البنفسجية دون 400 nm ولا تُرى بالعين؛ أما HEV فجزء من الضوء المرئي، ويوجد في ضوء الشمس إلى جانب الأشعة فوق البنفسجية.
هل يسبّب الضوء الأزرق تقدّم البشرة في السن؟
بالنسبة إلى الضوء المرئي القادم من الشمس، لا تتجاوز عبارة المصادر مستوى «توجد أدلة على أنه قد يؤدّي دورًا في التقدّم في السن»، وهذا ليس استنتاجًا قاطعًا. ولا تتضمن مصادرنا نتيجة كهذه بشأن ضوء الشاشات.
هل الضوء الأزرق ضار دائمًا؟
لا يوجد حكم واحد. فبحسب مراجعة Austin وزملائه، تُستخدم أجهزة الليزر وأجهزة الضوء في العيادات لبعض مشكلات البشرة، مع اختيار أطوال موجية وإعدادات تطبيق محدّدة. وعند التفكير في استخدام جهاز ضوئي يُرجى استشارة الطبيب أولًا.
لماذا يُوصى بواقي الشمس الملوّن (tinted)؟
بحسب AAD، تحتوي واقيات الشمس الملوّنة على أكسيد الحديد، وتُظهر الأبحاث أن أكسيد الحديد يساعد على حماية البشرة من الضوء المرئي. وتذكر AAD أن هذه المنتجات قد تساعد أيضًا على تجنّب الأثر الأبيض الذي تتركه بعض واقيات الشمس. وهذه معلومة عامة عن واقيات الشمس الملوّنة؛ أما ادعاءات Crush On Pink فمذكورة في صفحة المنتج.
المصادر
- Austin E et al. Visible light. Part I: Properties and cutaneous effects of visible light. J Am Acad Dermatol. 2021.
- Ezekwe N et al. Visible Light and the Skin. Photochem Photobiol. 2022.
- Guan LL et al. Sunscreens and Photoaging: A Review of Current Literature. Am J Clin Dermatol. 2021.
- American Academy of Dermatology (AAD). Understand sunscreen labels.
هذا المحتوى لأغراض المعلومات فقط ولا يغني عن الاستشارة الطبية. منتجات s'hevec منتجات تجميلية وليست لأغراض علاجية. أعدّ فريق s'hevec هذا المحتوى استنادًا إلى مكتبة بيانات منتجات s'hevec والمصادر المذكورة أعلاه.
