La question de la lumière bleue se pose le plus souvent à propos des écrans de téléphone et d'ordinateur ; les sources scientifiques sur lesquelles nous nous appuyons étudient, elles, la lumière visible provenant du soleil. Cette différence détermine à la fois la réponse à la question « est-ce nocif ? » et la façon de lire la mention « protection contre la lumière bleue » sur une étiquette.
En bref : La lumière bleue est l'extrémité de courte longueur d'onde et de haute énergie de la lumière visible (400–700 nm) ; on parle aussi de HEV. Sur les peaux foncées (phototypes IV à VI), la lumière visible du soleil peut entraîner une pigmentation plus intense et plus persistante que les UVA1. Selon une revue de 2022, aucun pays ne dispose de lignes directrices pour tester la protection contre la lumière visible ; le SPF n'indique que la protection contre les UVB. Nos sources ne contiennent aucune donnée sur l'effet de la lumière des écrans sur la peau.
Qu'est-ce que la lumière bleue (HEV) ?
La lumière bleue est l'extrémité de courte longueur d'onde, proche du violet et du bleu, de la lumière visible, qui s'étend de 400 à 700 nanomètres (nm) ; d'où son nom HEV (high-energy visible, lumière visible de haute énergie). Outre le soleil, les lasers, les LED (diodes électroluminescentes) et les lampes flash sont aussi des sources de lumière visible.
Dans la lumière du soleil, les rayons UV se situent juste en dessous de la lumière visible. Les plages citées dans les sources :
| Lumière | Longueur d'onde | Effet mis en avant dans les sources |
|---|---|---|
| UVB et UVA2 (ondes courtes) | 290–340 nm | Considérés comme la partie du rayonnement solaire qui provoque les rougeurs (érythème) |
| UVA1 | 340–400 nm | Sa partie de grande longueur d'onde (370–400 nm) peut renforcer l'effet pigmentant de la lumière visible |
| Lumière visible (lumière bleue comprise) | 400–700 nm | Peut entraîner une pigmentation et des rougeurs |
La lumière bleue est-elle nocive pour la peau ?
La lumière visible du soleil, lumière bleue comprise, peut entraîner une pigmentation et des rougeurs de la peau ; l'intensité de l'effet varie selon la carnation. La lumière visible peut atteindre toute l'épaisseur de la peau ; absorbée par des molécules sensibles à la lumière (chromophores) comme la mélanine, l'hème et les opsines, elle modifie le fonctionnement de la peau.
- Sur les peaux foncées : chez les personnes de phototype IV à VI, la lumière visible peut entraîner une pigmentation plus intense et plus persistante que les UVA1. Selon l'AAD, plus la carnation est foncée, plus le risque que les rayons UV et la lumière visible du soleil provoquent des taches brunes augmente.
- Sur les peaux claires : la lumière visible associée aux UVA1 de grande longueur d'onde a pu provoquer des rougeurs chez des personnes de phototype I à III. Comme les rougeurs ont longtemps été attribuées aux seuls UVB et UVA2, il s'agit d'un résultat nouveau.
- Pour l'aspect du vieillissement : une revue de 2021 attire l'attention sur des données suggérant que la lumière visible et les infrarouges peuvent jouer un rôle dans le vieillissement lié au soleil (photovieillissement).
La limite de ces résultats est claire : les sources étudient la lumière visible dans son ensemble, dont la lumière bleue n'est qu'une partie. Austin et ses collègues indiquent que davantage de recherches sont nécessaires pour déterminer l'importance fonctionnelle de la lumière visible pour la santé de la peau, indépendamment des effets des UV et des infrarouges. Pour les causes de l'aspect des taches brunes autres que la lumière : pourquoi des taches apparaissent sur la peau.
Les écrans de téléphone et d'ordinateur affectent-ils la peau ?
Les sources sur lesquelles nous nous appuyons ne tirent aucune conclusion sur l'effet de la lumière des écrans sur la peau ; nous ne nous prononçons donc pas sur les écrans. Même si les LED sont considérées comme une source de lumière visible, les résultats sur la pigmentation et les rougeurs que nous avons examinés concernent la lumière du soleil et la lumière visible elle-même. Des affirmations catégoriques comme « la lumière des écrans fait vieillir la peau ou provoque des taches » ne sont pas étayées par ces sources ; en pratique, la protection porte avant tout sur le temps passé au soleil.
Le SPF ou la mention « protection contre la lumière bleue » indiquent-ils une protection contre la lumière visible ?
Non : le SPF n'indique que la protection contre les UVB, et il n'existe pas de méthode d'essai commune pour la protection contre la lumière visible. Quand vous voyez la mention « lumière bleue » ou « lumière visible » sur une étiquette, tenez compte des points suivants :
- Le SPF ne mesure pas la lumière visible. Selon l'AAD, le SPF indique dans quelle mesure une protection solaire filtre les rayons UVB responsables des coups de soleil.
- « Large spectre » concerne les UVA et les UVB. Selon l'AAD, ce terme signifie que le produit protège contre les deux types d'UV ; la lumière visible ne fait pas partie de la définition.
- Pas de lignes directrices d'essai. Selon une revue de 2022, aucun pays ne dispose de lignes directrices pour tester la protection contre la lumière visible et la plage des UVA1 de grande longueur d'onde ; la mention ne correspond pas à une valeur mesurée par un test standardisé, comme le SPF.
