Значение SPF на упаковке солнцезащитного крема и такие надписи, как «broad spectrum» и «water resistant», показывают, от чего защищает средство и при каких условиях. Высокий SPF не означает защиты от лучей UVA, а надпись «водостойкий» не обещает, что средство будет держаться в воде бесконечно.
Коротко: SPF (фактор защиты от солнца) показывает степень защиты от солнечного ожога, то есть главным образом от лучей UVB. По данным Американской академии дерматологии (American Academy of Dermatology, AAD), SPF 15 отфильтровывает 93% лучей UVB, SPF 30 — 97%; ни одно значение не отфильтровывает их полностью. Защиту от лучей UVA на этикетке обозначает надпись «broad spectrum». «Water resistant» означает, что средство действует в воде 40 минут, «very water resistant» — 80 минут. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует защищаться от солнца, когда УФ-индекс равен 3 и выше.
Что такое SPF и что он измеряет?
SPF (sun protection factor, фактор защиты от солнца) — степень защиты от солнечного ожога, которую дает солнцезащитное средство. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), каждое средство проходит испытание: количество УФ-излучения, необходимое для появления ожога на коже с нанесенным средством, сравнивают с количеством, необходимым без средства, и по результату средству присваивают значение SPF. Поскольку испытание измеряет ожог, SPF показывает главным образом защиту от UVB; поэтому AAD предлагает воспринимать его как «фактор защиты от ожога».
Чем UVA отличается от UVB?
AAD описывает UVB как лучи, которые вызывают ожог, а UVA — как лучи, которые старят кожу; средство, которое защищает от тех и других, обозначается на этикетке надписью «broad spectrum» («широкий спектр»).
| Характеристика | UVB | UVA |
|---|---|---|
| Определение AAD | Лучи, вызывающие ожог | Лучи, вызывающие старение кожи |
| Где отражено на этикетке | Значение SPF | Надпись «broad spectrum» |
| Частая ошибка при чтении | Считать, что высокий SPF означает и защиту от лучей UVA | Думать, что любое солнцезащитное средство защищает от обоих видов лучей |
По данным AAD, защита сразу от обоих видов лучей помогает предотвратить солнечные ожоги и преждевременное старение кожи (раннее появление возрастных пятен, морщины, провисание). Солнечное излучение — это не только УФ; о влиянии видимого света на кожу мы рассказали в отдельной статье.
SPF 30 или SPF 50? Достаточно ли SPF 30?
Нижняя граница, которую рекомендует AAD, — SPF 30; по данным FDA, более высокие значения SPF до 50 дают больше защиты от ожога. Отдельного сравнения для значений выше 50 в формулировке FDA нет; «50+» на этикетке означает, что значение составляет 50 или больше.
| SPF | Отфильтрованные лучи UVB | Примечание из официального источника |
|---|---|---|
| 15 | 93% UVB (AAD) | Минимальное значение, которое FDA рекомендует в сочетании с защитой от лучей UVA |
| 30 | 97% UVB (AAD) | Минимальное значение, которое рекомендует AAD |
| 50+ | В источнике доля не указана | FDA: значения до 50 дают больше защиты от ожога |
Высокое значение не отменяет необходимости наносить средство в достаточном количестве и обновлять его. По данным AAD, те, кто обгорает на солнце, чаще всего не обновили средство или нанесли слишком мало. Сколько средства нужно для лица и как часто его обновлять, мы рассказали в статье о том, сколько солнцезащитного крема наносить.
Как читать этикетку солнцезащитного крема?
На этикетке смотрите на четыре пункта:
- Значение SPF: степень защиты от ожога, то есть от UVB.
- «Broad spectrum»: защита одновременно от UVA и UVB. По данным FDA, в США средства без этой надписи или с SPF ниже 15 содержат предупреждение о том, что защита этих средств от преждевременного старения и долгосрочного солнечного повреждения не подтверждена.
- Стойкость в воде: «water resistant» или «very water resistant»; сроки — в следующем разделе.
- Активные ингредиенты (active ingredients): средства, которые содержат только диоксид титана, оксид цинка или оба этих вещества, — физические (минеральные); средства, которые совсем их не содержат, — химические; средства с ингредиентами из обеих групп — гибридные.
По данным AAD, термины «broad spectrum» и «SPF» происходят из стандартов испытаний FDA; на средствах, которые продаются в других странах, формулировки на этикетке могут отличаться.
Сколько держится солнцезащитный крем с маркировкой «water resistant»?
В зависимости от этикетки — 40 или 80 минут. По данным AAD, средство с маркировкой «water resistant» сохраняет действие в воде 40 минут, с маркировкой «very water resistant» — 80 минут; для такой маркировки обязательно испытание. В воде и при потоотделении обновляйте такое средство каждые 40 или 80 минут; даже если кожа остается сухой, интервал не должен превышать двух часов.
Солнцезащитных средств, полностью устойчивых к воде, не бывает: пот и вода удаляют средство с кожи. Поэтому FDA больше не разрешает заявление «waterproof» («водонепроницаемый») и требует, чтобы на каждой этикетке было указано, когда обновлять средство.
Что такое УФ-индекс и при каком значении нужен солнцезащитный крем?
