En hiver, la peau peut tirailler, desquamer et démanger, même avec une routine qui fonctionne bien le reste de l'année. Ce n'est pas le type de peau qui change, mais les conditions : le froid à l'extérieur, l'air sec et chauffé à l'intérieur. La routine ne se reconstruit donc pas de zéro ; elle s'adapte à la saison. L'ordre dans lequel modifier les étapes au passage de l'automne à l'hiver est expliqué dans notre guide sur le soin de la peau aux changements de saison.
En bref : En hiver, la peau se dessèche parce que la basse température et le faible taux d'humidité de l'air affaiblissent la fonction barrière. La routine d'hiver s'adapte sur quatre points : le nettoyage reste court et à l'eau tiède ; on superpose les couches d'hydratation (Hydra Back Baby à 2 % d'acide hyaluronique 8D sur une peau légèrement humide, puis Any Time Of Day par-dessus) ; le soir, Love In Blue This Time à 2 % de complexe de céramides s'ajoute avant la crème ; les soirs de lotion tonique acide et de peeling sont réduits. On renouvelle la crème hydratante chaque fois que la peau paraît sèche, ainsi qu'après le lavage des mains.
Pourquoi la peau se dessèche-t-elle en hiver ?
En hiver, la peau se dessèche parce que la basse température et le faible taux d'humidité de l'air affaiblissent la fonction barrière. Selon la revue d'Engebretsen et de ses collègues, une faible humidité et une basse température entraînent une baisse générale de la fonction barrière et une sensibilité accrue aux contraintes mécaniques ; la peau devient plus réactive aux substances irritantes et aux allergènes. La revue indique aussi que des conditions hivernales rudes peuvent s'accompagner d'une peau sèche qui démange.
Ce que cela change dans la routine : en hiver, les frottements et un nettoyage agressif malmènent plus facilement la peau, et un produit acide utilisé sans problème en été peut provoquer une réaction en hiver. Les signes d'une barrière affaiblie sont abordés à part dans notre article sur le rôle de la barrière cutanée et les signes de son affaiblissement.
Le chauffage et l'air intérieur dessèchent-ils la peau ?
Si l'air intérieur est sec, il peut accentuer la sécheresse. La revue de Goad et de ses collègues résume que des signes de peau sèche apparaissent dans les environnements intérieurs peu humides, qu'une faible humidité modifie la teneur en eau de la couche supérieure de la peau, réduit l'élasticité et augmente la rugosité ; l'application d'une vapeur humidifiante a augmenté la teneur en eau de la couche supérieure. La revue note aussi que les résultats ne sont pas tranchés : l'humidité ambiante n'est pas déterminante à elle seule.
L'American Academy of Dermatology (AAD) recommande d'augmenter l'humidité du logement avec un humidificateur ; certains systèmes de chauffage en sont équipés. Faites fonctionner l'appareil portable dans la chambre pendant le sommeil et nettoyez-le régulièrement pour éviter les moisissures.
Comment adapter sa routine de soin en hiver ?
En hiver, les étapes restent les mêmes ; ce qui change, c'est la durée du nettoyage, le nombre de couches d'hydratation et la fréquence des produits acides. Le créateur de routine établit pas à pas l'ordre de base du matin et du soir selon votre type de peau.
| Étape | Ce qui change en hiver | Chez s'hevec |
|---|---|---|
| Nettoyage | Court, à l'eau tiède, avec peu de produit ; on sèche la peau en tamponnant, sans frotter | Mousse nettoyante visage Magic Foam Party ; si la peau tiraille après le lavage, on réduit la quantité |
| Sérum hydratant | Juste après le nettoyage, sur une peau légèrement humide ; matin et soir | Hydra Back Baby, 3–4 gouttes |
| Sérum barrière (le soir) | On ajoute une étape contenant des céramides | Love In Blue This Time, 3–4 gouttes |
| Crème | Par-dessus le sérum ; à renouveler dans la journée dès que la peau paraît sèche | Any Time Of Day, l'équivalent d'une noisette |
| Lotion tonique acide ou peeling | Moins de soirs ; jamais le même soir que le sérum barrière | Pas de produit acide le soir de Love In Blue This Time |
| Protection solaire | En hiver aussi, dernière étape du matin | Après la crème |
Le sérum hydratant Hydra Back Baby contient 2 % d'acide hyaluronique 8D et 1,2 % de Pentavitin (saccharide isomerate). Pour retenir l'eau attirée par le sérum, une crème est nécessaire par-dessus. La crème hydratante à base d'eau Any Time Of Day contient 5 % de niacinamide et 2 % d'acide hyaluronique 8D ; elle est complétée par un complexe de céramides et du panthénol. Le sérum aux céramides et au peptide de cuivre Love In Blue This Time est un sérum à utiliser de préférence le soir, qui contient 2 % de complexe de céramides et 2 % d'Ethyl Ascorbic Acid (acide 3-O-éthyl ascorbique) ; il s'applique après Hydra Back Baby et avant la crème.
Any Time Of Day est à base d'eau et sans silicone ; sur les zones très sèches, sujettes aux gerçures, elle peut ne pas suffire seule. Pour la peau sèche, l'AAD recommande une crème ou un baume plutôt qu'une lotion ; sur ces zones, on peut ajouter par-dessus un baume plus riche. Le sérum hydratant et les crèmes sont réunis dans notre sélection d'hydratants.