- Choix de filtres limité. Selon une revue de 2021, aucun des filtres solaires alors autorisés aux États-Unis ne protégeait contre la lumière visible, et ceux qui protégeaient contre les UVA de grande longueur d'onde (au-delà de 370 nm) étaient peu nombreux.
- Des termes sans signification officielle. Selon l'AAD, « SPF » et « large spectre » ont des significations précises issues des normes d'essai de la FDA ; certains termes fréquents sur les étiquettes n'ont pas de signification officielle de ce type.
Chez s'hevec, Just Protected From Sun a été formulée en visant une protection contre la lumière bleue ; aucune valeur de protection mesurée n'est revendiquée.
La lecture de la valeur SPF et la différence entre UVA et UVB sont expliquées dans notre guide sur le SPF et les UVA/UVB.
Comment se protéger de la lumière visible ?
Pour se protéger de la lumière visible, l'AAD recommande non pas un seul produit, mais une approche reposant sur trois mesures appliquées ensemble :
- Recherchez l'ombre. Réduisez le temps passé au soleil en restant à l'ombre.
- Portez des vêtements protecteurs. Optez pour des vêtements légers à manches longues, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil avec protection UV.
- Choisissez votre protection solaire en conséquence. L'AAD recommande une protection solaire portant la mention « tinted » (teintée) sur l'étiquette, à large spectre et d'un SPF de 30 ou plus ; à l'extérieur, renouvelez-la toutes les deux heures, ainsi qu'après un séchage à la serviette, après avoir transpiré et après la baignade.
Le type de filtre fait aussi partie du choix : pour les peaux sensibles, l'AAD recommande les protections solaires physiques (minérales). Nous avons comparé les filtres chimiques, physiques et hybrides dans notre article qu'est-ce qu'une crème solaire hybride. Ces recommandations sont des recommandations générales de l'AAD ; les protections solaires s'hevec et les allégations de leur étiquette sont réunies parmi nos crèmes solaires SPF 50+.
À quoi doivent veiller les personnes à la peau foncée et sujettes aux taches ?
Selon l'AAD, la protection contre la lumière visible est particulièrement utile pour les personnes à la carnation foncée ; dans ce groupe, les trois mesures ci-dessus ne se remplacent pas les unes les autres.
- La protection solaire seule ne suffit pas. Selon l'AAD, aucune protection solaire ne peut filtrer la totalité des rayons UVB ; l'ombre et les vêtements protecteurs sont donc des étapes à part entière.
- En passant à une nouvelle protection solaire : Avant la première utilisation, faites un test de tolérance sur la face interne de l'avant-bras.
- Si vous remarquez des rougeurs inattendues après une brève exposition au soleil, ou si les taches foncent un peu plus chaque été : consultez votre médecin pour déterminer si la lumière en est le déclencheur.
L'aspect des taches déjà installées relève, lui, du soin du soir, distinct de la protection contre la lumière. Chez s'hevec, cette étape est assurée par le sérum taches brunes Hit The Spot (2 % d'acide tranexamique et 2 % d'alpha-arbutine, de préférence le soir) et la crème à l'acide azélaïque Shine On You (7 % d'acide azélaïque et 3 % de niacinamide, le soir). Aucun des deux n'offre de protection contre la lumière ni ne remplace la protection solaire de la journée.
Questions fréquentes
HEV et UV, est-ce la même chose ?
Non. Les rayons UV se situent en dessous de 400 nm et ne sont pas visibles à l'œil ; la HEV fait partie de la lumière visible et se trouve dans la lumière du soleil, avec les UV.
La lumière bleue fait-elle vieillir la peau ?
Pour la lumière visible du soleil, les sources vont jusqu'à « il existe des données suggérant qu'elle peut jouer un rôle dans le vieillissement » ; ce n'est pas une conclusion ferme. Nos sources ne contiennent aucun résultat de ce type pour la lumière des écrans.
La lumière bleue est-elle toujours nocive ?
Il n'y a pas de réponse tranchée. Selon la revue d'Austin et ses collègues, les lasers et les appareils à lumière sont utilisés en cabinet pour certains problèmes de peau, avec des longueurs d'onde et des réglages choisis à cet effet. Si vous envisagez d'utiliser un appareil à lumière, demandez d'abord l'avis de votre médecin.
Pourquoi recommande-t-on une crème solaire teintée (tinted) ?
Selon l'AAD, les protections solaires teintées contiennent de l'oxyde de fer, et des recherches montrent que l'oxyde de fer aide à protéger la peau contre la lumière visible. L'AAD indique que ces produits peuvent aussi aider à éviter le voile blanc que laissent certaines protections solaires. Il s'agit d'une information générale sur les protections solaires teintées ; les allégations de Crush On Pink figurent sur sa page produit.
Sources
- Austin E et al. Visible light. Part I: Properties and cutaneous effects of visible light. J Am Acad Dermatol. 2021.
- Ezekwe N et al. Visible Light and the Skin. Photochem Photobiol. 2022.
- Guan LL et al. Sunscreens and Photoaging: A Review of Current Literature. Am J Clin Dermatol. 2021.
- American Academy of Dermatology (AAD). Understand sunscreen labels.
Ce contenu est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical. Les produits s'hevec sont des produits cosmétiques, sans visée thérapeutique. Il a été rédigé par l'équipe s'hevec à partir de la base de données produits de s'hevec et des sources citées ci-dessus.