Если УФ-индекс равен 3 и выше, нужна защита от солнца. По данным ВОЗ, индекс показывает уровень УФ-излучения; чем выше значение, тем быстрее может проявиться вред для кожи и глаз. Публикуемое значение — самый высокий уровень УФ за день; во многих странах его сообщают вместе с прогнозом погоды.
| УФ-индекс | Рекомендация ВОЗ |
|---|---|
| 0–2 | В обычных условиях особые меры не нужны |
| 3–7 | В полуденные часы — тень; одежда, солнцезащитное средство и шляпа |
| 8 и выше | В полуденные часы не выходите на улицу; тень, одежда, солнцезащитное средство и шляпа обязательны |
Как УФ-излучение достигает кожи зимой, в облачную и снежную погоду и какое место солнцезащитный крем занимает в зимнем уходе, рассказано в гиде о солнцезащитном креме зимой.
Что написано на этикетке солнцезащитных средств s'hevec?
У солнцезащитных средств s'hevec значение защиты — SPF 50+, на упаковке оно обозначено как «очень высокая степень защиты»; например, гибридный солнцезащитный крем Just Protected From Sun SPF 50+ с текстурой флюида наносят последним этапом утреннего ухода. Различия между средствами по текстуре, финишу и времени нанесения, а также разница между минеральными, химическими и гибридными фильтрами собраны в гиде о гибридном солнцезащитном креме. Все средства — в нашей подборке солнцезащитных средств SPF 50+.
Описанные выше общие термины с этикеток не являются заявлениями о продукции s'hevec; заявления о средстве ограничиваются тем, что указано на его упаковке и странице продукта.
Кому стоит быть внимательнее?
- Младенцы: FDA не рекомендует наносить солнцезащитные средства младенцам младше шести месяцев; оно советует не держать их на солнце с 10:00 до 14:00 и при необходимости использовать защитную одежду.
- Люди со светлой кожей: по данным FDA, при одинаковых условиях они могут поглощать больше солнечной энергии и легче обгорают.
- Люди с темной кожей: по данным AAD, чем темнее кожа, тем выше риск, что УФ-излучение и видимый свет приведут к появлению темных пятен; AAD рекомендует тень, защитную одежду и тональное («tinted») солнцезащитное средство с оксидом железа; это общая рекомендация AAD.
- Чувствительная кожа: AAD рекомендует физические (минеральные) солнцезащитные средства. Перед первым применением проведите тест на переносимость на внутренней стороне предплечья.
- Беременность и грудное вскармливание: во время беременности и грудного вскармливания, а также при кожных заболеваниях перед применением проконсультируйтесь с врачом. Чтобы выбрать фильтры, покажите врачу список ингредиентов на этикетке.
Когда обратиться к врачу?
Обратитесь к врачу, если вам кажется, что на коже появились признаки солнечного повреждения, или если вам нужно нанести солнцезащитное средство младенцу младше шести месяцев. По данным AAD, дерматолог может осмотреть кожу и дать рекомендации; по данным FDA, у младенцев этого возраста риск нежелательных реакций, например сыпи, выше, чем у взрослых.
Частые вопросы
Показывает ли SPF, сколько времени можно провести на солнце?
Нет. По данным FDA, SPF связан не со временем, а с количеством солнечного излучения, которому подвергается кожа; представление о том, что человек, который обгорает за час, с SPF 15 может провести на солнце 15 часов, неверно.
Что означает надпись «sport» на этикетке?
По данным AAD, FDA не дало определения этому термину; обычно он означает, что средство держится на влажной коже 40 или 80 минут. Точное время смотрите по надписи «water resistant».
Почему солнцезащитный крем в течение дня теряет действие?
По данным AAD, солнцезащитное средство остается на коже лишь определенное время: солнечные лучи разрушают одни средства, а другие скатываются и теряют эффективность. Поэтому на улице наносите средство повторно каждые два часа, а также после того, как вытерлись полотенцем.
Можно ли использовать солнцезащитный крем с истекшим сроком годности?
Не рекомендуется. AAD называет применение средства с истекшим сроком годности среди частых причин солнечных ожогов. FDA также рекомендует не оставлять упаковку под прямыми солнечными лучами, чтобы средство сохраняло эффективность.
Можно ли использовать солнцезащитный крем во время беременности?
Во время беременности и грудного вскармливания, а также при кожных заболеваниях перед применением проконсультируйтесь с врачом. Чтобы выбрать фильтры, покажите врачу список ингредиентов на этикетке. Меры, которые рекомендует ВОЗ, — тень, шляпа с широкими полями и защитная одежда — актуальны независимо от выбора средства.
Мешает ли солнцезащитный крем усвоению витамина D?
Солнцезащитный крем может влиять не на усвоение витамина D, а на его выработку в коже. По данным AAD, защита от солнца может снижать выработку витамина D в коже; AAD рекомендует здоровым взрослым получать витамин D из продуктов, которые его содержат или обогащены им. ВОЗ также указывает, что людям, которые очень мало бывают на солнце, следует рассмотреть прием витамина D внутрь в виде пищевых добавок, а солярий никогда не является способом получить витамин D. Если вас беспокоит уровень витамина D, обсудите варианты с врачом.
Источники
- American Academy of Dermatology (AAD). Understand sunscreen labels.
- U.S. Food and Drug Administration (FDA). Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun.
- World Health Organization (WHO). Radiation: The ultraviolet (UV) index.
- American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen.
- American Academy of Dermatology (AAD). Sunscreen FAQs.
- World Health Organization (WHO). Ultraviolet radiation (fact sheet).
Этот материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Продукция s'hevec является косметической и не предназначена для лечения. Материал подготовлен командой s'hevec на основе базы данных продуктов s'hevec и указанных выше источников.