Vous n'êtes pas obligé d'arrêter la lotion tonique acide ou le peeling en hiver ; si la peau tiraille ou que des picotements apparaissent, réduisez le nombre de soirs. L'AAD recommande, quand la sécheresse est marquée, de suspendre les produits contenant de l'alcool, du parfum ou des rétinoïdes. Si la sécheresse persiste quelle que soit la saison, notre article sur la routine de soin pour peau sèche vous guidera.
Faut-il de la crème solaire en hiver ?
Oui ; en hiver aussi, la protection solaire est la dernière étape de la routine du matin. L'AAD indique que la peau est exposée aux rayons UV à chaque sortie, y compris par temps nuageux et en hiver. Si votre routine d'hiver comprend une lotion tonique acide ou un peeling, ne sautez pas la protection solaire. Les AHA peuvent augmenter la sensibilité de la peau au soleil : appliquez une protection solaire chaque matin pendant l'utilisation et durant la semaine qui suit l'arrêt. L'utilisation de la crème solaire par temps nuageux ou enneigé et pendant les vacances d'hiver est expliquée dans notre guide de la crème solaire en hiver ; le choix du SPF et l'indice UV, dans l'article qu'est-ce que le SPF, différence entre UVA et UVB.
Combien de fois par jour appliquer une crème hydratante en hiver ?
En plus de la routine du matin et du soir, chaque fois que la peau paraît sèche dans la journée. L'AAD recommande d'appliquer la crème hydratante plusieurs fois par jour : après la douche, quand la peau est encore humide, après s'être lavé les mains et dès que la peau paraît sèche ; on la fait pénétrer par un léger massage.
Que ne fait pas une routine d'hiver ?
- La crème hydratante ne fait pas disparaître l'effet du froid et de l'air sec ; elle soutient la peau face à ces conditions.
- Love In Blue This Time n'est pas un peeling ; il n'enlève pas l'aspect squameux par exfoliation.
- Hydra Back Baby et Any Time Of Day ne sont pas des protections solaires.
Quand consulter un médecin ?
- Si la sécheresse persiste malgré ces conseils ; selon l'AAD, elle peut être due à un problème de santé sous-jacent.
- Si la peau se fissure, saigne, ou si les démangeaisons persistent malgré l'hydratation.
- Si un produit que vous appliquez, crème hydratante comprise, provoque une sensation de brûlure, des picotements ou une irritation.
- Si vous envisagez une crème contre les démangeaisons : l'AAD recommande de demander d'abord conseil, car certaines peuvent irriter une peau très sèche et accentuer les démangeaisons.
Questions fréquentes
Pourquoi la peau démange-t-elle en hiver ?
Une peau très sèche peut démanger ; l'AAD indique aussi qu'une peau sèche peut desquamer et se fissurer. Des démangeaisons qui ne diminuent pas malgré une hydratation régulière, ou qui s'accompagnent de rougeurs, ne s'expliquent pas forcément par la seule sécheresse hivernale ; demandez l'avis de votre médecin pour en déterminer la cause.
Pourquoi le visage rougit-il par temps froid ?
Une revue consacrée à la peau sensible rapporte que des facteurs environnementaux comme le froid, le vent et l'air sec peuvent accentuer des signes tels que les picotements, les tiraillements et les rougeurs. En hiver, renforcer l'étape d'hydratation et réduire la fréquence des produits acides soutient le confort de la peau. Une rougeur passagère et un aspect de rougeurs qui dure plusieurs jours ne sont pas la même chose ; la différence et le soin à adopter sont expliqués dans notre guide sur les rougeurs du visage. Si les rougeurs persistent, s'étendent ou s'accompagnent de brûlures et de démangeaisons : il peut s'agir d'une affection cutanée ; consultez votre médecin pour un avis.
La peau grasse se dessèche-t-elle aussi en hiver ?
Cela peut arriver ; même sur une peau qui produit beaucoup de sébum, le faible taux d'humidité de l'air peut modifier la teneur en eau de la couche supérieure, si bien que la peau peut briller en milieu de journée tout en tiraillant après le lavage. Si une peau grasse tiraille en hiver, un sérum hydratant et une crème légère, à base d'eau, préservent l'étape d'hydratation sans alourdir la texture.
Que faire contre les lèvres sèches ?
Pour les lèvres sèches, l'AAD recommande un baume à lèvres ou de la vaseline (pétrolatum). Si des picotements ou des fourmillements apparaissent après l'application, passez à un produit qui ne provoque pas cette réaction.
Que faire contre les mains sèches en hiver ?
L'AAD recommande de porter des gants pour faire la vaisselle et par temps froid et sec, et d'avoir sur soi une crème pour les mains qui ne laisse pas de sensation grasse, à appliquer après chaque lavage des mains.
Un pull en laine peut-il irriter la peau ?
Sur une peau sèche et sensible, oui. L'AAD indique que le contact direct de la laine ou du polyester peut irriter une peau sèche ; elle conseille une couche de coton ou de soie sous les tissus rêches.
Sources
- Engebretsen KA et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016.
- Goad N et al. Ambient humidity and the skin: the impact of air humidity in healthy and diseased states. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016.
- American Academy of Dermatology (AAD). Dermatologists’ top tips for relieving dry skin.
- American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen.
- Wollenberg A et al. Sensitive skin: A relevant syndrome, be aware. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2022.
Ce contenu est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical. Les produits s'hevec sont des produits cosmétiques, sans visée thérapeutique. Il a été rédigé par l'équipe s'hevec à partir de la base de données produits de s'hevec et des sources citées ci-dessus.
